Слива, консервированная в сиропе на зиму
Если вы законсервируете в сиропе сливу на зиму, то получите не только идеальный продукт для создания пирогов, пирожков, тортов и пирожных, но еще и дополнительный ингредиент для запекания курицы. Сочетание сладких слив и куриного жира придают любому блюду из курицы тот самый неповторимый вкус, а какой аромат – словами не описать!
В сезон созревания слив не заготовить их на зиму просто грешно! Вам потребуется всего лишь 20-25 минут, так как консервация создается путем двойной заливки.
Помните, что дольше всего хранится заготовка без косточек, поэтому лучше располовинить фрукты и извлечь их. Если плоды очень сладкие, в сироп добавьте сок из лимона или лимонную кислоту.
Ингредиенты
на 2 персоны3 персоны4 персоны5 персон6 персон8 персон10 персон12 персонШаг 1 из 9
Подготовьте продукты и 2 банки по 0,5 л.
Шаг 2 из 9
Промойте сливы в воде.
Шаг 3 из 9
Выложите половинки слив в промытые чистые банки как можно плотнее, но слишком утрамбовывать не нужно, чтобы после пропаривания не получилось сливовое пюре. Вскипятите воду в чайнике или кастрюле.
Шаг 4 из 9
Влейте кипяток в банки до верха и сразу же накройте жестяными крышками. Под тару не забудьте подставить нож или доску, чтобы стекло не треснуло. Пропарьте примерно 10 минут.
Шаг 5 из 9
Затем жестяные крышки смените на сливные.
Шаг 6 из 9
Всыпьте в кастрюлю/ковш сахарный песок, влейте лимонный сок и слейте туда же жидкость из каждой банки. Прокипятите содержимое емкости, пока сахар полностью не растворится.
Шаг 7 из 9
Залейте кипящим сахарным сиропом пропаренные половинки фруктов в банках до верха.
Шаг 8 из 9
Сразу же накройте горячими крышками и укупорьте с помощью ключа для консервации либо по резьбе, если на банке и крышке она присутствует. Переверните вверх дном и проверьте прочность закруток.
Шаг 9 из 9
После остывания перенесите заготовки в прохладное место (кладовую, погреб или гараж) до зимних холодов. Открывайте при необходимости и наслаждайтесь вкусом сладких консервированных слив. Сироп можно добавлять в чай, компот, морс, а также поливать им фрукты – использовать по назначению.
Консервированные сливы — рецепт с фото
Мы все привыкли делать заготовки из слив на зиму в виде компота, варенья, джема или повидла. Я же предлагаю приготовить вам эти фрукты совершенно по-новому. Мы будем делать консервированные сливы с уксусом, с использованием соли и специй. Вам может показаться немного необычным вкус этой консервации, но поверьте мне, как отдельная закуска или как приправы к любому мясу, для создания великолепного ароматного соуса, такие консервированные сливы подходят великолепно.
Ингредиенты:
- около 400 гр слив (сколько поместится в банку)
- 2 ст ложки 9% уксуса
- 1 ч ложка соли
- 2 ст ложки сахара
- лавровый лист, гвоздика, душистый перец
Способ приготовления
Фрукты моем и укладываем плотно в простерилизованную банку. Заливаем крутым кипятком, даем постоять так минут 15 и сливаем в отдельную кастрюльку. Затем добавляем в нее лавровый лист, гвоздику, душистый перец, сахар и соль и доводим до кипения. Чтобы нам точно хватило маринада следует добавить еще дополнительно немного жидкости. Готовый маринад процеживаем (при желании) и горячим заливаем сливы, добавляем уксус и закрываем герметично. Хорошо укутываем и оставляем так до полного остывания. Такие консервированные фрукты отлично хранятся при комнатной температуре, в защищенном от света месте. Приятного аппетита.
Похожие рецепты
Опубликовано в Домашние заготовки,Из фруктов Теги: вкусные сливы,маринованные сливы,сливы,сливы на зиму Автор: Oriona. Сохранить ссылку. | Просмотров всего: 2 328Сливы в сиропе. Консервированные сливы на зиму
Набор продуктов для приготовления консервированных слив:
- сливы;
- сахар;
- вода;
- корица.
Пояснение к ингредиентам:
Сливы плотно укладываем в банку объемом 0,5 литра, на эту банку треть палочки корицы и от 3 до 5 столовых ложек сахара с горкой. Количество сахара зависит от сладости слив. Воды наливаем столько, сколько войдет до горлышка банки. Сливы для консервации нужно использовать свежие, не поврежденные, без гнили. Если сливы переспевшие, чтобы кожица не лопнула во время стерилизации, можно наколоть в нескольких местах толстой иглой. Воду для консервирования берем очищенную.
Пошаговая инструкция для блюда «Консервированные сливы в сиропе»:
Хорошо промываем сливы, убираем листики и плодоножки. Банки для консервации хорошо промываем под проточной водой со средством для мытья посуды и содой. Хорошо полощем. В чистые банки раскладываем по третьей части палочки корицы. Лучше всего для консервации слив использовать небольшие банки.
Сливы плотно укладываем в банки, посыпаем сахаром.
Наливаем в банки кипяток так, чтобы сливы были полностью скрыты, а вода дошла до горлышка.
На дно кастрюли постелите тканевую салфетку, поставьте банки и налейте воду так, чтобы доходила до плечиков банок и включите газ.
Когда вода в кастрюле закипит, накройте банки крышками и кипятите в течение 10 минут на слабом огне.
Закатайте банки и переверните их вверх дном. Проверьте, чтобы шов от закаточной машинки был ровный. Баночки укройте одеялом и оставьте на сутки. Потом можете убирать сливы в сиропе в кладовку на зиму. Но не забывайте, что консервированные сливы можно хранить всего год, потом из косточек начинают выделяться ядовитые вещества. Приклейте к банкам наклейки с датой изготовления консервов. Хранить сливы нужно в сухом тёмном месте при температуре не выше 20 градусов.
Можно консервировать сливы и без косточек. Для этого ножом сделайте надрез вдоль по ложбинке, разделите сливы на две части и выньте косточки. Из спелых слив доставать косточки очень просто. Далее всё делайте по рецепту. Такие сливы, при правильных условиях, можно хранить до трёх лет. Сироп из консервированных слив прекрасно подходит для пропитки бисквитов, а половинками слив можно украшать торты.
Так же попробуйте приготовить пряные сливы на зиму. Такая заготовка будет очень ароматной и вкусной.
А если у вас большой урожай слив, то обязательно сделайте несколько баночек маринованных слив. Такая закуска просто идеально сочетается с мясом.
Консервирование слив
Консервирование слив — это простой способ сохранить сливы для круглогодичного использования. Сливы можно консервировать как половинки, так и целиком (с косточками или без), а также консервировать в воде, соке или сиропе на ваш выбор.
Сливы — одна из наших лучших культур, из них каждый год надежно приносят ведра фруктов. Мы делаем сливовое варенье, сливовое масло и даже сливовое вино из наших доморощенных слив (и из зарослей диких слив на опушке леса).
Сезон у них короткий, но я все еще нахожу время, чтобы испечь один или два сливовых торта в сезон сбора урожая.Они потрясающие, и я искал способ сохранить сливы, который позволил бы мне делать их и зимой.
В прошлом году я наткнулся на несколько банок консервированных цельных слив из штата Орегон в магазине и понял, что консервирование слив может быть решением, чтобы наслаждаться моими любимыми рецептами сливы круглый год!
Выбор и подготовка слив для консервирования
Хотите верьте, хотите нет, но сливы отлично держатся во время консервирования. Я обнаружил, что они имеют более твердую консистенцию, чем персики, консервированные в домашних условиях, и сохраняют свою форму, как целиком, так и половинками.
Сливы можно консервировать целиком с целой косточкой, если хотите. Это хороший вариант для плода из кашпо, у которого просто нет косточки. Однако имейте в виду, что если вы не откачиваете сливы перед консервированием, вы просто собираетесь отложить работу на потом.
Я использую вишневый косточек для небольших плодов, таких как дикие сливы и чернослив, и это невероятно эффективно.
Косточка маленьких слив с косточкой вишни
При консервировании целых слив прокалывайте внешние поверхности плодов зубочисткой, вилкой или ножом, чтобы кожица не лопалась.
Для слив с добавлением косточки вы можете просто разрезать плод пополам и удалить косточку перед консервированием.
Консервируете ли сливы целиком или половинки слив, выбирайте полностью спелые фрукты на пике свежести. Они должны быть в идеальном состоянии для употребления в свежем виде, сладкими и немного мягкими. Однако не настолько мягкие, чтобы они просто полностью развалились у вас в руке, когда вы их кусаете. (т.е. полностью спелые, но не перезрелые.)
Методы горячей или сырой упаковки
Сливы разрешены для консервирования в качестве упакованных фруктов в горячем или сыром виде. Вообще говоря, фрукты в горячей упаковке лучше по качеству, чем фрукты в сырой упаковке, но это немного сложнее.
Hot Pack ~ Это включает в себя бланширование или частичное приготовление слив перед упаковкой в банки. Они будут терять воздух из своих тканей, что поможет предотвратить плавание в банках и позволит им плотнее упаковываться.
Для горячей заливки слив доведите до кипения консервную жидкость (сироп, воду или сок). Добавить сливы, довести до кипения и варить 2 минуты, прежде чем выключить огонь. Закройте кастрюлю крышкой и оставьте на 20–30 минут, чтобы они могли медленно прогреться. Затем разлейте горячие сливы в консервные банки и залейте горячей жидкостью для консервирования (оставив 1/2 дюйма свободного пространства).
Raw Pack ~ Намного проще просто упаковать подготовленные сырые сливы целиком с уколами кожи или половинками с удаленными косточками.Обратной стороной является то, что во время консервирования фрукты значительно усадятся, и на полке кладовой будут полупустые банки. Они также будут плавать и терять форму больше, чем фрукты в горячей упаковке. (Я знаю, это кажется нелогичным, но предварительно приготовленные горячие фасованные сливы лучше держат форму при консервировании. )
Для простоты я часто упаковываю сырые фрукты, и именно так я это делаю при консервировании ананасов или апельсинов. Однако косточковые фрукты на самом деле намного лучше готовить в горячем виде, и я всегда консервирую персики в горячей упаковке.
Я консервирую эти сливы в горячем виде, но не стесняйтесь использовать любой метод, который вы предпочитаете, поскольку оба метода консервирования одобрены Национальным центром консервирования пищевых продуктов.
Сироп для консервирования слив
Как и большинство фруктов, жидкость для консервирования слив может представлять собой разнообразные сиропы или соки, в зависимости от ваших предпочтений.
Консервировать сливы в простой воде — это прекрасно, и это отличный вариант для людей, которые надеются консервировать без добавления сахара.Проблема консервирования в простой воде заключается в том, что фрукты будут выщелачивать некоторые из своих естественных сахаров в консервирующую жидкость, а сливы, консервированные в воде, будут иметь вымытый вкус и менее сладкий, чем свежие фрукты.
Я обычно могу в очень легком сиропе, который примерно соответствует естественной сладости фруктов. Таким образом, фрукт не потеряет сладость из-за консервированной жидкости, но и сахар не будет упакован. Для консервной банки на 9 пинт используйте 3/4 стакана сахара и 6 1/2 стакана воды. Для консервной банки объемом 7 литров добавьте 1 1/4 стакана сахара в 10 1/2 стакана воды.
Больше сахара — это нормально, если вы предпочитаете, и NCFP имеет все необходимые измерения для сиропа от легкого до тяжелого.
Консервирование во фруктовом соке, таком как яблочный или виноградный, также возможно, как и альтернативные подсластители, такие как клен и мед.
Что бы вы ни выбрали, разлейте его горячим по фруктам в банки, оставив 1/2 дюйма свободного пространства.
Как консервировать сливы
После того, как фрукты упакованы в банки, будь то горячая упаковка или сырая упаковка, они должны быть покрыты горячей жидкостью для консервирования по вашему выбору. Обязательно оставьте свободное пространство размером 1/2 дюйма, это поможет гарантировать, что сливы не попадают в крышку консервной банки, и предотвратит запечатывание.
Закройте банки крышками для консервирования, состоящими из двух частей, и обработайте их в автоклаве с водяной баней в течение 20 минут (пинты) или 25 минут (кварты), если вы находитесь на высоте ниже 1000 футов. Общее время консервирования необходимо будет скорректировать для больших высот.
- Для 1–3 000 футов ~ 25 минут для пинт и 30 минут для квартов.
- Для 3000–6000 футов ~ 30 минут для пинт и 35 минут для квартов.
- Более 6000 футов ~ 35 минут для пинт и 40 минут для квартов.
Когда время консервирования закончится, снимите банки для охлаждения на полотенце на прилавке. Подождите 24 часа, прежде чем проверять герметичность, и храните открытые банки в холодильнике для немедленного использования. Храните закрытые банки в кладовой, и они должны сохранять качество от 12 до 18 месяцев.
Способы консервирования слив
Ищете другие рецепты консервирования сливы?
Консервация и подготовка слив — внутренний номер MSU
Сливы, выращенные в штате Мичиган, скоро будут готовы.
Michigan Вскоре появятся свежие сливы. Независимо от того, покупаете ли вы эти фрукты или выращиваете их, они являются отличным источником витаминов, минералов и клетчатки, которыми можно наслаждаться этим летом. Расширение Мичиганского государственного университета рекомендует мыть руки перед приготовлением любых свежих продуктов. Свежие продукты необходимо хорошо промыть теплой водой перед дальнейшим приготовлением.
Рекомендации по хранению и использованию свежих слив включают следующие советы:
- Покупайте неповрежденные и неповрежденные фрукты.
- Мойте руки до и после работы со свежими продуктами.
- Беречь от сырого мяса и мясных соков, чтобы предотвратить перекрестное заражение.
Консервирование слив
Консервирование
При консервировании слив выбирайте спелые фрукты глубокого цвета идеального качества для употребления в свежем виде или для приготовления пищи. Сливы можно фасовать в воду или сироп. Стебель и мыть сливы. Чтобы банка была целой, наколите сливы вилкой с двух сторон, чтобы не раскололись. Разновидности могут быть разделены пополам и без косточек.Если вы используете сироп, приготовьте очень легкий, легкий или средний сироп.
- Горячий компресс — Добавьте сливы в воду или горячий сироп и варите 2 минуты. Накройте кастрюлю крышкой и дайте постоять от 20 до 30 минут. Наполните банки горячими сливами и кулинарной жидкостью или сиропом, оставив 1/2 дюйма свободного пространства.
- Raw pack — Наполните банки сырыми сливами, плотно запаковав. Добавьте горячую воду или сироп, оставив 1/2 дюйма свободного пространства.
Удалите пузырьки воздуха и протрите края банок. Отрегулируйте крышки и обработайте:
- В автоклаве с кипящей водяной баней обрабатывать пинты в горячей или сырой упаковке в течение 20 минут или кварты в течение 25 минут
- В автоклаве с индикатором давления рекомендуется упаковывать пинты или кварты в горячую упаковку в течение 10 минут при давлении 6 фунтов в горячей или сырой упаковке.
- В банках с отягощенным манометром перерабатывать пинту или кварты в горячей или сырой упаковке в течение 10 минут при давлении 5 фунтов
Дайте банкам постоять в неподвижном состоянии на прилавке в течение 24 часов, снимите кольца, убедитесь, что крышки закрыты, промойте банки, наклеите этикетку, датируйте и храните сливы.
Ищете новый рецепт, чтобы использовать свежие сливы Мичиган? Отличный вариант — сливовое желе.
Сливовое желе
- 4 стакана сливового сока (около 4½ фунтов слив и ½ стакана воды)
- 7½ стакана сахара
- 1 пакетик жидкого пектина
Выход: Около 7 или 8 полпинтовых банок
Процедура: Стерилизовать банки для консервирования и подготовить двухсекционные крышки для консервирования в соответствии с инструкциями производителя.
Для приготовления сока: Полностью спелые сливы перебрать, вымыть и нарезать кусочками. Не очищайте от кожуры и не оставляйте косточки. Измельчите фрукты, добавьте воды, накройте крышкой и доведите до кипения на сильном огне. Убавить огонь и тушить 10 минут. Извлеките сок.
Для приготовления желе: Отмерьте сок в чайник. Добавьте сахар. Поставить на сильный огонь и, постоянно помешивая, быстро довести до полного кипения, которое нельзя перемешивать. Добавьте пектин и снова нагрейте до полного кипения. Варить 1 минуту.Снять с огня; быстро снять пену.
Немедленно вылейте горячее желе в горячие стерильные банки, оставив свободное пространство дюйма. Протрите края банок влажным чистым бумажным полотенцем. Обработайте в консервной банке с кипящей водой, полпинты или пинты в течение 5 минут.
Обязательно ознакомьтесь со всеми информационными бюллетенями Michigan Fresh с рецептами, советами по садоводству и методами консервации более восьмидесяти продуктов, выращенных в штате Мичиган, которые можно бесплатно получить на странице MSU Extension Michigan Fresh. Цель Michigan Fresh — помочь вам и вашей семье есть, сохранять, расти и узнавать обо всем, что есть Michigan Fresh.
Вы нашли эту статью полезной?
Расскажите, пожалуйста, почему
представитьПищевая ценность — Консервированные сливы
Сколько витаминов в сливовых консервах
Витамины могут быть водорастворимыми (витамины C и B) или жирорастворимыми (A, D, E и K). Водорастворимые витамины циркулируют в кровотоке и не хранятся так долго.И наоборот, жирорастворимые витамины могут храниться в организме в течение нескольких лет, поэтому для развития дефицита требуется больше времени.
Основные витамины, содержащиеся в консервированных сливах: витамин A (914 МЕ), витамин K (4,3 мкг) и витамин B-9 (3 мг).
Предварительно сформированный витамин А, также называемый ретинолом, содержится в продуктах животного происхождения и выполняет несколько функций: поддерживает здоровую иммунную функцию, нормальное зрение, рост клеток, транскрипцию генов и образование белка, здоровье кожи и т. Д.100 граммов консервированных слив содержат 914 МЕ витамина А, что составляет 30% от рекомендованной дневной нормы для взрослого человека.
Витамин С — важное питательное вещество, необходимое организму. Дефицит витамина B12 может привести к множеству заболеваний, таких как болезнь Крона — состояние, которое вызывает воспаление стенки кишечника — и язвенный колит — диарея с примесью крови -. 2,7 миллиграмма витамина С содержится в каждых 100 граммах консервированных слив, что составляет 5% от общего суточного рекомендуемого потребления витамина С.
Витамин B7, более известный как альфа-токоферол, является популярным антиоксидантом, используемым для предотвращения или лечения различных заболеваний, таких как диабет, катаракта, рак и болезни сердца. Этот витамин — залог крепкого иммунитета, здоровой кожи и глаз.
0,18 миллиграмма витамина Е содержится в каждых 100 граммах консервированных слив, что составляет 1% от общего суточного рекомендуемого потребления витамина Е.
Низкий уровень витамина К может повысить риск чрезмерного кровотечения.По этой причине витамин К, пожалуй, наиболее известен своей ролью в процессе свертывания крови. Это также абсолютно необходимо для предотвращения сердечных заболеваний и укрепления костей. В 100 граммах консервированных слив содержится 4,3 микрограмма витамина К. Он обеспечивает 5% дневной рекомендуемой нормы для среднего взрослого человека.
Витамин B1 был первым обнаруженным витамином B. Некоторые исследования предложили добавление витамина B1 для лечения болезни Альцгеймера, сердечной недостаточности и некоторых расстройств мозга, часто встречающихся у людей с алкоголизмом.0,02 миллиграмма витамина B1 содержится в каждых 100 граммах консервированных слив, что составляет 1% от общего суточного рекомендуемого потребления витамина B1.
Витамин В2 — один из наиболее широко распространенных водорастворимых витаминов, то есть организм не накапливает его. Рибофлавин играет важную роль в защите компонентов клеток от окислительного повреждения и в снижении утомляемости и утомляемости.
0,04 миллиграмма витамина B2 содержится в каждых 100 граммах консервированных слив, что составляет 2% от общего суточного рекомендуемого потребления витамина B2.
Витамин B3, также известный как ниацин, представляет собой водорастворимое питательное вещество, входящее в семейство витаминов B. Он необходим для метаболизма углеводов и жиров. Это также помогает снизить вредный холестерин, одновременно повышая уровень хорошего холестерина. 0,37 миллиграмма витамина B3 содержится в каждых 100 граммах консервированных слив, что составляет 2% от общего суточного рекомендуемого потребления витамина B3.
Польза для здоровья от витамина B5 включает снижение уровня холестерина и триглицеридов в крови, ускорение заживления ран, особенно после хирургического вмешательства, и помощь при симптомах ревматоидного артрита. 0,07 миллиграмма витамина B5 содержится в каждых 100 граммах консервированных слив, что составляет 1% от общего рекомендуемого суточного потребления витамина B-5.
Фолиевая кислота (витамин B9), также известная как фолат, является жизненно важным компонентом для нормального развития, роста, размножения и функционирования всех клеток. Фолиевая кислота также играет решающую роль во всех процессах, которые зависят от деления клеток. В 100 граммах консервированных слив содержится 3 микрограмма витамина B9.Он обеспечивает 1% от рекомендуемой дневной нормы для среднего взрослого человека.
Нормальное значение Значение предупреждения Значение опасностиМинералы в сливовых консервах
Организму нужно много минералов; их называют незаменимыми минералами. Основные минералы иногда делятся на основные минералы (макроминералы) и микроэлементы (микроминералы). Сбалансированная диета обычно обеспечивает все необходимые минералы.
Основные минералы, содержащиеся в консервированных сливах: калий (126 мг), фосфор (13 мг) и кальций (7 мг).
Этот жизненно важный минерал, как известно, укрепляет кости, зубы и сердце и снижает риск развития ряда заболеваний, таких как гипертония или судороги. В 100 граммах консервированных слив содержится 7 миллиграммов кальция. Он обеспечивает 1% от рекомендуемой дневной нормы для среднего человека.
Железо является важным элементом почти для всех живых организмов, так как оно участвует в большом количестве сложных метаболических процессов, включая синтез дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК) и перенос кислорода / электронов.100 граммов консервированных слив содержат 0,16 миллиграмма железа, что составляет 1% от рекомендуемой дневной нормы для одного человека.
Адекватное потребление калия важно для поддержания нормального роста организма, контроля кислотно-щелочного баланса, построения белков, регулирования пищеварительной функции, наращивания мышц и контроля электрической активности сердца. 126 миллиграммов калия содержится в каждых 100 граммах сливовых консервов, что составляет 3% от общего суточного рекомендуемого потребления калия.
Магний является важным элементом для хранения энергии в клетках организма. Этот минерал обеспечивает энергией почти все метаболические процессы, он необходим для более чем 300 химических реакций в организме человека. В 100 граммах консервированных слив содержится 5 миллиграммов магния. Он обеспечивает 1% от рекомендуемой дневной нормы для среднего взрослого человека.
После кальция фосфор является самым распространенным минералом в организме и играет важную роль в деятельности различных частей тела, таких как мозг, почки, сердце и кровь.Польза фосфора для здоровья включает восстановление клеток, образование белка, гормональный баланс, улучшение пищеварения, правильное использование питательных веществ и формирование здоровых костей. В каждых 100 граммах сливовых консервов содержится 13 миллиграммов фосфора, что составляет 1% от общего суточного рекомендуемого потребления фосфора.
Оптимальное потребление натрия позволяет производить электролиты и необходимый ион, присутствующий во внеклеточной жидкости (ECF).Однако высокий уровень натрия в организме связан с высоким кровяным давлением и гипертонией. 100 граммов консервированных слив содержат 1 миллиграмм натрия, что составляет 0% от рекомендуемой дневной нормы для одного человека.
Цинк — действительно жизненно важный минерал для человеческого организма, так как он помогает регулировать производство клеток в иммунной системе. Польза цинка для здоровья включает снижение уровня стресса, контроль диабета, пищеварение, правильное функционирование иммунной системы и энергетический обмен.100 граммов консервированных слив содержат 0,08 миллиграмма цинка, что составляет 1% от рекомендуемой дневной нормы для одного человека.
Медь — важный микроэлемент, присутствующий во всех тканях организма. Этот минерал регулирует различные физиологические процессы, такие как метаболизм железа, созревание соединительной ткани, нейротрансмиссию и производство энергии. 0,03 миллиграмма меди содержится в каждых 100 граммах сливовых консервов, что составляет 2% от общего рекомендуемого суточного потребления меди.
Минерал марганец играет важную роль в метаболизме и формировании здоровой костной структуры, способствует созданию необходимых ферментов для построения костей и играет ключевую роль в правильном функционировании щитовидной железы. 0,03 миллиграмма марганца содержится в каждых 100 граммах консервированных слив, что составляет 2% от общего рекомендуемого суточного потребления марганца.
Нормальное значение Значение предупреждения Значение опасностиСливовые консервы
калорий В среднем взрослому человеку требуется 2000 калорий в день для поддержания функций организма, поэтому вы можете получить 2% от общей суточной потребности из 100 граммов консервированных слив (41 калория / 100 граммов). Помимо возраста, расчетное количество калорий, необходимое для поддержания баланса калорий для трех различных уровней физической активности.
Активным мужчинам в возрасте от 18 до 26 лет необходимо от 3 000 до 3200 калорий в день, тогда как умеренно активным мужчинам требуется 2 000 калорий, а очень активным мужчинам — от 3 000 до 3200 калорий.
Жиры и холестерин
100 граммов консервированных слив содержат 0,01 грамма жиров, из которых 0.001 гр. насыщены.
Расчетное дневное количество калорий, необходимых для 133 фунта. человек для поддержания своего веса составляет 2000 калорий / день. Если учесть, что люди преобразовывают 30% общих калорий в граммы жира, в результате получается 600 калорий, эквивалентных 65 граммам жира.
Ограничьте среднесуточное потребление холестерина до 300 миллиграммов в день или менее 200 мг в день, если у вас высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Насыщенные жиры
Вам следует ограничить общее потребление жиров от 25 до 35 процентов от общего количества калорий, из которых только 7 процентов приходится на насыщенные жиры (не более 15 гр.насыщенных жиров в день).
В 100 граммах сливовых консервов содержится 0% вашей дневной потребности (0,001 грамма насыщенных жиров).
Мононенасыщенные жирные кислоты
0,005 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
0,002 г
Таблица данных и фактов консервированных слив
на 100г | Дневное значение | |
---|---|---|
ПИТАНИЕ | ||
Энергия | 41 ккал | 2% |
Всего жиров | 0.01 г | 0% |
Углеводы | 11,03 г | 4% |
Холестерин | 0 мг | 0% |
Натрий | 1 мг | 0% |
Вода | 88,35 мг | 88,4% |
Белок | 0.39 г | 1% |
ВИТАМИНЫ | ||
Витамин А | 914 МЕ | 30% |
Витамин B-6 | – | – |
Витамин B-12 | – | – |
Витамин C | 2,7 мг | 5% |
Витамин D | – | – |
Витамин E | 0.18 мг | 1% |
Витамин К | 4,3 мг | 5% |
Витамин B-1 | 0,02 мкг | 1% |
Витамин B-2 | 0,04 мг | 2% |
Витамин B-3 | 0,37 мг | 2% |
Витамин B-5 | 0.07 мг | 1% |
Витамин B-9 | 3 мг | 1% |
МИНЕРАЛЫ | ||
Кальций | 7 мг | 1% |
Утюг | 0,16 мг | 1% |
Калий | 126 мг | 3% |
фосфор | 13 мг | 1% |
Натрий | 1 мг | 0% |
цинк | – | – |
Медь | 0. |