Парилка внутри фото: внутреннее обустройство парилки и душевой, комнаты отдыха и парной своими руками

внутреннее обустройство парилки и душевой, комнаты отдыха и парной своими руками

Качество внутренней отделки в бане состоит не только в привлекательном дизайне и приятном аромате, но и в практичности самого строения. В русской бане температура влажного воздуха порой достигает +120 градусов, поэтому правильная облицовка парной сможет не только защитить стены от агрессивного воздействия пара, но и уберечь человека от ожогов и аллергических реакций.

Особенности

Многие домашние мастера уверены, что все работы по отделке парильни изнутри сводятся исключительно к стильному оформлению стен, пола и потолка. Это распространенное заблуждение, на практике требуется организация многих других процессов: гидро- и пароизоляции, утепление перекрытий, проведение инженерных коммуникаций, обработка покрытий антисептиками, фунгицидами, антипренами и многое другое.

Температура в традиционной русской бане, как правило, составляет от +80 до +120 градусов, а уровень влажности при этом свыше 30%. Такие условия эксплуатации считаются экстремальными для любых отделочных материалов. Именно поэтому при внутреннем обустройстве таких помещений используют только самые крепкие и экологически безопасные материалы, которые не выделяют токсических веществ и не распространяют никаких неприятных запахов.

Для отделки подходит только такое сырье, которое нагревается максимум до +50-60 градусов, этому требованию соответствует лишь керамика и древесина. Место возле топки, как и сама печь, а также места, которые могут соприкасаться с кожей человека, облицовываются только природными материалами с низким уровнем смолистости. Поэтому хвойные сорта дерева подходят только для отделки вспомогательных помещений. В противном случае велика вероятность ожога и развития спазма дыхательных путей, что ведет к резкому ухудшению самочувствия.

Древесина в обязательном порядке должна быть обработана фунгицидами, а также растворами, повышающими ее гигроскопичность – это необходимо для защиты покрытия от разрушающего воздействия влаги и предотвращения появления плесени и грибка.

Материалы

Многие задаются вопросом, каким материалом лучше отделать помещения внутри бани. Наиболее широко применяется вагонка – это небольшие панели, используемые для облицовки вертикальных поверхностей. Она изготавливается из древесины разных пород.

Основные достоинства вагонки заключаются в следующем:

• препятствует образованию конденсата;
• является «дышащим» материалом, который не препятствует циркуляции воздуха;
• имеет эстетичный декоративный внешний вид;
• простая в монтаже;
• отличается относительно низкой ценой.

Для отделки внутри помещений бани допускается отделка необрезной доской.

• Африканский дуб (абачи). Он отличается легкостью, но при этом крепостью и повышенной прочностью, имеет небольшой вес, не выделяет смолы и практически не содержит сучков. Отделочные материалы из абачи не обжигают кожи. Однако это очень дорогой материал, поэтому позволить себе подобную облицовку может далеко не каждый.
• Кедр. В отделке чаще всего используют уссурийские и алтайские породы. Они устойчивы к высоким температурам и избыточной влажности, а также являются средой, в которой не размножаются грибки и не появляется плесень. При этом древесина имеет эстетичный внешний вид и источает приятный аромат.

Кедр широко используется в медицине, где славится своими лечебными свойствами благодаря успокаивающему и противовоспалительному воздействию на организм человека.

• Липа. Липовым горбылем часто облицовывают бани. К его достоинствам стоит отнести высокую прочность и крепость при относительно легком весе. Дерево этого сорта хорошо переносит колебания температур и частое воздействие влаги, имеет интересную текстуру и выделяет целебный аромат, который оказывает лечебное воздействие на людей, страдающих заболеваниями дыхательной системы.
• Ольха. Это оптимальный материал для внутренней отделки бани, он приятен для кожи, а кроме того, при нагревании немного меняет цвет, а после остывания – возвращается к исходному. Этот интересный эффект создает дополнительное эстетическое удовольствие и способствует повышению комфорта при принятии банных процедур. С практической точки зрения, стоит отметить, что ольха не выделяет смол и содержит очень мало сучков.

• Лиственница. Это дерево относится к сосновым, отличается крепостью и приятной текстурой. При нагревании оно выделяет приятный аромат, а также полезные для здоровья и микроклимата фитонциды. Лиственница может служить довольно продолжительное время.

• Осина. Этот материал имеет низкую стоимость, поэтому относится к самым бюджетным вариантам. К достоинствам относится нулевая смолистость и простота в обработке, однако, это покрытие склонно к разнообразным грибковым болезням.
• Береза. Она отличается однородной прочной структурой и привлекательным внешним видом, но в условиях повышенных температур может немного деформироваться. Для того чтобы подобного не произошло, при покупке стоит отдать предпочтение тщательно высушенным материалам.
• Ясень. Это очень красивый сорт древесины, с помощью которого можно добиться стильного декоративного эффекта.

Очень хороши для отделки бань такие породы, как меранти, седрелла и офрам – это дорогие сорта древесины.

Их основное отличие состоит в том, что даже при воздействии высоких температур они сохраняют температуру, равную температуре человеческого тела. Поэтому они очень удобны в использовании. Однако их стоимость довольно высока.

Не всякая древесина хороша для внутренней облицовки бань. К примеру, сосну и ель можно использовать только для отделки душевой комнаты и зоны отдыха. Оформление ими в парной не допускается, поскольку материал в условиях повышенной температуры выделяет смолы, которые при контакте с кожей могут ее обжечь.

Не рекомендуется отделывать стены парилки продуктами переработки дуба и ореха, так как выделяемые ими пары могут вызвать трудности с дыханием.

Древесиной облицовывают не только стены, но и полы. Впрочем, для отделки последних можно использовать и керамическую плитку, а место, где обустраивают топку, облицовывают кирпичом. Непосредственно под покрытием пола применяют перлит – это песок, отличающийся хорошими теплоизоляционными свойствами. Этот материал очень легкий, поэтому он оптимален для использования в помещениях закрытого типа, где нет ветра, в противном случае его раздует.

Материалы, которые берутся для обшивки парной, не должны содержать никаких сучков, не следует монтировать выступающие металлические детали – все ручки и держатели выполняются только из древесины. Даже полки изготавливают без использования гвоздей, так как любой предмет из металла в условиях высокой температуры очень сильно нагревается и может вызвать ожоги. Некоторые потребители отделывают бани глиной, кирпичной кладкой, соляной плиткой, лыком и камнем.

Следует отдельно остановиться на материалах, которые нельзя использовать в отделке бани, особенно вокруг печки. ДВП и ДСП – это легковоспламеняющиеся изделия, которые к тому же хорошо впитывают влагу. Единственное место, где их применение допустимо – это раздевалка.

Вне зависимости от используемого материала нельзя покрывать их лаками и эмалями, а также морилкой и другими органическими составами. Под воздействием высоких температур они начинают выделять вредные вещества, которые могут привести к общей интоксикации организма.

Пошаговая инструкция отделки

Внутренняя отделка бани включает в себя несколько технологических процессов, каждый из них способствует защите строения от агрессивного воздействия горячего пара и формирует благоприятный микроклимат в сауне. При этом абсолютно все работы можно выполнить своими руками без привлечения специалистов.

Для начала помещения необходимо утеплить и установить в них пароизоляцию. Для этого повсеместно используют базальтовую вату, которая отличается хорошей теплоизоляцией, и фольгу, препятствующей накоплению конденсата. Последовательность действий и этапы работ являются стандартными.

Утепление потолка

Начать работы можно с отделки потолка. На первом этапе внутреннего обустройства бани проводят его теплоизоляцию. Для этого на него фиксируют фольгированную пленку отражающей стороной вниз, при этом покрытие накладывается внахлест, а места стыков изолируются при помощи алюминиевого скотча. Обрешетка монтируется из деревянных брусков, для фиксации которых используют шурупы. Она служит каркасом для финишной облицовки парной.

Кстати, не забудьте защитить перекрытия со стороны чердака. Прежде чем засыпать там слой утеплителя, стоит позаботиться об укладке полиэтиленовой пленки, которая не пропустит пыль и мусор внутрь банного помещения.

Теплоизоляция стен

Принцип утепления стен в бане такой же, как и у потолка. Единственное отличие – это перед утеплением стен необходимо тщательно замазать всевозможные щели и стыки, только после этого можно приступать непосредственно к укладке. Теплоизоляционный материал монтируется снизу вверх, перпендикулярно полу в три слоя.

Первый слой – это гидроизоляция, которая наносится для того, чтобы конденсат не оседал на стенах. Второй – это непосредственно утеплитель, способствующий поддержанию необходимого температурного режима. Пароизоляция нужна для эффективной защиты теплоизоляционного материала от влаги.

Утепление пола

Самым практичным и долговечным считается пол, выполненный из бетона. Однако подобное покрытие довольно холодное, что приводит к дискомфорту в парной. Именно поэтому для отделки пола в бане большинство потребителей отдают предпочтение древесине. Для начала обустраивается фундамент, на который укладывают балки и лаги. Образовавшиеся между ними пустоты заполняют утеплителем, как правило, для этого наносится слой песка или керамзита. Некоторые изолируют опилками, но этот материал в условиях повышенной влажности прослужит недолго.

Затем традиционно наносится пароизоляция и «первый пол», поверх укладывается утеплитель, слой гидроизоляции и только потом базовый «финишный» пол. Первый пол – это покрытие, изготовленное из бетона и щебня, его наносят слоем 10–15 см. Для обеспечения эффективной гидроизоляции используют рубероид, а в качестве утеплителя стоит отдать предпочтение минераловате или керамзиту. Финишный пол обустраивают из вагонки, чтобы она прослужила длительное время, ее обрабатывают специальными антисептическими растворами.

Руководство к финишной отделке бани имеет свои нюансы. Как уже упоминалось, оптимальным вариантом для облицовки парилки и моечных помещений считается вагонка, она стильно и эстетично смотрится в любом интерьере. Ее можно изготовить самостоятельно, однако, современный рынок предлагает широкий выбор изделия из любой древесины, поэтому каждый может выбрать уже готовое покрытие на свой вкус и кошелек. Главное достоинство вагонки – это простота в монтаже. Чтобы ее зафиксировать на стене, достаточно использовать простые гвозди без шляпок или кляймеры.

Пол, потолок и стены отделывают в едином стиле. Если стены облицованы вагонкой, то и потолок лучше смонтировать из этого же материала. Крепят ее с небольшим зазором, что позволяет избежать деформации в случае набухания покрытия.

Подобный зазор защищает от необходимости переделки всей площади покрытия. Он позволяет вагонке двигаться, если этого будет требовать ситуация.

Что касается пола, то его можно делать деревянным или использовать керамическую плитку. Полы из древесины могут быть протекающими и непротекающими. В первом случае доски монтируются на лаги с зазором, который, как правило, составляет 5–20 мм. Доски непротекающего покрытия укладываются плотно друг к другу, поэтому для них следует брать шпунтованный материал.

Если выбор остановился на глиняной плитке, то имейте в виду, что после парной наступать на подобное покрытие не очень комфортно. Кроме того, на ней можно легко поскользнуться. Именно поэтому поверх плитки специалисты рекомендуют укладывать настил из дерева, выполненный в виде узкой обрешетки либо же использовать пробковое покрытие. Плитку укладывают на предварительно выровненную поверхность на специальный клей, а все швы обрабатывают герметиком или затиркой подходящего цвета.

Отдельно хочется обратить внимание на обработку вагонки и других материалов, которые используют для внутренней отделки бань. Чтобы обшивка прослужила долгие годы, не потеряла своего эстетичного внешнего вида, не растрескалась и не покрылась грибком, ее обрабатывают специальными антисептическими составами. Дерево имеет рыхлую структуру, в которой любят «обустраиваться» микробы. Если пренебречь обработкой, то скорее грибки и плесень попросту заселят всю древесину и разрушат ее.

К пропиткам предъявляются определенные требования: они должны защищать сырье, однако, не должны мешать ему «дышать». Кроме того, материал должен выполняться из экологически безопасных компонентов, которые не выделяют токсических веществ в условиях повышенных температур. Кроме того, пропитки, которыми покрывают полки, скамьи и стол должны выдерживать регулярные влажные уборки.

Полки дополнительно обрабатывают растворами с глубоким впитыванием. Они выпускаются в виде гелей, растворов и спреев.

Варианты дизайна помещений

Дизайнерская концепция оформления интерьера бани может воплощать идеи самых разнообразных стилей. Самым распространенным является русский классический. Это идеальный вариант для оформления дровяной бани. Его основное достоинство заключается в том, что подобный декор не требует больших затрат и легко может быть обустроено своими руками.

Основными составляющими при этом являются деревянные стены, дощатый пол, лаконичные лавки и обязательно большой деревянный гостеприимный стол. Такой интерьер дополняет русская вышитая скатерть и всевозможные мелочи в русском народном стиле (деревянная посуда, веники на стенах и другие элементы). В такой баньке всегда будет уютно и комфортно.

Очень близок к русскому дизайну стиль кантри. Это тоже модель «деревенской» бани, но с национальными мотивами других стран. Светлая дровяная мебель, обычно искусно состаренная, посуда с изображением сельских пейзажей и яркий текстиль – это основные черты дизайна в стиле кантри, который под силу любому владельцу бани.

Любителям востока можно порекомендовать привнести в свою русскую парилку черты хамама. С точки зрения декора, главной особенностью турецкой бани считается мозаика, которая используется в этой стране для облицовки всех помещений или комнаты с бассейном, ведь именно там подобный дизайн будет как нельзя кстати. Кроме того, комнату отдыха можно переоборудовать в кальянную, разместить низкий столик и разбросать подушки ярких цветов.

Модный в наши дни скандинавский стиль добрался и до бань. Это и не удивительно, ведь основная черта этого направления – простота и естественный шик. Нарочитая грубость сочетается с классическим оформлением, а все элементы декора отличаются простотой и функциональностью. В скандинавском стиле можно отделать комнату отдыха. Для этого поверхность оштукатуривают светлыми оттенками и создают пару-тройку ярких акцентов, к примеру, светильник насыщенного цвета или необычные картины на стенах.

Элементы классики можно привнести в дизайн помывочной. Если соорудить несколько арок, украсить потолок лепниной или установить многоуровневый пол.

Менее распространен стиль модерн в интерьере банных помещений. Он предполагает обилие изогнутых линий, абстрактные изображения и яркие краски. Это решение для тех, кто не любит стереотипов и не боится экспериментировать. Чаще всего этот дизайн применяется в саунах, выполненных из пеноблоков.

Парилка

Парная считается основополагающим элементом любой бани, поэтому для ее отделки стоит использовать только самые качественные материалы. В то же время, как правило, она имеет небольшие габариты, поэтому внутренняя планировка должна быть тщательно продумана таким образом, чтобы на всех хватало места, а также для всех необходимых полок и лежаков.

Отдельно стоит заострить внимание на освещении. Обычно в потолок монтируют маленькие светильники, которые будут давать неяркий приглушенный свет. Хороший визуальный эффект достигается, если оборудовать полукруглые потолки и совместить их с лежаками и лавками овальной формы.

Кстати, дизайнеры рекомендуют сочетать в обустройстве парилки дерево и кирпич, ведь эти материалы вместе смотрятся стильно, но в то же время лаконично и натурально.

Душевая

Помывочное помещение отличается повышенной влажностью, что предъявляет свои требования к используемым для облицовки материалам. Хорошо использовать древесину хвойных пород. Любые разновидности синтетических покрытий категорически запрещены для отделки моечной. Это помещение постоянно убирают, поэтому практичнее использовать в оформлении кафель, ведь он легко чистится и позволяет изобразить любой орнамент на стенах. Кроме того, плитка эффектно смотрится с другими облицовочными материалами.

Комната отдыха

Зона отдыха используется для того, чтобы комфортно провести время после посещения парной, поэтому в ней должно быть тепло и красиво. Это помещение должно быть следующим:

• обеспечивать комфорт – можно украсить стены картинами и другими декоративными элементами;
• создавать уют – рекомендуется купить удобную мебель, оптимальную для отдыха;
• удерживать тепло – в декоре используются материалы, отличающиеся хорошей теплоизоляцией.

Особое внимание следует уделить выбору оптимального материала для покрытия пола. Он должен быть теплым и нескользким, кроме того, хорошо впитывать влагу. Если использовать керамогранит, то хождение по полу босыми ногами будет довольно неприятным, поскольку это покрытие является холодным. Чаще всего используют доски большой ширины, которые удерживают воду, сохраняют тепло и обеспечивают приятные тактильные ощущения. Кроме того, древесина – это всегда стильно и богато.

Потолок имеет смысл также обшить досками и вмонтировать хорошие светильники. В больших лампочках и точечных светильниках в комнатах, где отдыхают после парной, смысла нет. Стоит отдать предпочтение мягкому и приглушенному свету, который позволит расслабиться и спокойно отдохнуть.

Красивые примеры обустройства

Скорее всего, самые уютные бани – это те, что оформлены в классическом русском стиле.

Близок этому направлению по духу сауны стиль кантри. Такие помещения являются воплощением представления о «деревенском» доме.

Восточные мотивы могут внести яркость и колорит во внутренний дизайн.

Для любителей культуры Страны восходящего солнца можно использовать элементы декора в японском стиле.

Еще больше про особенности отделки бани смотрите в следующем видео.

внутреннее обустройство парилки и душевой, комнаты отдыха и парной своими руками

Качество внутренней отделки в бане состоит не только в привлекательном дизайне и приятном аромате, но и в практичности самого строения. В русской бане температура влажного воздуха порой достигает +120 градусов, поэтому правильная облицовка парной сможет не только защитить стены от агрессивного воздействия пара, но и уберечь человека от ожогов и аллергических реакций.

Особенности

Многие домашние мастера уверены, что все работы по отделке парильни изнутри сводятся исключительно к стильному оформлению стен, пола и потолка. Это распространенное заблуждение, на практике требуется организация многих других процессов: гидро- и пароизоляции, утепление перекрытий, проведение инженерных коммуникаций, обработка покрытий антисептиками, фунгицидами, антипренами и многое другое.

Температура в традиционной русской бане, как правило, составляет от +80 до +120 градусов, а уровень влажности при этом свыше 30%. Такие условия эксплуатации считаются экстремальными для любых отделочных материалов. Именно поэтому при внутреннем обустройстве таких помещений используют только самые крепкие и экологически безопасные материалы, которые не выделяют токсических веществ и не распространяют никаких неприятных запахов.

Для отделки подходит только такое сырье, которое нагревается максимум до +50-60 градусов, этому требованию соответствует лишь керамика и древесина. Место возле топки, как и сама печь, а также места, которые могут соприкасаться с кожей человека, облицовываются только природными материалами с низким уровнем смолистости. Поэтому хвойные сорта дерева подходят только для отделки вспомогательных помещений. В противном случае велика вероятность ожога и развития спазма дыхательных путей, что ведет к резкому ухудшению самочувствия.

Древесина в обязательном порядке должна быть обработана фунгицидами, а также растворами, повышающими ее гигроскопичность – это необходимо для защиты покрытия от разрушающего воздействия влаги и предотвращения появления плесени и грибка.

Материалы

Многие задаются вопросом, каким материалом лучше отделать помещения внутри бани. Наиболее широко применяется вагонка – это небольшие панели, используемые для облицовки вертикальных поверхностей. Она изготавливается из древесины разных пород. Основные достоинства вагонки заключаются в следующем:

• препятствует образованию конденсата;
• является «дышащим» материалом, который не препятствует циркуляции воздуха;
• имеет эстетичный декоративный внешний вид;
• простая в монтаже;
• отличается относительно низкой ценой.

Для отделки внутри помещений бани допускается отделка необрезной доской.

• Африканский дуб (абачи). Он отличается легкостью, но при этом крепостью и повышенной прочностью, имеет небольшой вес, не выделяет смолы и практически не содержит сучков. Отделочные материалы из абачи не обжигают кожи. Однако это очень дорогой материал, поэтому позволить себе подобную облицовку может далеко не каждый.
• Кедр. В отделке чаще всего используют уссурийские и алтайские породы. Они устойчивы к высоким температурам и избыточной влажности, а также являются средой, в которой не размножаются грибки и не появляется плесень. При этом древесина имеет эстетичный внешний вид и источает приятный аромат.

Кедр широко используется в медицине, где славится своими лечебными свойствами благодаря успокаивающему и противовоспалительному воздействию на организм человека.

• Липа. Липовым горбылем часто облицовывают бани. К его достоинствам стоит отнести высокую прочность и крепость при относительно легком весе. Дерево этого сорта хорошо переносит колебания температур и частое воздействие влаги, имеет интересную текстуру и выделяет целебный аромат, который оказывает лечебное воздействие на людей, страдающих заболеваниями дыхательной системы.
• Ольха. Это оптимальный материал для внутренней отделки бани, он приятен для кожи, а кроме того, при нагревании немного меняет цвет, а после остывания – возвращается к исходному. Этот интересный эффект создает дополнительное эстетическое удовольствие и способствует повышению комфорта при принятии банных процедур. С практической точки зрения, стоит отметить, что ольха не выделяет смол и содержит очень мало сучков.

• Лиственница. Это дерево относится к сосновым, отличается крепостью и приятной текстурой. При нагревании оно выделяет приятный аромат, а также полезные для здоровья и микроклимата фитонциды. Лиственница может служить довольно продолжительное время.

• Осина. Этот материал имеет низкую стоимость, поэтому относится к самым бюджетным вариантам. К достоинствам относится нулевая смолистость и простота в обработке, однако, это покрытие склонно к разнообразным грибковым болезням.
• Береза. Она отличается однородной прочной структурой и привлекательным внешним видом, но в условиях повышенных температур может немного деформироваться. Для того чтобы подобного не произошло, при покупке стоит отдать предпочтение тщательно высушенным материалам.
• Ясень. Это очень красивый сорт древесины, с помощью которого можно добиться стильного декоративного эффекта.

Очень хороши для отделки бань такие породы, как меранти, седрелла и офрам – это дорогие сорта древесины. Их основное отличие состоит в том, что даже при воздействии высоких температур они сохраняют температуру, равную температуре человеческого тела. Поэтому они очень удобны в использовании. Однако их стоимость довольно высока.

Не всякая древесина хороша для внутренней облицовки бань. К примеру, сосну и ель можно использовать только для отделки душевой комнаты и зоны отдыха. Оформление ими в парной не допускается, поскольку материал в условиях повышенной температуры выделяет смолы, которые при контакте с кожей могут ее обжечь.

Не рекомендуется отделывать стены парилки продуктами переработки дуба и ореха, так как выделяемые ими пары могут вызвать трудности с дыханием.

Древесиной облицовывают не только стены, но и полы. Впрочем, для отделки последних можно использовать и керамическую плитку, а место, где обустраивают топку, облицовывают кирпичом. Непосредственно под покрытием пола применяют перлит – это песок, отличающийся хорошими теплоизоляционными свойствами. Этот материал очень легкий, поэтому он оптимален для использования в помещениях закрытого типа, где нет ветра, в противном случае его раздует.

Материалы, которые берутся для обшивки парной, не должны содержать никаких сучков, не следует монтировать выступающие металлические детали – все ручки и держатели выполняются только из древесины. Даже полки изготавливают без использования гвоздей, так как любой предмет из металла в условиях высокой температуры очень сильно нагревается и может вызвать ожоги. Некоторые потребители отделывают бани глиной, кирпичной кладкой, соляной плиткой, лыком и камнем.

Следует отдельно остановиться на материалах, которые нельзя использовать в отделке бани, особенно вокруг печки. ДВП и ДСП – это легковоспламеняющиеся изделия, которые к тому же хорошо впитывают влагу. Единственное место, где их применение допустимо – это раздевалка.

Вне зависимости от используемого материала нельзя покрывать их лаками и эмалями, а также морилкой и другими органическими составами. Под воздействием высоких температур они начинают выделять вредные вещества, которые могут привести к общей интоксикации организма.

Пошаговая инструкция отделки

Внутренняя отделка бани включает в себя несколько технологических процессов, каждый из них способствует защите строения от агрессивного воздействия горячего пара и формирует благоприятный микроклимат в сауне. При этом абсолютно все работы можно выполнить своими руками без привлечения специалистов.

Для начала помещения необходимо утеплить и установить в них пароизоляцию. Для этого повсеместно используют базальтовую вату, которая отличается хорошей теплоизоляцией, и фольгу, препятствующей накоплению конденсата. Последовательность действий и этапы работ являются стандартными.

Утепление потолка

Начать работы можно с отделки потолка. На первом этапе внутреннего обустройства бани проводят его теплоизоляцию. Для этого на него фиксируют фольгированную пленку отражающей стороной вниз, при этом покрытие накладывается внахлест, а места стыков изолируются при помощи алюминиевого скотча. Обрешетка монтируется из деревянных брусков, для фиксации которых используют шурупы. Она служит каркасом для финишной облицовки парной.

Кстати, не забудьте защитить перекрытия со стороны чердака. Прежде чем засыпать там слой утеплителя, стоит позаботиться об укладке полиэтиленовой пленки, которая не пропустит пыль и мусор внутрь банного помещения.

Теплоизоляция стен

Принцип утепления стен в бане такой же, как и у потолка. Единственное отличие – это перед утеплением стен необходимо тщательно замазать всевозможные щели и стыки, только после этого можно приступать непосредственно к укладке. Теплоизоляционный материал монтируется снизу вверх, перпендикулярно полу в три слоя.

Первый слой – это гидроизоляция, которая наносится для того, чтобы конденсат не оседал на стенах. Второй – это непосредственно утеплитель, способствующий поддержанию необходимого температурного режима. Пароизоляция нужна для эффективной защиты теплоизоляционного материала от влаги.

Утепление пола

Самым практичным и долговечным считается пол, выполненный из бетона. Однако подобное покрытие довольно холодное, что приводит к дискомфорту в парной. Именно поэтому для отделки пола в бане большинство потребителей отдают предпочтение древесине. Для начала обустраивается фундамент, на который укладывают балки и лаги. Образовавшиеся между ними пустоты заполняют утеплителем, как правило, для этого наносится слой песка или керамзита. Некоторые изолируют опилками, но этот материал в условиях повышенной влажности прослужит недолго.

Затем традиционно наносится пароизоляция и «первый пол», поверх укладывается утеплитель, слой гидроизоляции и только потом базовый «финишный» пол. Первый пол – это покрытие, изготовленное из бетона и щебня, его наносят слоем 10–15 см. Для обеспечения эффективной гидроизоляции используют рубероид, а в качестве утеплителя стоит отдать предпочтение минераловате или керамзиту. Финишный пол обустраивают из вагонки, чтобы она прослужила длительное время, ее обрабатывают специальными антисептическими растворами.

Руководство к финишной отделке бани имеет свои нюансы. Как уже упоминалось, оптимальным вариантом для облицовки парилки и моечных помещений считается вагонка, она стильно и эстетично смотрится в любом интерьере. Ее можно изготовить самостоятельно, однако, современный рынок предлагает широкий выбор изделия из любой древесины, поэтому каждый может выбрать уже готовое покрытие на свой вкус и кошелек. Главное достоинство вагонки – это простота в монтаже. Чтобы ее зафиксировать на стене, достаточно использовать простые гвозди без шляпок или кляймеры.

Пол, потолок и стены отделывают в едином стиле. Если стены облицованы вагонкой, то и потолок лучше смонтировать из этого же материала. Крепят ее с небольшим зазором, что позволяет избежать деформации в случае набухания покрытия.

Подобный зазор защищает от необходимости переделки всей площади покрытия. Он позволяет вагонке двигаться, если этого будет требовать ситуация.

Что касается пола, то его можно делать деревянным или использовать керамическую плитку. Полы из древесины могут быть протекающими и непротекающими. В первом случае доски монтируются на лаги с зазором, который, как правило, составляет 5–20 мм. Доски непротекающего покрытия укладываются плотно друг к другу, поэтому для них следует брать шпунтованный материал.

Если выбор остановился на глиняной плитке, то имейте в виду, что после парной наступать на подобное покрытие не очень комфортно. Кроме того, на ней можно легко поскользнуться. Именно поэтому поверх плитки специалисты рекомендуют укладывать настил из дерева, выполненный в виде узкой обрешетки либо же использовать пробковое покрытие. Плитку укладывают на предварительно выровненную поверхность на специальный клей, а все швы обрабатывают герметиком или затиркой подходящего цвета.

Отдельно хочется обратить внимание на обработку вагонки и других материалов, которые используют для внутренней отделки бань. Чтобы обшивка прослужила долгие годы, не потеряла своего эстетичного внешнего вида, не растрескалась и не покрылась грибком, ее обрабатывают специальными антисептическими составами. Дерево имеет рыхлую структуру, в которой любят «обустраиваться» микробы. Если пренебречь обработкой, то скорее грибки и плесень попросту заселят всю древесину и разрушат ее.

К пропиткам предъявляются определенные требования: они должны защищать сырье, однако, не должны мешать ему «дышать». Кроме того, материал должен выполняться из экологически безопасных компонентов, которые не выделяют токсических веществ в условиях повышенных температур. Кроме того, пропитки, которыми покрывают полки, скамьи и стол должны выдерживать регулярные влажные уборки.

Полки дополнительно обрабатывают растворами с глубоким впитыванием. Они выпускаются в виде гелей, растворов и спреев.

Варианты дизайна помещений

Дизайнерская концепция оформления интерьера бани может воплощать идеи самых разнообразных стилей. Самым распространенным является русский классический. Это идеальный вариант для оформления дровяной бани. Его основное достоинство заключается в том, что подобный декор не требует больших затрат и легко может быть обустроено своими руками.

Основными составляющими при этом являются деревянные стены, дощатый пол, лаконичные лавки и обязательно большой деревянный гостеприимный стол. Такой интерьер дополняет русская вышитая скатерть и всевозможные мелочи в русском народном стиле (деревянная посуда, веники на стенах и другие элементы). В такой баньке всегда будет уютно и комфортно.

Очень близок к русскому дизайну стиль кантри. Это тоже модель «деревенской» бани, но с национальными мотивами других стран. Светлая дровяная мебель, обычно искусно состаренная, посуда с изображением сельских пейзажей и яркий текстиль – это основные черты дизайна в стиле кантри, который под силу любому владельцу бани.

Любителям востока можно порекомендовать привнести в свою русскую парилку черты хамама. С точки зрения декора, главной особенностью турецкой бани считается мозаика, которая используется в этой стране для облицовки всех помещений или комнаты с бассейном, ведь именно там подобный дизайн будет как нельзя кстати. Кроме того, комнату отдыха можно переоборудовать в кальянную, разместить низкий столик и разбросать подушки ярких цветов.

Модный в наши дни скандинавский стиль добрался и до бань. Это и не удивительно, ведь основная черта этого направления – простота и естественный шик. Нарочитая грубость сочетается с классическим оформлением, а все элементы декора отличаются простотой и функциональностью. В скандинавском стиле можно отделать комнату отдыха. Для этого поверхность оштукатуривают светлыми оттенками и создают пару-тройку ярких акцентов, к примеру, светильник насыщенного цвета или необычные картины на стенах.

Элементы классики можно привнести в дизайн помывочной. Если соорудить несколько арок, украсить потолок лепниной или установить многоуровневый пол.

Менее распространен стиль модерн в интерьере банных помещений. Он предполагает обилие изогнутых линий, абстрактные изображения и яркие краски. Это решение для тех, кто не любит стереотипов и не боится экспериментировать. Чаще всего этот дизайн применяется в саунах, выполненных из пеноблоков.

Парилка

Парная считается основополагающим элементом любой бани, поэтому для ее отделки стоит использовать только самые качественные материалы. В то же время, как правило, она имеет небольшие габариты, поэтому внутренняя планировка должна быть тщательно продумана таким образом, чтобы на всех хватало места, а также для всех необходимых полок и лежаков.

Отдельно стоит заострить внимание на освещении. Обычно в потолок монтируют маленькие светильники, которые будут давать неяркий приглушенный свет. Хороший визуальный эффект достигается, если оборудовать полукруглые потолки и совместить их с лежаками и лавками овальной формы.

Кстати, дизайнеры рекомендуют сочетать в обустройстве парилки дерево и кирпич, ведь эти материалы вместе смотрятся стильно, но в то же время лаконично и натурально.

Душевая

Помывочное помещение отличается повышенной влажностью, что предъявляет свои требования к используемым для облицовки материалам. Хорошо использовать древесину хвойных пород. Любые разновидности синтетических покрытий категорически запрещены для отделки моечной. Это помещение постоянно убирают, поэтому практичнее использовать в оформлении кафель, ведь он легко чистится и позволяет изобразить любой орнамент на стенах. Кроме того, плитка эффектно смотрится с другими облицовочными материалами.

Комната отдыха

Зона отдыха используется для того, чтобы комфортно провести время после посещения парной, поэтому в ней должно быть тепло и красиво. Это помещение должно быть следующим:

• обеспечивать комфорт – можно украсить стены картинами и другими декоративными элементами;
• создавать уют – рекомендуется купить удобную мебель, оптимальную для отдыха;
• удерживать тепло – в декоре используются материалы, отличающиеся хорошей теплоизоляцией.

Особое внимание следует уделить выбору оптимального материала для покрытия пола. Он должен быть теплым и нескользким, кроме того, хорошо впитывать влагу. Если использовать керамогранит, то хождение по полу босыми ногами будет довольно неприятным, поскольку это покрытие является холодным. Чаще всего используют доски большой ширины, которые удерживают воду, сохраняют тепло и обеспечивают приятные тактильные ощущения. Кроме того, древесина – это всегда стильно и богато.

Потолок имеет смысл также обшить досками и вмонтировать хорошие светильники. В больших лампочках и точечных светильниках в комнатах, где отдыхают после парной, смысла нет. Стоит отдать предпочтение мягкому и приглушенному свету, который позволит расслабиться и спокойно отдохнуть.

Красивые примеры обустройства

Скорее всего, самые уютные бани – это те, что оформлены в классическом русском стиле.

Близок этому направлению по духу сауны стиль кантри. Такие помещения являются воплощением представления о «деревенском» доме.

Восточные мотивы могут внести яркость и колорит во внутренний дизайн.

Для любителей культуры Страны восходящего солнца можно использовать элементы декора в японском стиле.

Еще больше про особенности отделки бани смотрите в следующем видео.

внутреннее обустройство парилки и душевой, комнаты отдыха и парной своими руками

Качество внутренней отделки в бане состоит не только в привлекательном дизайне и приятном аромате, но и в практичности самого строения. В русской бане температура влажного воздуха порой достигает +120 градусов, поэтому правильная облицовка парной сможет не только защитить стены от агрессивного воздействия пара, но и уберечь человека от ожогов и аллергических реакций.

Особенности

Многие домашние мастера уверены, что все работы по отделке парильни изнутри сводятся исключительно к стильному оформлению стен, пола и потолка. Это распространенное заблуждение, на практике требуется организация многих других процессов: гидро- и пароизоляции, утепление перекрытий, проведение инженерных коммуникаций, обработка покрытий антисептиками, фунгицидами, антипренами и многое другое.

Температура в традиционной русской бане, как правило, составляет от +80 до +120 градусов, а уровень влажности при этом свыше 30%. Такие условия эксплуатации считаются экстремальными для любых отделочных материалов. Именно поэтому при внутреннем обустройстве таких помещений используют только самые крепкие и экологически безопасные материалы, которые не выделяют токсических веществ и не распространяют никаких неприятных запахов.

Для отделки подходит только такое сырье, которое нагревается максимум до +50-60 градусов, этому требованию соответствует лишь керамика и древесина. Место возле топки, как и сама печь, а также места, которые могут соприкасаться с кожей человека, облицовываются только природными материалами с низким уровнем смолистости. Поэтому хвойные сорта дерева подходят только для отделки вспомогательных помещений. В противном случае велика вероятность ожога и развития спазма дыхательных путей, что ведет к резкому ухудшению самочувствия.

Древесина в обязательном порядке должна быть обработана фунгицидами, а также растворами, повышающими ее гигроскопичность – это необходимо для защиты покрытия от разрушающего воздействия влаги и предотвращения появления плесени и грибка.

Материалы

Многие задаются вопросом, каким материалом лучше отделать помещения внутри бани. Наиболее широко применяется вагонка – это небольшие панели, используемые для облицовки вертикальных поверхностей. Она изготавливается из древесины разных пород. Основные достоинства вагонки заключаются в следующем:

• препятствует образованию конденсата;
• является «дышащим» материалом, который не препятствует циркуляции воздуха;
• имеет эстетичный декоративный внешний вид;
• простая в монтаже;
• отличается относительно низкой ценой.

Для отделки внутри помещений бани допускается отделка необрезной доской.

• Африканский дуб (абачи). Он отличается легкостью, но при этом крепостью и повышенной прочностью, имеет небольшой вес, не выделяет смолы и практически не содержит сучков. Отделочные материалы из абачи не обжигают кожи. Однако это очень дорогой материал, поэтому позволить себе подобную облицовку может далеко не каждый.
• Кедр. В отделке чаще всего используют уссурийские и алтайские породы. Они устойчивы к высоким температурам и избыточной влажности, а также являются средой, в которой не размножаются грибки и не появляется плесень. При этом древесина имеет эстетичный внешний вид и источает приятный аромат.

Кедр широко используется в медицине, где славится своими лечебными свойствами благодаря успокаивающему и противовоспалительному воздействию на организм человека.

• Липа. Липовым горбылем часто облицовывают бани. К его достоинствам стоит отнести высокую прочность и крепость при относительно легком весе. Дерево этого сорта хорошо переносит колебания температур и частое воздействие влаги, имеет интересную текстуру и выделяет целебный аромат, который оказывает лечебное воздействие на людей, страдающих заболеваниями дыхательной системы.
• Ольха. Это оптимальный материал для внутренней отделки бани, он приятен для кожи, а кроме того, при нагревании немного меняет цвет, а после остывания – возвращается к исходному. Этот интересный эффект создает дополнительное эстетическое удовольствие и способствует повышению комфорта при принятии банных процедур. С практической точки зрения, стоит отметить, что ольха не выделяет смол и содержит очень мало сучков.

• Лиственница. Это дерево относится к сосновым, отличается крепостью и приятной текстурой. При нагревании оно выделяет приятный аромат, а также полезные для здоровья и микроклимата фитонциды. Лиственница может служить довольно продолжительное время.

• Осина. Этот материал имеет низкую стоимость, поэтому относится к самым бюджетным вариантам. К достоинствам относится нулевая смолистость и простота в обработке, однако, это покрытие склонно к разнообразным грибковым болезням.
• Береза. Она отличается однородной прочной структурой и привлекательным внешним видом, но в условиях повышенных температур может немного деформироваться. Для того чтобы подобного не произошло, при покупке стоит отдать предпочтение тщательно высушенным материалам.
• Ясень. Это очень красивый сорт древесины, с помощью которого можно добиться стильного декоративного эффекта.

Очень хороши для отделки бань такие породы, как меранти, седрелла и офрам – это дорогие сорта древесины. Их основное отличие состоит в том, что даже при воздействии высоких температур они сохраняют температуру, равную температуре человеческого тела. Поэтому они очень удобны в использовании. Однако их стоимость довольно высока.

Не всякая древесина хороша для внутренней облицовки бань. К примеру, сосну и ель можно использовать только для отделки душевой комнаты и зоны отдыха. Оформление ими в парной не допускается, поскольку материал в условиях повышенной температуры выделяет смолы, которые при контакте с кожей могут ее обжечь.

Не рекомендуется отделывать стены парилки продуктами переработки дуба и ореха, так как выделяемые ими пары могут вызвать трудности с дыханием.

Древесиной облицовывают не только стены, но и полы. Впрочем, для отделки последних можно использовать и керамическую плитку, а место, где обустраивают топку, облицовывают кирпичом. Непосредственно под покрытием пола применяют перлит – это песок, отличающийся хорошими теплоизоляционными свойствами. Этот материал очень легкий, поэтому он оптимален для использования в помещениях закрытого типа, где нет ветра, в противном случае его раздует.

Материалы, которые берутся для обшивки парной, не должны содержать никаких сучков, не следует монтировать выступающие металлические детали – все ручки и держатели выполняются только из древесины. Даже полки изготавливают без использования гвоздей, так как любой предмет из металла в условиях высокой температуры очень сильно нагревается и может вызвать ожоги. Некоторые потребители отделывают бани глиной, кирпичной кладкой, соляной плиткой, лыком и камнем.

Следует отдельно остановиться на материалах, которые нельзя использовать в отделке бани, особенно вокруг печки. ДВП и ДСП – это легковоспламеняющиеся изделия, которые к тому же хорошо впитывают влагу. Единственное место, где их применение допустимо – это раздевалка.

Вне зависимости от используемого материала нельзя покрывать их лаками и эмалями, а также морилкой и другими органическими составами. Под воздействием высоких температур они начинают выделять вредные вещества, которые могут привести к общей интоксикации организма.

Пошаговая инструкция отделки

Внутренняя отделка бани включает в себя несколько технологических процессов, каждый из них способствует защите строения от агрессивного воздействия горячего пара и формирует благоприятный микроклимат в сауне. При этом абсолютно все работы можно выполнить своими руками без привлечения специалистов.

Для начала помещения необходимо утеплить и установить в них пароизоляцию. Для этого повсеместно используют базальтовую вату, которая отличается хорошей теплоизоляцией, и фольгу, препятствующей накоплению конденсата. Последовательность действий и этапы работ являются стандартными.

Утепление потолка

Начать работы можно с отделки потолка. На первом этапе внутреннего обустройства бани проводят его теплоизоляцию. Для этого на него фиксируют фольгированную пленку отражающей стороной вниз, при этом покрытие накладывается внахлест, а места стыков изолируются при помощи алюминиевого скотча. Обрешетка монтируется из деревянных брусков, для фиксации которых используют шурупы. Она служит каркасом для финишной облицовки парной.

Кстати, не забудьте защитить перекрытия со стороны чердака. Прежде чем засыпать там слой утеплителя, стоит позаботиться об укладке полиэтиленовой пленки, которая не пропустит пыль и мусор внутрь банного помещения.

Теплоизоляция стен

Принцип утепления стен в бане такой же, как и у потолка. Единственное отличие – это перед утеплением стен необходимо тщательно замазать всевозможные щели и стыки, только после этого можно приступать непосредственно к укладке. Теплоизоляционный материал монтируется снизу вверх, перпендикулярно полу в три слоя.

Первый слой – это гидроизоляция, которая наносится для того, чтобы конденсат не оседал на стенах. Второй – это непосредственно утеплитель, способствующий поддержанию необходимого температурного режима. Пароизоляция нужна для эффективной защиты теплоизоляционного материала от влаги.

Утепление пола

Самым практичным и долговечным считается пол, выполненный из бетона. Однако подобное покрытие довольно холодное, что приводит к дискомфорту в парной. Именно поэтому для отделки пола в бане большинство потребителей отдают предпочтение древесине. Для начала обустраивается фундамент, на который укладывают балки и лаги. Образовавшиеся между ними пустоты заполняют утеплителем, как правило, для этого наносится слой песка или керамзита. Некоторые изолируют опилками, но этот материал в условиях повышенной влажности прослужит недолго.

Затем традиционно наносится пароизоляция и «первый пол», поверх укладывается утеплитель, слой гидроизоляции и только потом базовый «финишный» пол. Первый пол – это покрытие, изготовленное из бетона и щебня, его наносят слоем 10–15 см. Для обеспечения эффективной гидроизоляции используют рубероид, а в качестве утеплителя стоит отдать предпочтение минераловате или керамзиту. Финишный пол обустраивают из вагонки, чтобы она прослужила длительное время, ее обрабатывают специальными антисептическими растворами.

Руководство к финишной отделке бани имеет свои нюансы. Как уже упоминалось, оптимальным вариантом для облицовки парилки и моечных помещений считается вагонка, она стильно и эстетично смотрится в любом интерьере. Ее можно изготовить самостоятельно, однако, современный рынок предлагает широкий выбор изделия из любой древесины, поэтому каждый может выбрать уже готовое покрытие на свой вкус и кошелек. Главное достоинство вагонки – это простота в монтаже. Чтобы ее зафиксировать на стене, достаточно использовать простые гвозди без шляпок или кляймеры.

Пол, потолок и стены отделывают в едином стиле. Если стены облицованы вагонкой, то и потолок лучше смонтировать из этого же материала. Крепят ее с небольшим зазором, что позволяет избежать деформации в случае набухания покрытия.

Подобный зазор защищает от необходимости переделки всей площади покрытия. Он позволяет вагонке двигаться, если этого будет требовать ситуация.

Что касается пола, то его можно делать деревянным или использовать керамическую плитку. Полы из древесины могут быть протекающими и непротекающими. В первом случае доски монтируются на лаги с зазором, который, как правило, составляет 5–20 мм. Доски непротекающего покрытия укладываются плотно друг к другу, поэтому для них следует брать шпунтованный материал.

Если выбор остановился на глиняной плитке, то имейте в виду, что после парной наступать на подобное покрытие не очень комфортно. Кроме того, на ней можно легко поскользнуться. Именно поэтому поверх плитки специалисты рекомендуют укладывать настил из дерева, выполненный в виде узкой обрешетки либо же использовать пробковое покрытие. Плитку укладывают на предварительно выровненную поверхность на специальный клей, а все швы обрабатывают герметиком или затиркой подходящего цвета.

Отдельно хочется обратить внимание на обработку вагонки и других материалов, которые используют для внутренней отделки бань. Чтобы обшивка прослужила долгие годы, не потеряла своего эстетичного внешнего вида, не растрескалась и не покрылась грибком, ее обрабатывают специальными антисептическими составами. Дерево имеет рыхлую структуру, в которой любят «обустраиваться» микробы. Если пренебречь обработкой, то скорее грибки и плесень попросту заселят всю древесину и разрушат ее.

К пропиткам предъявляются определенные требования: они должны защищать сырье, однако, не должны мешать ему «дышать». Кроме того, материал должен выполняться из экологически безопасных компонентов, которые не выделяют токсических веществ в условиях повышенных температур. Кроме того, пропитки, которыми покрывают полки, скамьи и стол должны выдерживать регулярные влажные уборки.

Полки дополнительно обрабатывают растворами с глубоким впитыванием. Они выпускаются в виде гелей, растворов и спреев.

Варианты дизайна помещений

Дизайнерская концепция оформления интерьера бани может воплощать идеи самых разнообразных стилей. Самым распространенным является русский классический. Это идеальный вариант для оформления дровяной бани. Его основное достоинство заключается в том, что подобный декор не требует больших затрат и легко может быть обустроено своими руками.

Основными составляющими при этом являются деревянные стены, дощатый пол, лаконичные лавки и обязательно большой деревянный гостеприимный стол. Такой интерьер дополняет русская вышитая скатерть и всевозможные мелочи в русском народном стиле (деревянная посуда, веники на стенах и другие элементы). В такой баньке всегда будет уютно и комфортно.

Очень близок к русскому дизайну стиль кантри. Это тоже модель «деревенской» бани, но с национальными мотивами других стран. Светлая дровяная мебель, обычно искусно состаренная, посуда с изображением сельских пейзажей и яркий текстиль – это основные черты дизайна в стиле кантри, который под силу любому владельцу бани.

Любителям востока можно порекомендовать привнести в свою русскую парилку черты хамама. С точки зрения декора, главной особенностью турецкой бани считается мозаика, которая используется в этой стране для облицовки всех помещений или комнаты с бассейном, ведь именно там подобный дизайн будет как нельзя кстати. Кроме того, комнату отдыха можно переоборудовать в кальянную, разместить низкий столик и разбросать подушки ярких цветов.

Модный в наши дни скандинавский стиль добрался и до бань. Это и не удивительно, ведь основная черта этого направления – простота и естественный шик. Нарочитая грубость сочетается с классическим оформлением, а все элементы декора отличаются простотой и функциональностью. В скандинавском стиле можно отделать комнату отдыха. Для этого поверхность оштукатуривают светлыми оттенками и создают пару-тройку ярких акцентов, к примеру, светильник насыщенного цвета или необычные картины на стенах.

Элементы классики можно привнести в дизайн помывочной. Если соорудить несколько арок, украсить потолок лепниной или установить многоуровневый пол.

Менее распространен стиль модерн в интерьере банных помещений. Он предполагает обилие изогнутых линий, абстрактные изображения и яркие краски. Это решение для тех, кто не любит стереотипов и не боится экспериментировать. Чаще всего этот дизайн применяется в саунах, выполненных из пеноблоков.

Парилка

Парная считается основополагающим элементом любой бани, поэтому для ее отделки стоит использовать только самые качественные материалы. В то же время, как правило, она имеет небольшие габариты, поэтому внутренняя планировка должна быть тщательно продумана таким образом, чтобы на всех хватало места, а также для всех необходимых полок и лежаков.

Отдельно стоит заострить внимание на освещении. Обычно в потолок монтируют маленькие светильники, которые будут давать неяркий приглушенный свет. Хороший визуальный эффект достигается, если оборудовать полукруглые потолки и совместить их с лежаками и лавками овальной формы.

Кстати, дизайнеры рекомендуют сочетать в обустройстве парилки дерево и кирпич, ведь эти материалы вместе смотрятся стильно, но в то же время лаконично и натурально.

Душевая

Помывочное помещение отличается повышенной влажностью, что предъявляет свои требования к используемым для облицовки материалам. Хорошо использовать древесину хвойных пород. Любые разновидности синтетических покрытий категорически запрещены для отделки моечной. Это помещение постоянно убирают, поэтому практичнее использовать в оформлении кафель, ведь он легко чистится и позволяет изобразить любой орнамент на стенах. Кроме того, плитка эффектно смотрится с другими облицовочными материалами.

Комната отдыха

Зона отдыха используется для того, чтобы комфортно провести время после посещения парной, поэтому в ней должно быть тепло и красиво. Это помещение должно быть следующим:

• обеспечивать комфорт – можно украсить стены картинами и другими декоративными элементами;
• создавать уют – рекомендуется купить удобную мебель, оптимальную для отдыха;
• удерживать тепло – в декоре используются материалы, отличающиеся хорошей теплоизоляцией.

Особое внимание следует уделить выбору оптимального материала для покрытия пола. Он должен быть теплым и нескользким, кроме того, хорошо впитывать влагу. Если использовать керамогранит, то хождение по полу босыми ногами будет довольно неприятным, поскольку это покрытие является холодным. Чаще всего используют доски большой ширины, которые удерживают воду, сохраняют тепло и обеспечивают приятные тактильные ощущения. Кроме того, древесина – это всегда стильно и богато.

Потолок имеет смысл также обшить досками и вмонтировать хорошие светильники. В больших лампочках и точечных светильниках в комнатах, где отдыхают после парной, смысла нет. Стоит отдать предпочтение мягкому и приглушенному свету, который позволит расслабиться и спокойно отдохнуть.

Красивые примеры обустройства

Скорее всего, самые уютные бани – это те, что оформлены в классическом русском стиле.

Близок этому направлению по духу сауны стиль кантри. Такие помещения являются воплощением представления о «деревенском» доме.

Восточные мотивы могут внести яркость и колорит во внутренний дизайн.

Для любителей культуры Страны восходящего солнца можно использовать элементы декора в японском стиле.

Еще больше про особенности отделки бани смотрите в следующем видео.

Отделка бани внутри, фото подборка с вариантами оформления

Если в помещении присутствуют специфические условия, ремонт стен в нем необходимо выполнять с учетом этого факта. Например, баням характерны повышенный уровень влажности, резкие перепады температуры. Давайте далее поговорим о том, какой может быть отделка бани внутри фото готовых интерьеров изнутри и просто советы от опытных дизайнеров далее в подборке.

Выбор материала

Для создания уникального интерьера внутри бани из кирпича, газобетона, пенополистирольных блоков или другого материала могут быть использованы отделочные материалы с разными эксплуатационными параметрами, внешней эстетикой и спецификой монтажа. Однако нужно помнить, что отделка бани внутри непременно должна быть долговечной, практичной, стойкой к воздействию агрессивной среды этого помещения. Поэтому выполнять ее низкокачественными материалами не стоит, особенно в парной, где присутствуют высокие температуры.

Предварительно изучите особенности наиболее популярных сегодня вариантов, чтобы не допустить ошибок. Далее представим фото и краткую характеристику современных отделочных материалов, которые стоит применить для этих целей.

Вагонка

Часто для оформления интерьера русской бани из блоков и газобетона, а также прилегающих к ней помещений парной и моечной применяется вагонка. Древесина, которая применяется для производства такой облицовки, может иметь разные характеристики, что определяет последующие эксплуатационные параметры планок.

Для внутренней облицовки стен бани из пенно блоков, газобетона, бруса доской подходят многие варианты, однако, не стоит выбирать вагонку из хвойных пород, так как такая древесина способна выделять под воздействием горячего пара смолу.

Отделка бани вагонкой отличается рядом достоинств, что ценится опытными строителями и простыми покупателями:

• экологическая чистота и безопасность, отсутствие в составе материала токсических компонентов, радиоактивных частиц;
• вагонка позволяет основанию из газобетона «дышать», регулируя уровень влажности внутри предбанника, парной, помывочной. Это способствует предотвращению риска образования конденсата, плесени, грибка;
• монтаж материала выполняется на деревянную обрешетку быстро, без сложностей. Планки вставляются одна в другую посредством механизма гребень паз, поэтому ремонт таким материалом выполняется быстро и без проблем;
• доступная стоимость выделяет вагонку на фоне альтернативных вариантов. Позволить себе такой ремонт по стоимости сможет практически каждый наш соотечественник, ведь для его реализации не потребуется огромных денежных вложений.

Отделка бани вагонкой представлена на следующем фото: это практичный, недорогой и привлекательный вариант интерьера, который можно реализовать своими руками.

Главный совет, который опытные строители дают новичкам в подобных вопросах — это отказаться от вариантов «в шпунт» и «в четверть». Отдать предпочтение стоит исключительно вагонке с профилями гребень паз, ведь она не сдвигается в процессе эксплуатации, нарушая герметичность и плотность стыков.

Блок хаус

Блок хаус отличается прекрасными характеристиками, что весьма актуально для бани из газобетона. Это приличная толщина, способствующая дополнительному утеплению стен строения, экологическая чистота, натуральность, высокая стойкость к грибку, плесени при обработке антисептиком.

Своими руками выполненная отделка блок хаусом отличается невероятной привлекательной эстетикой, о чем свидетельствует следующее фото. Но ремонт такого помещения должен выполняться только определенными классами такого материала, так как не все из существующих вариантов подходят. И особенно для парной, которой характерна высокая температура воздуха.

Класс	Характеристики	Актуальность для бани
С	Низкокачественная обработка, наличие сучков, трещин, темных пятен	Ремонт бани не приемлет
В	Поверхность имеет средний класс обработки, допускаются сучки до 3 см в диаметре	Ремонт бани из не приемлет
А	Чисто обработанная поверхность без сучков и трещин	Допускается к применению в бане
Экстра	Отсутствие каких-либо механических повреждений поверхности материала, сучков, трещин	Оптимален к применению в бане

Крепится материал поверх обрешетки из дерева, обрабатывается антисептиком, а в местах примыкания к нагревательному оборудованию изолируется простой минеральной ватой.

Имитация бруса

Внешняя и внутренняя отделка бани своими руками может выполняться имитацией бруса, как это сделано в интерьере на следующем фото. Создается впечатление, что стены облицованы обычной доской, но имитация бруса куда более практична в эксплуатации.

Этот простой в использовании материал отличается низкой стоимостью, экологичностью, высокими эстетическими качествами. Он очень точно повторяет вид натурального бруса, обеспечивает в помещении поддержание оптимального микроклимата, выступает дополнительной звуко и теплоизоляцией для стен бани.

Перед монтажом в интерьере предбанника его необходимо достать из упаковки и оставить на несколько дней в том помещении, где он будет устанавливаться. Затем стены под облицовку очищаются от пыли, грунтуются, покрываются обрешеткой и самой имитацией бруса. Также отметим, что ремонт с таким материалом позволяет выполнить утепление и гидроизоляцию стен внутри помещения. Для повышения стойкости бани к агрессивной среде, ее отделку стоит покрыть лаком.

Кафель

Внутренняя отделка бани своими руками при помощи кафеля представлена читателю на следующем фото. Это высоко практичный вариант, отличающий длительным сроком службы, абсолютной стойкостью к повышенной влажности, легким уходом.

Главное, правильно подобрать наиболее актуальный для условий парной вид плитки из большого числа альтернатив. Специалисты рекомендуют, предпочесть глазурованный вариант, который демонстрирует высокую стойкость к резким температурным перепадам. А вот неэмалированный кафель плохо переносит такие условия и быстрее утрачивает первоначальный вид. Стоит позаботиться о том, чтобы кафель для пола и стен помывочной имел шершавую поверхность, дабы помещение было максимально безопасным.

Отказаться стоит в парной из пенно блоков от кафеля с пористой структурой, который способен впитывать влагу. А вот форма такого материала может быть классической (квадрат, прямоугольник) или нестандартной (шестиугольник, ромб).

Плетение из бамбука или лозы

Часто для предбанника применяется плетение из бамбука или лозы. Такая оригинальная облицовка для стен бани изнутри представлена в интерьере на следующем фото. Помимо необычной эстетики подобного дизайна, специалисты отмечают ее долговечность, стойкость к износу. Хотя такой дизайн не обойдется дешево, он способен удивить и поднять настроение. Но в парной из газобетона его лучше не применять.

Варианты отделки бани внутри

Баня является сложным строением, состоящим из нескольких помещений с разными условиями и спецификой:

• помещение предбанника предназначается для раздевания, поэтому должно быть теплым и комфортным;
• помещение парилки используется для отдыха, расслабления, наслаждения паром. Все материалы, примененные здесь должны быть экологически чистыми и безопасными;
• моечная должна быть практичной, стойкой к воздействию воды и влаги.

Давайте определим, какие материалы наиболее актуальны в описанных помещениях бани.

Предбанник

Подобрать материал для дизайна предбанника не так-то просто, ведь он подвергается длительному воздействию повышенного уровня влажности, но при этом должен быть теплым. Например, кафель совершенно не подходит для предбанника из-за ощущения прохлады. А вот древесина быстро нагревается и долго удерживает тепло, что актуально для предбанника. К тому же она привлекательна на вид, экологически чиста, обладает натуральным запахом, успокаивающе воздействующим на человека. Также можно ремонт предбанника выполнить вагонкой, имитацией бруса или плетением из бамбука. Эти варианты обладают природной эстетикой и практичны в эксплуатации. Посмотрите на фото ниже, где продемонстрирован интерьер с такой отделкой.

Также стены предбанника необходимо утеплить специальными материалами, дабы он был максимально теплым.

Парная

Удачная отделка комнаты отдыха в бане как это сделано в интерьере на фото. Специалисты отмечают, что интерьер предбанника можно оформить в любом дизайнерском стиле. А помещение парилки вызывает сложности, так как оно зачастую имеет небольшие размеры. Парилка должна декорироваться стильно, недорого, просто, и выделить достаточно площади для свободной циркуляции горячего пара.

Наиболее актуальными материалами для стен, пола, потолка парной является натуральная древесина, вагонка. Такие материалы экологически безопасны, привлекательны на вид, позволяют выполнить теплоизоляцию основания. Остановите свой выбор на липе, которая не перегревается, подолгу сохраняет свою первоначальную эстетику. Стильно, но в то же время просто выглядит совмещение в едином пространстве парилки дерева и кирпича.

Ни в коем случае не стоит применять хвойные породы дерева ввиду наличия в их составе смолы, которая под воздействием высоких температур в парной выделяет клейковину. Также не стоит осуществлять ремонт парилки древесными плитами, линолеумом, ДВП, ДСП. Эти материалы способны выделять токсические компоненты в воздух, подвержены гниению и разбуханию под воздействием влаги, пожароопасны. Интерьер парилки стоит дополнить крепкой мебелью: полками, лежаками, лавками округлой формы. Потолочную поверхность оформляют точечным светом.

Отделка печи в бане непременно должна выполняться стойкими к высокой температуре материалами. Лучшим вариантом считается натуральный камень или его аналог на искусственной основе. Не менее актуально и просто применение кирпича, но он имеет менее привлекательный вид. Для придания материалу высокой эстетики, его можно облицевать декоративным кирпичом.

Моечная

Декор моечной можно осуществить разными способами. Например, ее можно совместить с парной и полностью оформить древесиной, ведь под воздействием высоких температур плесень погибает. Такой вариант представлен на фото ниже.

Также ремонт помывочной может предусматривать обособление помещения моечной, но тогда ей нужно обеспечить оптимальную циркуляцию воздуха. Тогда актуальными для помывочной будут хвойные породы древесины, способные выдержать существенный уровень влажности. А вот от синтетических вариантов в помывочной нужно отказаться из-за их токсичности.

Дабы обеспечить моечной простой уход, стены лучше декорировать долговечным, практичным, стойким к износу кафелем. Не менее актуален он для отделки полов помывочной, но предпочесть нужно шершавые, нескользкие варианты. Плитка смотрится очень красиво, дорого, но в то же время просто. Отметим, что кафель удачно сочетается со многими иными видами отделки. На фото ниже продемонстрирован интерьер помывочной, где удачно сочетаются кафель и деревянные рейки. Главное, обеспечить рейкам в помывочной плотное прилегание. Из мебели в помывочной из газобетона нужно иметь лавки, лежаки.

Утепление и гидроизоляция

Если начинать строительство и оформление интерьера бани с подбора качественных материалов, отделка бани снаружи и внутри будет максимально привлекательной, долговечной, стойкой к износу и практичной. Но дополнительно специалисты рекомендуют осуществлять утепление и гидроизоляцию стен таких строений с внутренней стороны. Это позволит сделать баню теплее, ведь качественная теплоизоляция и гидроизоляция способна предотвратить скорое проникновение горячего воздуха и пара сквозь стены наружу.

Специфика выполнения работы определяется видом строительного материала, из которого возведена постройка. Стены из кирпича не имеют щелей, но нагревается не утепленная кирпичная баня длительное время. Поэтому строение из кирпича утепляют, гидроизолируют и покрывают финишной отделкой. Оптимальным утеплителем для кирпича является минеральная вата с высокими прочностью, теплоизоляционными характеристиками, стойкостью к высоким температурам. А в качестве гидроизоляции применяют для кирпича изоспан, который обеспечивает минеральной вате надежную защиту от влаги. Специалисты рекомендуют при утеплении бани из кирпича всверлить в стены кронштейны из металла с шагом, равным ширине утеплителя. Между ними укладывают минеральную вату, а стыки изолируют строительным скотчем. Поверх минеральной ваты натягивают изоспан, а сверху него монтируют отделку для стен из кирпича.

Схема утепления стен в бане

Пенополистирольные блоки отличаются пористой поверхностью, материал может впитывать влагу, поэтому строение из таких блоков нужно утеплять и защищать от влаги. Утепление бани из таких блоков осуществляется минеральной ватой, а гидроизоляции подлежат и стены из блоков, и утеплитель. В качестве гидроизоляции применяют изоспан или мембранную пленку либо изоспан. Также отметим, что для бани из блоков нужно между утеплителем и финишной облицовкой организовать вентиляционный зазор для предотвращения запревание материала и образование конденсата. На стены из блоков монтируют деревянную обрешетку, на нее слой мембранной пленки, минеральную вату, слой изоспана, а сверху декоративную обшивку бани из блоков.

Утепление стен бани изнутри

Утепление и гидроизоляция строения из газобетона схоже по своей специфике с пеноблочными банями, ведь стены из газобетона пористы, а значит, способны впитать влагу. Поэтому кладку из газобетона обрабатывают антисептиком, покрывают обрешеткой, утеплителем (минеральной ватой) и гидроизоляционным материалом (изоспаном), а только потом – декоративной обшивкой.

Видео

Начиная внутреннюю обшивку бани из кирпича или другого материала следует помнить, что этот процесс подразумевает сразу несколько этапов, которые следует проводить в комплексе.

Фото вариантов бань отделанных внутри

Подборка фотографий поможет выбрать вариант по отделке бани внутри.

Отделка Бани внутри Своими Руками (+200 Фото) Дизайна Интерьеров

39880 Просмотры 0

Русская баня имеет три основные цели – оздоровить тело, отдохнуть душой, окунуться в атмосферу дружеского общения. Не каждое сооружение сможет соответствовать необходимым критериям, но поговорить о комфортном и практичном интерьере бани стоит. Конечно, помещение должно быть удобным, функциональным и при этом стильным.

Читайте также: 210+ Фото Красивых домов из кирпича (одноэтажные/двухэтажные). Облицовка фасадов своими руками

Содержание

Интерьер, выполненный в русской манере, является классикой.

Красивый интерьер внутри бани

Фактически все обеспечены такими привычными атрибутами как веники, шляпы, ведра, банды. Только придерживаясь целостности общего стиля, компетентно выбирая необходимые аксессуары, вы можете сделать свою сауну уникальной, а ее интерьер особенным.

Дизайн зависит от выбора материала

Читайте также: Дизайн Спальни в современном стиле: 200+ Фото простых и комфортных Интерьеров

Интерьер помещения

Нет более подходящего места, где можно было бы одновременно расслабиться после напряженной рабочей недели, напитаться гармонией, очистить свое тело, чем сауна или баня, что по духу ближе русскому духу.

Для многих посещение ее являются традицией, которую поддерживает ни одно поколение, и часто прививается в семьях с самого раннего детства, поэтому не удивительно желание наших соотечественников иметь собственную баню на заднем дворе.

Отличное место для релакса

Обстановка внутри должна дарить гармонию, спокойствие. Такая атмосфера достигается сочетанием всех частей интерьера. Не стоит думать, что тип русских бань – это, стандартная парилка с плитой, однотипными полками. Дизайнерский интерьер всегда отличается оригинальными деталями, декором, только реализуя индивидуальный проект, вы сможете получить стильное помещение для пара, отдыха.

Стильное помещение в восточном стиле своими руками

Качество, продуманная отделка и сопутствующие аксессуары – три кита внутреннего содержания, которые никогда не доставят вам неудобства. Для получения информации о том, как оборудовать интерьер, расскажу вам сегодня. Эти идеи могут быть использованы как дома, для собственных нужд, так для бизнеса.

Продуманная отделка — залог успеха

Читайте также: Лучшие Идеи для маленьких, узких, тесных, угловых коридоров и способы их превращения в удобную Прихожую (200+ Фото)

Что такое баня

Проведу небольшой экскурс в историю. Русская баня изначально представляла собой отдельно стоящее низкое строение, только с одной комнатой. Внутри все было бедным, строгим. В предбаннике только скамейки да крючки для одежды, банд, веников. Постройка использовалась лишь в свойстве паровой комнаты, а дальше, вы могли окунаться и остывать в реке, проруби или сугробе. Как вам такая перспектива?

Интерьер русской бани

Современные бани – это строение, состоящее из нескольких комнат, каждая поддерживает собственный функционал. Существуют различные макеты, отдельные предлагают крупномасштабное строительство, иногда даже в перспективе двух этажей.

Строение из нескольких комнат

Но чаще, обустраиваются более привычные, средние одноэтажные с тремя помещениями:

1Парилка.

2Душевая (иногда, она же прачечная).

3Гардеробная или, как ее еще называют, комната отдыха.

Комната отдыха или гардеробная

Внутри каждой из комнат вы можете сформировать свой собственный, эксклюзивный стиль, хотя, важно поддерживать гармоничное сочетание в интерьере всей бани.

Читайте также: Как Поставить Маленький диван на кухню? 200+ (Фото) Уютных кухонных интерьеров

Русский стиль

Обязательное правило любой гармоничной структуры – снаружи, внутри необходимо придерживаться единой стилистики. Бани в русском стиле, в основном, возводят из деревянных бревен, а потому даже современная постройка, внешне смотрится так же, как у наших прадедов – строение, из необработанной древесины, размером 4×6 метрам, с высотой, примерно, 3,5 метров.

Выдерживаем единый стиль

Чтобы считаться оригинальным русским стилем, обратите внимание на такие элементы, как:

• многоярусные полки;
• большой стол из дерева со скамьями вокруг;
• действующий камин;
• огромная кадка с водой, деревянные ковши и ведра;
• печь-нагреватель из красного кирпича;
• деревянные доски пола, веники из разных пород дерева, полотенца и листы.

Дух русского стиля

Подобных мелких и не очень деталей может быть много, но для них есть одна общая черта – все элементы дизайна русской бани, имеют природное происхождение, состоят из натуральных материалов.

Исключительно натуральные материалы

Опасно использовать синтетический или пластиковый материал, при нагревании такие полки могут выделять токсичные вещества, провоцировать ожоги, отравление.

В душевой комнате, раздевалке используйте материалы дерево, доски, натуральный текстиль, керамика. Все это создаст уютную атмосферу, а вещи, сделанные вручную, добавят теплоту, душевность.

Единство уюта и отдыха

Читайте также: Стиль Хай-тек в интерьере (125+ Фото): Все нюансы, которые скрыты от невнимательного взгляда. Красивые Дизайны оформления

Материалы для дизайна

После того, как конструкция и изоляция комплекса готова, наступает время для остальных видов отделки. Отделочные работы предполагают определенных правил, имеющих значительные особенности, если сравнивать с выполнением отделки в иных зданиях.

Дизайн по-фински

Безупречное внутреннее содержание дает не только внешнее удобство, но и оказывает воздействие на здоровье посетителей. Стилистика и практичность должны сочетаться, и это зависит от применяемых материалов, которые должны соответствовать следующими характеристикам:

• долговечность;
• крепость;
• экологическая чистота;
• накапливание и удержание тепла;
• низкая теплопроводность;
• устойчивость к изменениям температуры;
• совместимость с высокой влажностью.

Экологическая чистота

Традиционный материал, полностью отвечающий перечисленным требованиям для обустройства,  конечно, дерево. Кроме того, эстетика древесины приятна по текстуре, имеет тонкий, здоровый аромат, смотрится органично и естественно.

Интерьер, где преобладает натуральный материал, красиво по себе. От него исходит приятное тепло,  безмятежность, что образовывает атмосферу покоя. Парные могут быть изготовлены с использованием одного или нескольких пород, видов древесных материалов.

В парной допускается использование нескольких видов дерева

Разумеется, интерьер современной бани часто соседствует с другими материалами. Разорванные бревна, футеровка или кирпичная кладка прекрасно сосуществуют с каменной, кирпичной или черепичной кладкой. Сочетание различных текстур особым образом распределяет каждую из комнат бани.

Сочетание различных текстур

Однако вы должны знать, что для внутренних отделочных работ не применяются лакокрасочные материалы. Такое покрытие при нагревании становится источником токсичных веществ, потому что они не способны выдерживать существенного изменения температуры.

Читайте также: 175+ Фото Интересных Панно на Стену из подручных средств своими руками. Из ткани, из пробки, из бисера — что красивее?

Обустройство парной

Паровая комната, безусловно, важнейшее из помещений, а в русской, парилка вообще является основной. Чаще всего он состоит из сгоревшего красного кирпича, но вы можете использовать иные материалы, даже керамику. Повышенный температурный режим, влажность в помещении диктуют конкретные правила, чтобы безошибочно подобрать материал.

Декорируем и обустраиваем

Для парной подходят исключительно лиственные породы дерева, способные на протяжении многих лет сохранять свои качества (ольха, липа, осина). Полы делают как деревянные, так с применением плитки. При возможности, предпочтение стоит отдать плитки, так как деревянный пол потихоньку будет ухудшаться.

Используем плитку на пол

Дизайн паровой рекомендует выполнять минималистский тон, потому что текстура дерева сама по себе прекрасное украшение. В парилке вы можете использовать окно, которое идеально разбавляет интерьер и пригодится для проветривания.

Парная с окном внутри

На плите лежат естественные валуны, накапливающие, удерживающие тепло. Вода, заливающая горячие камни, провоцируют образование влажных паров, без которого вся суть парной будет утрачена. Площадь комнаты, ее высота должны быть небольшими, чтобы достигать прогрева быстро и равномерно. Рядом с печью следует установить контейнер для воды.

Еще одним атрибутом паровой комнаты являются полки. Устанавливают их в углах или около стен. При возможности, полки размещаются в несколько ярусов. Принято считать, что проще всего выдерживать горячий пар внизу, и не каждый может задержаться на верхнем ярусе. В конце концов, именно под потолком, скапливается основная масса горячего воздуха, и там очень тяжело дышать, но в этом главная польза процедуры.

Полки — атрибут каждой бани

Если размеры невелики, то сделать полки вы можете узкими, с закруглением. Строгие острые углы будут забирать полезную площадь. Лучшим материалом при подготовке полок для ванны предпочитают липу, лиственницу, что вполне оправданно с позиций практичного подхода – доски этих видов дерева устойчивы к влаге, гнили, поэтому изделия из них можно эксплуатировать больше десятка лет.

Лучший материал для полок — липа

Наиболее доступный вид древесины – сосна, которая, увы, совсем не годится для обустройства стеллажей, ее нельзя применять в парной, так как при нагревании она выделяет смолу, способную загореться, вызвать ожог.

Читайте также: Синий цвет в интерьере — Цвет неба и моря (215+ Фото) Эксклюзивного дизайна

Душевая комната

Душевая – это новшество, присущее современной бане, демонстрируют, как можно уединиться от чужих глаз. Облицовывать комнату предпочтительнее плиткой, добавляя в дизайн красочные элементы, такие как мозаика и витражное стекло. Особое требование к покрытию пола, оно должно иметь грубую фактуру. Ассортимент оборудования для помывочной достаточно велик. Допускается установка душа, джакузи, бассейна.

Установка душевой кабинки

Если возводить по образцу своих предков, то более гармонично будут выглядеть огромные кадки, наполненные водой, установленные сверху. Естественно, высота такого доморощенного душа должна превышать рост взрослого человека. Чтобы получить «душ», необходимо потянуть за веревочку, после этого бодрящий водопад вам обеспечен.

Огромные кадки, наполненные водой

Хорошо, если в душевой комнате будут оборудованы полки и шкафчики, для хранения чистых полотенец, войлочные шляпы, простыни, веники и прочая атрибутика, без которой парная – не парная.

Стены внутри душа могут быть окрашены или выполнены из дерева, но в этом случае функциональной будет плитка. Керамика на стене предотвратит появление грибка и плесени, а кроме того, ее легко держать в чистоте и дезинфицировать.

Читайте также: Интерьер квартиры в стиле Лофт: 215+ Фото дизайна неограниченного пространства для Самовыражения

Комната отдыха

Гардеробная – первая комната, которую видит человек, когда входит в баню. Это самый просторный номер, который может удивить посетителя своей оригинальностью, часто в гардеробной есть окно. В отличие от парной и душа, создание дизайнерских лаунджей, могут быть расширены, что позволит порадовать гостей необычайным подходом.

Комната, где есть все необходимое

Это внутреннее помещение необходимо для отдыха, чтобы сделать комфортным перерыв между «сеансами пара». В зале часто размещают стол, чтобы было удобно выпить травяного чаю, помните, что горячие напитки в бане противопоказаны. В комнате лишние диваны, кресла или скамейки.

Стол для душевных чаепитий

Если в комнате ожидания повышенная влажность, лучше установить мебель из дерева. Тканые диваны и кресла со временем «подхватят» плесень и грибок.

Дизайн и нюансы комнаты для отдыха в бане зависят от предпочтений владельцев. Это своеобразное помещение, имеющее многофункциональное назначение. Нынешние бани часто имеют входной вестибюль, мини-кухню, туалет, бассейн.

Немаловажным элементом и неизменной составляющей комнаты отдыха в бане являются блюда. Стоит уделить внимание оригинальным чашкам и тарелкам с традиционными народными нотками в орнаменте. Для украшения стола в бане пригодиться народный любимец – красочный русский самовар.

Бассейн для бань

Акценты отделки гардеробной в бане, ставят на древесину мягких пород, например, сосну или нордическую ель. Разнообразить древесные элементы можно камнем, кирпичом, плиткой или пластиком. Модернистские ноты в более редкой для наших мест стилистике, как восточная, английская, дополнит соответствующая мебель, зеркала, картины, люстры, ткани и прочие аксессуарные тонкости.

Банные принадлежности

Гостиная в бане может рассматриваться как гостевая спальня, если она оборудована полными кроватями и оборудована постельными принадлежностями, тапочками и халатами.

Планировка бани

Планировка бани

Планировка бани

Планировка бани

Планировка бани

ВИДЕО: Внутренняя отделка бани и сауны

Читайте также: Венецианская штукатурка Своими руками: 175+ Фото Интерьеров для дома или квартиры

ГАЛЕРЕЯ: Самые красивые интерьеры для бань и саун

8 Total Score

Баня — лучшее место для отдыха после тяжелого рабочего дня. Обустройте место так, чтобы было комфортно вам и вашим гостям. Если вы не согласны с рейтингом статьи, то просто поставьте свои оценки и аргументируйте их в комментариях. Ваше мнение очень важно для наших читателей. Спасибо!

Долговечность

10

Экологическая чистота

10

Дороговизна материалов

8

Плюсы

• Долговечность
• Экологичность
• Удержание тепла

Минусы

• Цена материалов
• Не частое использование

Добавить свой отзыв

Парилка в бане — 85 фото и полезная информация по обустройству

Баня у большинства из нас ассоциируется с зоной релакса и расслабления. Здесь можно отдохнуть всей семьей. Для того чтобы процедура приносила истинное удовольствие, необходимо позаботиться о внутренней отделке данного помещения. Современные строительные материалы позволяют справиться с этой задачей самостоятельно.

Особое внимание рекомендуется уделить парилке. Здесь должен присутствовать натуральный массив дерева, камень и нетоксичные лакокрасочные покрытия. Дело в том, что в процессе нагрева помещения могут появиться вредные соединения, которые постепенно будут отравлять человеческий организм.

В нашем материале представлена подробная инструкция как сделать парилку. Советы профессиональных банщиков помогут избежать распространённых ошибок.

Разработка проекта

Спроектировать парное помещение необходимо уже на начальных этапах строительных работ. Её размеры будут зависеть от некоторых нюансов.  При расчётах площади, необходимо учитывать следующие критерии:

Количество человек. Делая парилку в бане своими руками, необходимо учитывать точное количество человек, которые будут здесь расслабляться. Для комфортного расположения рекомендуется сделать помещение более 6 м2. Здесь поместиться 4-5 человек.

Высота потолочного перекрытия. Здесь учитывают рост самого высокого члена семьи. Далее прибавляют 30 см. Хорошая теплоизоляция, поможет сократить теплопотери в помещении. Оптимальным размером потолка является уровень 2,3 м.

Способы размещения. Полки для сидения позволяют сделать более компактную зону. Скамьи для лежания требуют максимально просторного помещения.

Устройство печи. Противопожарные нормы требуют расположения печного оборудования на расстоянии 40 см от деревянных стен постройки. Если же поверхность материала пропитана специальной пропиткой, то расстояние сокращают до 30 см.

Опытные специалисты не рекомендуют слишком близко устанавливать нагревательный элемент.

Кирпичная печь медленно накаляется и долго сохраняет тепло. Толщина стен такого сооружения имеет внушительный размер. Электрическая установка, считается самым безопасным оборудованием. Единственным требованием, будет сокращение высоты потолков. Это позволит сократить время нагрева помещения.

Монтаж напольного покрытия

Отделка парилки в бане начинается с напольного покрытия. Уровень пола в парной должен быть немного выше, чем в зоне купания. Существует несколько вариантов пола для бани.

В свою очередь покрытие делится на:

Деревянный пол. Он считается достаточно распространённым видом покрытия в современных банях. Его монтаж представляет крепление опорных лаг на нулевом уровне фундамента.

Далее к нему фиксируют доски, толщина которых составляет 45-50 мм. Расстояние между каждой деталью должно составлять 15 см.

Обеспечить естественную вентиляцию, поможет небольшой отступ между фундаментом и полом. Благодаря этому воздух будет равномерно проветривать влажные доски.

Бетонное покрытие. Главное преимущество такого пола в бане заключается в его длительной эксплуатации. Единственным недостатком является монтаж. Рабочий процесс в среднем составляет от 7 до 14 дней.

Здесь необходимо использовать высококачественный цементно-бетонный раствор. В процессе заливки делают канализационную сеть, куда в дальнейшем будут выводиться сточные воды.

Когда бетонное основание полностью высохнет, можно переходить к оформлению пола. Лучшие идеи парилок в бане заключают в себе использование нескольких фактурных материалов в дизайне помещения.

Для этого используют натуральный камень или керамическую плитку с текстурным рисунком. Эти детали отлично сочетаются с деревянными стенами.

Для людей предпочитающих наличие декоративных мелочей, предлагаем использовать мозаичное покрытие.

Оформление стен и потолка

Как сделать парилку в бане? Этот вопрос интересует начинающих банщиков. Когда работы по напольному покрытию подошли к концу, можно переходить к следующему этапу – оформлению поверхности стен и потолка. Здесь важно использовать качественную гидро и теплоизоляцию. В дальнейшем эти меры будут сокращать теплопотерю и затраты на топливо.

Стены в бане чаще всего оформляют евро вагонкой. Этот материал обделает высокой прочностью и экологичностью. Помещение получается теплым и уютным. Цветовое оформление содержит в себе светлые оттенки желтого или бежевого.

Перед тем как крепить вагонку на стены, необходимо сделать слой из пароизоляционной пленки. Она предотвратит скопление конденсата внутри конструкции. Далее укладывают слой минеральной ваты. После этого теплоизоляционный слой зашивают ДСП панелями.

Завершающим этапом будет фиксация деревянных деталей на плоскости стен и потолка. На фото парилки в бане запечатлен процесс оформления пространства.

Фото парилки в бане

Также рекомендуем посетить:

Внутренняя отделка бани своими руками

Обустройство бани требует тщательного выбора материалов для строительства. Отделка помещения изнутри особенно важна, ведь от этого зависит комфорт эксплуатации. Осуществить эту задачу можно с помощью множества материалов и вариантов отделки, каждый из которых обладает своими особенностями.

Внутренняя отделка бани: цель и особенности

Классическая русская баня включает в себя три основных помещения: парную, моечную и тамбур. Дополнительно могут присутствовать комната отдыха, бильярдная и другие помещения. В любом случае необходима внутренняя отделка, которая не только создаёт уют, но нужна и для создания оптимальной атмосферы, сохранения тепла.

Дерево — оптимальный материал для отделки бани изнутри

Здание бани может быть построено из бруса или иного варианта древесины. Этот материал доступен, востребован и эффективен. Бревенчатые сооружения для летнего использования не нуждаются в сложной отделке. Баня на срубе должна иметь хорошо проконопаченные нижние венцы, изнутри стены не требуют дополнительных материалов. Обусловлено это тем, что древесина способна «дышать», выводя влагу и пар наружу. Применение же синтетических утеплителей нарушит этот процесс. Однако для зимней бани необходима теплоизоляция, уместна отделка вагонкой. Бревенчатые стены выглядят эстетично и без дополнительной отделки.

Бревенчатые стены должны быть хорошо проконопачены

Сооружение из пеноблоков надёжно, используется в любое время года, но нуждается во внутренней отделке. В помещении парилки практически всегда используют вагонку, под которую помещаются слои гидро- и теплоизоляции. В комнате отдыха и раздевалке уместно применение керамической плитки, панелей ПВХ, вагонки. Стены из пеноблоков предварительно обрабатывают антисептическими составами. Пол часто отделывают керамической плиткой с противоскользящей поверхностью, что обеспечивает комфорт.

Стены и пол бани из пеноблоков легко отделать плиткой

Кирпич для строительства бань используется редко, но такие сооружения надёжны, очень долговечны, экологичны. Кирпичные сооружения не нуждаются в наружной отделке, но внутри можно использовать керамогранит для пола, керамическую плитку, вагонку. В раздевалке стены часто отделывают панелями ПВХ, но для парилки они не подходят в связи с высокой температурой в помещении.

Внутри кирпичной бани можно использовать плитку и вагонку

Деревянная вагонка из лиственницы — универсальное решение для внутренней отделки бани. Этот материал доступен, практичен и долговечен. Если же требуется более надёжное покрытие стен или пола, то используют керамогранит или керамическую плитку. Баня из любого строительного материала требует внутренней отделки, которая обеспечит комфорт, эстетичность и защитит основные стены от влажности.

Варианты внутренней отделки

Все помещения бани подвергаются воздействию повышенной влажности, что требует тщательного выбора материала для внутренней отделки. Существует несколько основных вариантов, каждый из которых обладает определёнными свойствами. Преимущества, недостатки, назначение и особенности эксплуатации обязательно учитывают при выборе варианта внутренней отделки бани из любого материала.

Таблица: преимущества и недостатки материалов

Материал	Преимущества	Недостатки	Оптимальное применение
Вагонка из древесины	Экологичность, приятная текстура, возможность сочетания с другими материалами, разнообразие пород древесины	Сложный монтаж и уход при эксплуатации, недолговечность, пожароопасность	Для стен в любом помещении бани, построенной из любого материала
Керамическая плитка, керамогранит	Прочность и надёжность, устойчивость к механическим и химическим воздействиям, широкий выбор, долговечность, экологичность, пожаробезопасность	Важно соблюдать правила монтажа, высокая стоимость, некомфортная текстура	В любом помещении бани для отделки пола, стен, топки
Панели ПВХ	Доступная цена, разнообразие расцветок, лёгкий монтаж, простой уход при эксплуатации	Недолговечность, низкая устойчивость к высоким температурам, хрупкость	Для раздевалки, комнаты отдыха, душевой

Фотогалерея: варианты отделки вагонкой

Выбор вида отделки

Внутренняя отделка бани выполняет не только эстетическую функцию, но и обеспечивает комфорт, оптимальную атмосферу в помещениях. Поэтому материалы для обустройства парилки, душевой, комнаты отдыха или иного пространства должны соответствовать следующим требованиям:

• экологичность, нетоксичность, безопасность для здоровья человека при нагревании материала;
• устойчивость к механическим, температурным нагрузкам;
• лёгкий уход в процессе эксплуатации;
• простая технология монтажа.

Этим требованиям соответствуют такие популярные материалы, как древесина и керамическая плитка. Они легко сочетаются друг с другом, позволяя создать комфортную и безопасную обстановку внутри любого помещения бани.

В просторном предбаннике уместны натяжные потолки

При выборе материала учитывают его назначение. Плитка уместна для пола и стен, а потолок оформляют строгаными досками и вагонкой. Такое сочетание оптимально для душевой, а в парилке часто все поверхности выполнены из древесины. Это позволяет создать комфорт и эффектную обстановку русской бани. Для более сухого помещения подойдут натяжные потолки, но не стоит делать гипсокартонные конструкции. Обусловлено это повышенной влажностью во всех помещениях бани, а гипсокартон неустойчив к влаге.

В кирпичной бане парилку часто оформляют вагонкой

Древесина и вагонка из разных пород дерева являются востребованными материалами для внутренней отделки бани. Обусловлено это тем, что древесина доступна, экологична, а монтаж элементов не требует особенной подготовки. Для бани оптимальны такие породы древесины, как лиственница, осина, абаши, ольха. Они обладают прочностью, устойчивы к влажности и перепадам температур.

Подготовка: расчёт рабочей площади

Перед началом работ следует рассчитать площадь поверхностей, которые нуждаются в отделке. Вагонку используют для стен и потолка, а пол сооружают из досок. Для качественной отделки необходима древесина высокого качества, с наименьшим содержанием смол. Поэтому сосна редко является материалом для обустройства, так как выделяет смолу.

Для потолка и стен используют одинаковую вагонку

Отделка каждого помещения состоит из нескольких этапов. Сначала проводится монтаж напольного покрытия, представляющего собой настил из досок толщиной от 50 мм. Элементы укладывают на лаги высотой 300 мм, которые установлены на песчаной подушке, обустроенной на грунте. После этого рассчитывают площадь стен и потолка, которую планируют отделывать вагонкой. Для этого нужно подсчитать площади каждой стены, потолка и сложить полученные данные.

Выбор и расчёт материала

Вагонка из лиственницы — оптимальное решение для отделки парилки или моечной комнаты. Под воздействием времени, влажности её древесина становится твёрже, что делает долговечной отделку помещений. При выборе вагонки следует обратить внимание на следующие особенности:

• вагонка для отделки парной, моечной должна иметь маркировку «класс Экстра» или «класс А». Такой материал лишён крупных сучков, имеет однородную структуру, ровную поверхность;
• деревянные элементы не должны иметь следов гниения, трещин, деформации. Ровная и плотная вагонка легко монтируется и выглядит эстетично;
• для отделки нужна не только вагонка, но и паро-, теплоизоляционные материалы. Финишная отделка проводится только после монтажа этих слоёв;
• толщина доски должна быть не менее 12,5 мм, шип в 8 мм соответствует глубине паза. Влажность материала — не более 12%;
• качественный материал имеет ровную, гладкую поверхность.

Также важно правильно подсчитать количество материала. Вагонка часто рассчитывается в квадратных метрах. В таком случае её количество равно площади рабочих поверхностей. Этот показатель нужно увеличить на 5%, так как при работе возможны повреждения материала, поэтому вагонку приобретают с запасом.

Вагонка должна иметь единый размер паза и шипа по всей длине

Для работы необходимы бруски или тонкие рейки. Если теплоизоляция бани проводилась снаружи, то внутри осуществляют только монтаж пароизоляции и отделку. Поэтому нужно приобрести пароизоляционную плёнку, которая обеспечит комфорт внутри помещения. В ином случае утепление проводится изнутри и понадобятся утеплитель, гидроизоляционная плёнка и бруски для обрешётки.

Видео: как выбрать вагонку

Инструменты и расходные материалы

Строительство и обустройство любого объекта предполагает применение надёжных инструментов. Особенное значение при сооружении бани имеет качество крепёжных материалов, ведь от этого зависит долговечность отделки.

Перечень инструментов и расходных материалов:

• строительный степлер со скобами;
• рулетка;
• карандаш;
• строительный уровень;
• гвозди;
• саморезы с антикоррозийным покрытием;
• шуруповёрт;
• молоток;
• ножовка.

Инструменты нужно подготовить заранее, а крепёж приобрести с запасом. Это даёт возможность надёжно зафиксировать все материалы и элементы.

Пошаговая инструкция по внутренней отделке бани

Отделка стен проводится после монтажа тепло- и пароизоляции. Для этого нужно прикрепить на стену вертикальные или горизонтальные бруски, расстояние между которыми равно ширине используемого утеплителя. Поверх стоек закрепляют скобами гидроизоляционную плёнку, а затем также на скобы или клей фиксируют утеплитель. После этого крепят пароизоляционный слой, который защищает несущие конструкции от конденсата.

Теплоизоляция может проводиться изнутри или снаружи бани

Обшивка стен бани изнутри предполагает следующие действия:

1. Поверх пароизоляционной плёнки крепят рейки, расстояние между которыми должно составлять 50 см. Между вертикальными рейками каркаса и потолком следует оставить зазор в 3 см и такое же расстояние со стороны пола. Это необходимо для усадки сооружения.

   При отделке любого деревянного здания необходимо оставлять промежуток при монтаже вертикальных реек

2. К деревянной поверхности без внутреннего утепления рейки крепят саморезами, а к кирпичной основе — дюбелями. При этом важно контролировать вертикальность реек с помощью отвеса, а плоскость проверять шнурами, натянутыми между крайними брусками. На заднюю сторону доски вагонки устанавливают кляммеры, после крепят панель на обрешётку с помощью гвоздей.

   Элементы прикрепляют с помощью кляммеров

3. Далее из вагонки собирают полотно, вставляя один элемент в паз другого. На задней стенке каждой панели крепят кляммер, с помощью которого и фиксируется вагонка к обрешётке. Также можно зафиксировать детали просто на гвозди, углубляя их шляпки в древесину. Шаг между креплениями составляет около 60 см. При этом важно плотно соединять детали, но оставлять промежуток около 2 мм, так как древесина разбухает от влажности.

   Для крепления вагонки можно использовать гвозди

Обрешётка при обшивке стен вагонкой необходима для стен из любых материалов. Бруски позволяют создать вентиляционный зазор, а пароизоляционная плёнка обеспечивает вывод влаги. Так сохраняются качество несущих конструкций и внешний вид отделки. Потолок обшивают вагонкой по этой же технологии, предварительно зафиксировав пароизоляционную плёнку.

Видео: подготовка потолка для обшивки вагонкой

Отделка бани вагонкой — востребованный метод обустройства. При этом древесина успешно сочетается с керамической плиткой, камнем. Поэтому внутренняя отделка бани может быть разнообразной, но важно подобрать технологию монтажа подходящего материала.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Чем паровой душ отличается от сауны

Знаете ли вы разницу между паровым душем и сауной?

Термины «паровой душ» и «сауна» часто используются как синонимы. Эти две системы на самом деле сильно отличаются друг от друга как по принципу действия, так и по потенциальным терапевтическим преимуществам, которые они обеспечивают. Давайте разберемся, чем паровые души и сауны отличаются друг от друга.

Паровой душ и конструкция сауны

Внутри паровая баня выглядит совсем иначе, чем сауна.Сауны — как вы можете видеть на фотографии выше — традиционно строятся из высушенной в печи древесины (часто кедра или ели), которая может выдерживать гораздо более высокие температуры и более низкую влажность. LiveStrong.com уточняет:

«… W ood впитывает влагу, что не только поддерживает охлаждение поверхностей, но и помогает вытягивать влагу из воздуха «.

С другой стороны, парилки построены из керамической плитки, стеклоблоков или других водонепроницаемых, непористых материалов, способствующих созданию влажной среды.

Что еще более важно, учитывая сегодняшние уменьшающиеся планы этажей, паровой душ можно легко встроить в существующий душ (см. «Да, у вас может быть паровой душ в маленькой ванной комнате»); в то время как для сауны требуется отдельная, выделенная комната и дополнительная ванная комната.

Генератор парового душа и нагреватель для сауны

Одно из существенных отличий заключается в том, где размещается оборудование.

В парилке или паровом душе имеется парогенератор , расположенный вне помещения ; Каменка для сауны находится внутри .Генератор наполняет комнату паром в виде омолаживающего тумана, который окутывает вас. Сауна генерирует сильное тепло от традиционной каменной печи. Некоторые более современные сауны производят тепло через систему инфракрасного обогрева.

Сауны часто заливают водой камни, чтобы повысить влажность в сауне, но не до такой степени, как парная, согласно Livestrong.com в разделе «Сауна против парной».

Сравнение температуры парового душа и сауны

Основное различие между сауной и паровым душем связано с температурой и атмосферой:

• Паровой душ обычно поддерживается при температуре от 105 ° F до 115 ° F при примерно 100-процентной влажности.

• Сауны работают при гораздо более высоких температурах, от 160 до 200 ° F с очень низкой влажностью (обычно от 10 до 20 процентов), согласно HealthyLiving.azcentral.com в Sauna vs. Steam Room Health Benefit с.

Обсуждая, почему такие экстремальные температуры приносят одинаковую пользу для здоровья, Томас ДеЛауэр в книге «Сауна против парилки»: что лучше? объясняет, что парная не должна быть такой же горячей, как сауна.Это связано с тем, что это закрытая среда, а влажность заставляет пользователя чувствовать себя теплее, не требуя чрезмерного тепла в сауне.

Разница в уровне влажности является причиной того, что иногда люди называют паровой душ «влажным», а сауны — «сухими» формами термотерапии.

Сауны и паровые души приносят пользу

И паровой душ, и сауны могут помочь снять мышечное напряжение и снять стресс в конце хаотичного дня.

Точно так же и то, и другое может улучшить кровообращение и, конечно, способствовать потоотделению, которое открывает поры и очищает кожу.

И паровая баня, и сауны — отличное лечение после тренировки, так как и то, и другое усиливает кровоток, который доставляет больше питательных веществ в мышцы. Он также отправляет в мышцы больше кислорода, что способствует восстановлению.

По данным HealthyLiving.azcentral.com:

, как сауны, так и парные предлагают одинаковые преимущества для эмоционального и физического расслабления.

« Влажное и сухое тепло имитирует седативный эффект, вызывающий чувство спокойствия и расслабления, и некоторые люди, страдающие эмоциональным или эмоциональным расстройством, могут найти облегчение в регулярных походах в сауну или парную .«

ДеЛауэр уточняет это сходство, предполагая, что главная причина использовать и сауну, и парную — это то, что они поднимают вам настроение. Он объясняет, что они оба взаимодействуют с частью вашего мозга, называемой ядром спинного шва, в котором есть термочувствительные нейроны, которые при воздействии сильного тепла создают избыточное производство серотонина. Это гормон хорошего самочувствия, который контролирует настроение, энергию и концентрацию внимания. Серотонин, по его словам, дает « вам чувство благополучия… дополнительную уверенность, которая нужна вам, чтобы прожить день, но при этом не забывайте придерживаться диеты или режима тренировок.”

Обе среды способствуют расслаблению мышц, что может облегчить боль при мышечных травмах, например, от чрезмерного использования или физических упражнений.

Чем отличаются преимущества пара и сауны?

Поскольку сауна сухая, естественный процесс испарения может привести к высыханию пота и токсинов на коже. Влажная среда в парной заставляет тело постоянно выделяться потом, при этом пот не испарится или не высохнет на коже.

Согласно Эндрю Вейлу, доктору медицины, автору книги «8 недель к оптимальному здоровью».

« В отличие от сухого тепла большинства саун, пар успокаивает носовые проходы и дыхательные пути, снимает заложенность носа и очищает носовые пазухи. , Я давно рекомендую паровую терапию для ее пользы для здоровья и часто использую ее … Она расслабляет разум и тело и нейтрализует стресс ».

Согласно данным «Польза для здоровья паровых бань и саун», сауны обладают следующими преимуществами:

Тепло сауны успокаивает нервные окончания, согревает и расслабляет мышцы, снимая напряжение с тела и уменьшая боль в суставах.Это особенно полезно для тех, кто страдает такими заболеваниями, как артрит, болезненные мигрени и головные боли.

В статье противопоставляются преимущества парового душа:

Паровая баня помогает открыть дыхательные пути, улучшая дыхание и снимая заложенность. Влажное тепло парной разжижает и открывает слизистые оболочки тела, что помогает снизить давление. Это очень полезно для тех, кто страдает астмой и бронхитом, поскольку помогает облегчить состояние носовых пазух.

Паровая баня также улучшает обмен веществ и может помочь с потерей веса . В парилке вы вспотеете, а это значит, что ваше тело теряет воду. Поскольку вода составляет значительную часть веса вашего тела, выделение пота заставит вас сбросить несколько килограммов. Пот также помогает выводить токсины и очищает организм.

Вот взгляд на пар и сауну, взятый из комментариев к статье BlogTour Blogger Линды Холт, озаглавленной «Приготовление пара с MrSteam»:

Однако, если вы не переносите жаркую влажную среду, сауна — лучшая альтернатива.

Если вас беспокоит сухость кожи, вы предпочтете паровой душ. Это согласно Sauna vs. Steam: что лучше?

« Паровой душ отлично подходит для людей с сухой кожей, которые могут пострадать в сухой сауне. Если ваше единственное намерение — как можно больше потеть, то учтите, что некоторые люди считают, что вы потеете больше в сухой сауне. , так что, возможно, это будет лучший выбор ».

Чтобы узнать больше об уходе за кожей, прочтите «Верните сияние с помощью паровой терапии».

Или узнайте больше о преимуществах парового душа в MrSteam: поможет вам привести себя в форму и 44 преимуществах паровой бани.

А советы по использованию паровой бани см. В разделе «Паровая баня 101: семь шагов для эффективной паровой бани».

На страже сауны: оставайтесь гидратированными!

Сухой жар в сауне может привести к обезвоживанию. Поэтому не забывайте пить много воды до и после посещения сауны.

Как для парового душа, так и для сауны попробуйте ограничить время купания до 10–15 минут первые несколько раз, чтобы привыкнуть к ощущениям.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, у вас высокое кровяное давление или вы беременны, обязательно поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что посещение парной или сауны безопасно для вас.

Паровой душ или сауна: что лучше для вас?

Паровые души и сауны различаются с нескольких точек зрения. В конце концов, выбор между двумя вариантами — среда с низким нагревом / высокой влажностью (паровая баня) и корпус с высокой температурой / низким уровнем влажности (сауна) — это вопрос ваших личных предпочтений и потребностей в отношении здоровья.

Следующая таблица поможет вам сравнить эти два:

	Парилка	Сауна
Строительство	Паровой душ может быть встроен в вашу душевую кабину; нет необходимости в дополнительном помещении	Сауна требует строительства отдельной комнаты вне существующих ванных комнат.
Лечение	Паровая баня обычно предназначена для очень влажных и горячих лечебных процедур.	Сауны предлагают сухие сеансы.
Стены	Обычно изготавливается из керамической плитки, стеклоблоков или других водонепроницаемых непористых материалов, способствующих воздействию влажной среды	из дерева
Head Generation	Парные имеют внешний парогенератор, который может быть расположен на расстоянии до 6 футов от самого парового душа.	Сауны обычно имеют внутри обогреватель, который генерирует тепло
Температура	Обычно от 115 до 120 ° F	Обычно между 158 ° F — 212 ° F. Из-за сильной жары рекомендуется проконсультироваться с врачом перед посещением сауны.
Первичная разница в льготах	Успокаивает респираторные заболевания, открывает дыхательные пути и помогает при заложенности.	Помогает при интенсивной детоксикации.
Риски	Симптомы чрезмерной жары включают головокружение у людей с низким кровяным давлением, головокружение, учащенное сердцебиение или чрезмерную жажду.	Внезапная влажность может иногда обжечь купающихся, если в комнате слишком жарко. Сеанс в сауне может вызвать сильную жажду.
Предпочтительно для	Люди, не переносящие сухую жару, обычно предпочитают парные.	Люди, которым не нравится влажное тепло, могут предпочесть сеансы сухого тепла в сауне.
Влажность	Очень высокий. Обычно близко к 100%	Сухой.
Использование полотенец	Полотенца, как правило, не используются в частных парных, но правила этикета различаются. Они могут помочь в комфорте, когда на них можно сидеть. Полотенца рекомендуется использовать в общественных парных, например, в тренажерном зале.	Хотя нагота является обычным явлением в сауне, можно использовать полотенца, особенно чтобы не сидеть на горячих деревянных скамейках.

Что вы предпочитаете? Дайте нам знать об этом в комментариях.

Примечание. Эта статья была первоначально опубликована 16 июля 2014 г. и была обновлена.

Как сауны и парные улучшают общее состояние здоровья

Если вы когда-нибудь ходили в тренажерный зал, чтобы потренироваться, или даже начинали членство в клубе здоровья, вы могли в какой-то момент задаться вопросом о паре разных комнат, где находятся люди обычно приходят и уходят, завернутые в полотенца.

Во многих тренажерных залах есть сауны и парные, которые могут быть очень полезны для общего здоровья и благополучия.

Но как именно эти области приносят пользу здоровью и как они работают?

Для тех, кто не знаком, вот руководство и введение в сауны и парные.

Какие они?

Сауна — это отапливаемое помещение с деревянными стенами и температурой внутри от 180 до 195 градусов. В саунах используется сухой жар без влажности.

Парная — это помещение, которое обычно состоит из плитки, а не дерева, и нагревается от 100 до 125 градусов.Однако влажность составляет почти 100 процентов. Пар создается с помощью генератора, заполненного водой, который заставляет влагу попадать в воздух.

Да, оба вызывают обильное потоотделение, и не рекомендуется находиться в них долгое время. Но читайте дальше, чтобы понять, почему даже такое короткое время может быть таким полезным.

Ad

Как они улучшают здоровье?

Согласно статье Aston University в Соединенном Королевстве, список довольно обширен, когда речь идет о том, чем могут быть полезны сауны и парные.

Вот что сказано в статье. Эти области могут помочь …

— Помощь при похудании. В качестве оговорки скажем, что сидение в сауне или паровой бане не заменит физических упражнений и правильного питания. Вам все равно нужно это делать, если вы хотите похудеть или сохранить свой вес. Но сидение в сауне или парной может оказаться большим подспорьем, потому что избавит от лишнего веса.

— Открытые носовые пазухи. Слизистые оболочки могут истончиться от жары в сауне или парной, особенно когда кто-то простужен.Сидение в сауне или парной не излечит простуду, но может помочь в выздоровлении.

Ad

— Увеличение кровотока. Под воздействием тепла сауны или парной кровь часто более свободно течет по телу, потому что капилляры расширяются.

— Снижение стресса и напряжения. Тепло из сауны и парной может расслабить мышцы, успокоить нервные окончания и высвободить эндорфины, которые помогают снизить стресс.

— Помогите очистить кожу. Тепло может придать коже определенное сияние и очистить от загрязнений, особенно в парной.

— Помощь мускулам и гибкости. После посещения сауны и парной мышцы и суставы становятся более расслабленными и более подвижными.

Один выгоднее другого?

Сауны и парные идентичны в том, что они могут принести пользу для здоровья, но каждая из них имеет небольшое преимущество, когда дело доходит до определенных областей, по данным Women’s Health.

Паровая баня лучше справляется с проблемами кожи и дыхательных путей / носовых пазух, в то время как сауны, как правило, лучше для кровообращения и помогают уменьшить жесткость мышц.

Объявление

Где можно найти сауну и парную?

Помимо местных спортзалов и клубов здоровья, в спа-центрах или медицинских зданиях также могут быть сауны или парные. Конечно, если у вас есть много лишних денег, их можно построить в подвале или в отдельной комнате дома.

Преимущества, риски и отличия от сауны

Паровая баня — это отапливаемое помещение, которое люди используют для расслабления и облегчения некоторых заболеваний.Их часто можно найти в спортзалах или на курортах.

Парная создается, когда заполненный водой генератор нагнетает пар в замкнутое пространство, поэтому в воздухе присутствует влага, когда в нем сидят люди.

Температура внутри парной обычно составляет от 110 ° F до 114 ° F при уровне влажности 100 процентов.

Есть несколько преимуществ для здоровья, связанных с парной, каждое из которых описано здесь.

Улучшает кровообращение

Было показано, что сидение в парной оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, особенно у пожилых людей.

Исследование 2012 года показало, что влажное тепло, например, в парной, может улучшить кровообращение за счет расширения мелких кровеносных сосудов или капилляров. Тогда кровь может легче течь и переносить кислород по телу.

Терапия в паровой бане также снижает кровяное давление и сохраняет здоровье сердца, а также помогает восстанавливать поврежденные ткани кожи, вызванные ранами, такими как язвы.

Здоровье кожи

Поделиться на PinterestПаровые комнаты могут помочь вывести токсины из кожи и популярны для улучшения здоровья кожи.

И парилки, и сауны заставляют человека потеть из-за жары. Потоотделение открывает поры и помогает очистить внешнюю кожу.

Теплый конденсат помогает смыть грязь и омертвевшие клетки кожи. Он использовался при лечении прыщей.

Тем не менее, паровая баня помогает вывести токсины, находящиеся под кожей, а не сауна.

Восстановление после тренировки

Часто после тренировки мышцы человека болят. Эта боль известна как болезненность мышц с отсроченным началом, и важно расслабить мышцы, чтобы способствовать быстрому и здоровому выздоровлению.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что немедленное применение влажного тепла после тренировки помогает уменьшить боль и сохранить мышечную силу. Тепло успокаивает нервные окончания и расслабляет мышцы.

Ослабляет жесткие суставы

Паровую баню можно также использовать перед тренировкой, поскольку она помогает расслабить суставы и повысить гибкость, как это делает предтренировочная разминка.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что приложение тепла к стыку может снизить усилие, необходимое для его перемещения, до 25 процентов по сравнению с холодным воздействием.

Паровая баня также помогает уменьшить боль в суставах.

Снижает стресс

Пребывание в жаркой парилке может вызвать выработку эндорфинов, которые известны как гормоны «хорошего самочувствия», потому что они помогают уменьшить чувство стресса в организме.

Парная также может снизить уровень кортизола, гормона, выделяемого в ответ на стресс. Когда уровень кортизола падает, люди могут чувствовать себя более уверенными, расслабленными и помолодевшими.

Раскрывает носовые пазухи

Тепло из парной открывает слизистые оболочки вокруг тела.Это заставит человека дышать глубже и легче.

Паровая баня устраняет заложенность носовых пазух и легких и, следовательно, может использоваться для лечения простуды, разблокирования носовых пазух и облегчения дыхания.

Сжигает калории

Поделиться на PinterestПарные могут помочь сжечь калории, хотя не было доказано, что они способствуют снижению веса.

Когда человек находится в парилке, его пульс увеличивается. Если они после тренировки ходят в парную, их учащенное сердцебиение может продлиться.

Эксперты обнаружили, что при использовании вместе со здоровой программой физических упражнений тепло, выделяемое парной, и вызываемое ею потоотделение могут стимулировать тело и улучшать самочувствие.

Стоит отметить, что нет никаких научных доказательств того, что использование парной способствует похуданию.

Это связано с тем, что вес, потерянный после использования парной, представляет собой просто вес воды, и его необходимо заменить питьевой водой после этого, чтобы избежать обезвоживания.

Однако, наряду со здоровым питанием и планом физических упражнений, парная помогает сжигать калории.

Поделиться на PinterestПаровая баня обеспечивает влажное тепло, в отличие от сауны с сухим теплом.

Парные и сауны похожи друг на друга, поскольку оба являются отапливаемыми помещениями, используемыми для релаксации и облегчения симптомов некоторых заболеваний. Однако между ними есть различия.

Ключевое отличие состоит в том, что парилки наполнены влажным теплом, а сауна дает сухое тепло от дровяной или электрической печи.

Сауна обшита деревянными панелями, и печь нагревает камни, которые, в свою очередь, излучают тепло в замкнутое помещение.

Иногда в комнате будет небольшое количество пара, если пользователь поливает водой горячие камни.

Температура в сауне обычно выше, чем в парной, от 160 ° F до 200 ° F, в то время как уровень влажности намного ниже — от 5 до 30 процентов.

Хотя парная имеет множество преимуществ, люди, использующие ее, должны делать это с осторожностью и осознавать риски.

Из-за жары существует риск обезвоживания организма, поэтому рекомендуется не проводить внутри более 15-20 минут.Также важно заранее выпить много воды.

Парная также является идеальной средой для роста и распространения определенных видов бактерий и микробов.

Примерами этого риска являются микоз стопы и другие грибковые инфекции, которые могут развиваться в теплых влажных условиях. Поэтому рекомендуется надевать полотенце и шлепанцы или обувь для душа, когда вы находитесь в парной.

Из-за сильной жары в парных есть определенные люди, которым рекомендуется избегать их:

Если у кого-то есть какие-либо опасения по поводу использования парной, им следует сначала проконсультироваться с врачом.

Парные для дома — 10 удивительных идей и дизайнов

Удивительные идеи для домашней сауны 2020

Добавление парной или домашней сауны, будь то внутренняя или открытая сауна, в ваш дом может быть не самым лучшим решением. очевидный выбор при ремонте или строительстве дома своей мечты с нуля, но если у вас есть место, почему бы не добавить сауну или парную для немного роскоши?

Принесите этот приступ расслабления внутри, но сделайте это стильно, которое хорошо сочетается с видением и рамками уже выбранных вами тем.В наш век здоровья и фитнеса почему бы не создать сауну или парную и не привнести некоторые из этих элементов в дизайн вашего дома?

В этой статье «Паровые комнаты для дома — 10 удивительных идей и дизайнов» мы собрали некоторые из лучших примеров, чтобы подчеркнуть возможности того, как можно включить эту роскошь спа в свое жилое пространство.

9051 3 Prime Соответствует критериям16 Coronado SA2409 Сауна для 2 человек с угольными обогревателями Двери из закаленного бронзового стекла Ионизатор кислорода Система ХРОМОТЕРАПИЯ Крючки для полотенец Стеллажи для журналов и звуковая система

Изображение	Название	Цена	Prime	Купить
Top	SuperiorBrands Сауна с навесом на 2-4 человека, 4.Размер обогревателя 5 кВт, 220 В, внутреннее светодиодное освещение Использование в помещении или на открытом воздухе из деревенского кедра — Производство США		Prime	Взгляните
	Портативный инфракрасный домашний спа-центр SereneLife | Сауна на одного человека | с грелкой для ног и переносным креслом		PrimeElhibited	Взгляните
	ДИНАМИЧЕСКАЯ САУНА AMZ-DYN-6106-01 Барселона Дальняя инфракрасная сауна для 1-2 человек — доставка по обочине	9050 Prime	Взгляните
	Портативная легкая персональная паровая сауна Daiwa Felicity [сертифицирована ETL] (полный набор)		Prime	Взгляните
	6 NE4HB Инфракрасная сауна		PrimeElhibited	Взгляните
	Версия для 1 человека с почти нулевым ЭМП Инфракрасная сауна GDI-8010-01		85 9018	Сауна Dynamic «Venice» для 2 человек с низким ЭМП в дальней инфракрасной области		Взгляните
	Golden Designs Monte Carlo Уголок для 4–5 человек, близкий к нулю, ЭДС Дальняя инфракрасная сауна Канадская тсуга		Prime	Взгляните
	Prime	Взгляните на

Цены и рекламные изображения с Amazon on:

Парные — улучшите свой дом с помощью

Modern Home Sauna Дизайнерских идей

УГЛОВАЯ ИНДОРРА САУНА

Шагните в этот современный уголок и отдохните от дня.Выпустите токсины, немного потейте и наслаждайтесь этим дзен-пространством прямо у себя дома. Если вас вдохновляет простота и тонкая текстура, этот дизайн сауны может быть тем, что вам нужно в вашем доме!

Это отличное сочетание современного и азиатского стилей.

Инфракрасная сауна

Маленькая, но сладкая сауна

Вот пример домашней сауны меньшего размера, которую вы можете разместить у себя дома и даже в ванной комнате. Уголок можно превратить в сиденье для двоих, если вы правильно его спроектируете.И это очень сырой, естественный вид, сочетающийся с некоторыми современными тонами и формами.

Необработанная древесина придает помещению более теплый и деревенский вид. 8 годовая гарантия плюс один год на электрические элементы.

Сауна с навесом на 2-4 человека

• Ширина: 72 ″ — Глубина: 47 ″ — Высота: 77 ″ — Тип: Бочка
• Тип нагрева: Электрический нагреватель — Напряжение: 220 В — Светодиодное освещение: Да
• Для использования внутри или снаружи помещений —
• Дверь из закаленного стекла с длинной ручкой (нержавеющая сталь снаружи, деревянная внутри)
• Вес в упаковке: 650 фунтов — СДЕЛАНО В США!

Канадский пигмент Традиционная шведская 60 ″ закрытая сауна для 2 или 3 человек, с влажным или сухим нагревателем мощностью 6 кВт, Bluetooth, камнями и ведром для воды

• Только для использования в помещении! 100% заводская герметизация и испытания, от 2 до 3 человек, в комплекте: ведро для воды, ковш, таймер для песка, нагреватель мощностью 6 кВт (влажное или сухое использование), камни, цифровая панель управления, термометр и внутреннее освещение (установка осуществляется лицензированным подрядчиком / сантехником необходимо).Доставка LTL-груза с доставкой на бордюр через лифтовые ворота или выгрузку из дока.
• Панель управления, оснащенная Bluetooth, и USB-соединение, древесина канадской хемлок: очень долговечна и не имеет резких запахов, которые могут иметь некоторые виды древесины, скамья 54,5 дюйма: отлично подходит для того, чтобы лежать или растягиваться (многие из них на рынке меньше внутри ), Одобрено CE.
• Требования к питанию: 220–240 В переменного тока, 60 Гц, 6000 Вт (6 кВт), рекомендуется прерыватель 40 А (будет использоваться около 26–28 ампер), Вес нетто продукта: 250 фунтов. Вес брутто 350 фунтов.Вес ящика (для перевозки LTL) ~ 500 фунтов. Доставка LTL-груза с доставкой на бордюр только через лифтовые ворота.
• Размеры: 59,5 Ш x 48 Г x 75,25 В, внутренняя высота: 70, внутренняя глубина: спереди назад: 43, внутренняя ширина: 54,5 (также длина скамейки).
• Размер скамейки: глубина 54,5 x 17,75, размер двери / стекла: 61,5 x 21,75 Вт, каждое окно (2): 60,75 x 7,75 Вт, 5 лет конструкции + 1 год гарантии производителя электрических компонентов.

Цены взяты из API рекламы продуктов Amazon по адресу:

Цены на продукты и их наличие действительны на указанную дату / время и могут быть изменены.Любая информация о цене и доступности, отображаемая на [соответствующих сайтах Amazon, если применимо] во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.

ВНУТРЕННЯЯ САУНА С МНОЖЕСТВОМ МЕСТ ДЛЯ ЛЕЖЕНИЯ

Элегантное пространство с множеством вариантов сидения. Этот пример сочетается с отделанной мрамором ванной комнатой, в которой органично сочетаются элементы роскошного спа и ультрасовременной комнаты, в которой можно заниматься повседневными делами.

Сильное освещение также подчеркивает красивую текстуру и цвета дерева внутри.

ВНУТРЕННЯЯ угловая сауна

Эта угловая домашняя сауна имеет гораздо более мужской вид и не такая шикарная и гладкая, как некоторые ее предшественники. В ней есть определенная простота и легкий шарм, но темные промежутки между деревянными элементами придают ей стильный, но более мужественный характер, а более теплое и мягкое освещение внутри делает сауну более романтичной и привлекательной.

АВТОНОМНАЯ ВНУТРЕННЯЯ САУНА

Идея, одна из самых современных в линейке, воплощает собой изысканность и модную привлекательность.Нам нравится, что это отдельная комната, а не примыкающая к семейной ванной или пространству для пар.

Зайдите внутрь, отгородитесь от мира и немного проведите время «я», находясь внутри.

[the_ad id = ”83445 ″]

УДИВИТЕЛЬНАЯ САУНА С УДИВИТЕЛЬНЫМ ВИДОМ

Вот эклектичный дизайн, который вы не увидите каждый день. Мы привыкли к современным линиям и чистым краям, этот деревенский дизайн с лихорадкой кабины пропитан домашней, уютной атмосферой.

Мягкие плавные формы и непревзойденный вид — вся семья или несколько гостей могут наслаждаться этим пространством до (или после) купания в озере.

ВНУТРЕННЯЯ САУНА, ОБЛИЦЕННАЯ ПЛИТКОЙ

Хотите верьте, хотите нет, но вы можете создать идею, полную великолепных плиток. Это гораздо более современный стиль, чем классический выбор дерева или бамбука, и нам нравится блеск и сияние, которые могут добавить к вашему времени роскоши. Просто держите вещи нейтральными, чтобы создать более расслабляющую атмосферу.

Обратите внимание также на наклонные сиденья, добавляющие женственности более холодным местам.

Сияйте ярким светом в блестящей ванной комнате, в которой также есть скрытая парная! Все это место покрыто сверкающей плиткой, но это пространство подчеркнуто классической деревянной дверью со стильным рисунком.

И хотя мы не можем заглянуть внутрь, нам нравится, как этот акцент включает более традиционный тон.

ВАННАЯ САУНА И ДЖАКУЗИ

Внутри этого примера вы, конечно, можете сидеть, но и лечь тоже! Пока вы потеете, вздремните на 5-10 минут, чтобы освежиться и восстановить силы. Нам нравится, как в этом дизайне используется все пространство внутри ванной комнаты, а наклонный потолок только добавляет стиля и неповторимости.

Эта также может использоваться как сухая сауна, так как вы можете видеть камни и нагревательный механизм.

ВНУТРЕННЯЯ САУНА ИЗОГНУТЫЙ УГОЛ

Мы оставили лучшее напоследок или, по крайней мере, наше любимое. Этот гладкий и шикарный дизайн — самый шикарный из всех, и нам нравится, как он сочетает в себе глубокие деревянные тона с современной плиткой и красивыми нейтральными оттенками.

Пример изогнутого угла добавляет более уникальный вид, чем простая квадратная обработка, и был вдохновлен дизайном, который может быть небольшим, но при этом очень сильным.

Гидротерапия в сауне, бане или парной. Практическое руководство.

Вы можете проводить детоксикацию с помощью соков, добавок или даже тренировок.Но, пожалуй, самый простой способ освежить свое тело — особенно в разгар зимы — это провести время в сауне или парной.

Легко, если вы знаете, что делаете. Дело в том, что нужно гораздо больше, чем просто обернуть полотенце вокруг груди и болтаться на деревянной скамейке. В чем секрет того, как сделать так, чтобы ваш спа-день работал на вас?

Войдите в гидротерапию или ритуалы горячего-холодного. «Гидротерапия помогает высвобождать эндорфины и повышать уровень мелатонина», — говорит Лиз Тортолани, основательница CityWell, бутик-бани (очень удобной для Instagram), расположенной в квартире в Бруклине, которая, по сути, является версией моей мечты.Внутри есть современные шикарные душевые, паровая баня и гостиная, наполненная сырыми орехами, свежесваренным чаем, книжками-раскрасками и полностью натуральными косметическими продуктами, а снаружи — оазис на заднем дворе с огромной гидромассажной ванной. тропический душ и только что смонтированная сауна в стиле ретро (вставьте сюда смайлики в стиле сердца).

«Ваше тело будет чувствовать себя так, как будто оно только что сделало большую тренировку, потому что, по сути, так оно и было».

«Порядок элементов имеет значение, поскольку вы медленно готовите свое тело к более сильным горячим и холодным», — добавляет Тортолани.Следуйте определенной структуре, которую она отрегулировала после многих лет практики, и вы получите значительную пользу. «Это действительно хорошо для расслабления мышц, снижения частоты сердечных сокращений, улучшения кровообращения и пищеварения, улучшения сна — список можно продолжить», — говорит бруклинец. (Вы когда-нибудь замечали, что каждый, выходящий из бани, всегда выглядит полностью дзен?)

Тортолани не только сравнивает этот процесс с интервальными тренировками, но также предлагает вам работать в практике в настоящие дни отдыха.«Ваше тело будет чувствовать себя так, как будто оно только что сделало большую тренировку, потому что, по сути, так оно и было», — говорит она, указывая на прилив эндорфинов, который вы чувствуете после погружения в экстремально жаркие, а затем и холодные температуры. «Все ваши чувства обостряются в этих элементах», — добавляет она.

Конечно, при таких колебаниях температуры не забывайте делать себе перерывы и держать под рукой бутылку с водой. «Важно не перегреваться», — говорит Тортолани. «Принимайте меры постепенно, по мере того, как ваше тело приспосабливается, и гидратация является ключевым моментом.«Два раунда попадут в золотую середину и оставят вас чувствовать себя полностью обновленным и счастливым.

Истории по теме

И если вы не можете добраться до бани, вы можете сделать это самостоятельно дома — Тортолани рекомендует сначала принять ванну. ванна с эпсомской солью, затем примите прохладный душ, а затем горячий, затем повторите.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как изменить жизнь к сеансу гидротерапии.

Фото: Stocksy / Guille Faingold

Шаг 1: полоскание

Первый шаг — это подготовка вашего тела к более сильным температурам.«Я называю это умеренным душем», — говорит Тортолани. «Это необходимо для того, чтобы акклиматизировать ваше тело, и энергично и буквально очистить день, а затем снизить температуру тела до умеренного».

Фото: Stocksy / Monica Murphy

2. Попариться

Пора разогреть — Тортолани говорит, что следующей остановкой должна быть парная. «Пар помогает улучшить ваше дыхание, уменьшить заложенность носа и помогает вашему телу начать расслабляться», — говорит она. «Это хороший способ медленно начать процесс детоксикации.«

Еще один бонус? Ваши поры откроются, и бактерии, вызывающие прыщи, и их накопления будут выпущены в разреженный (парообразный) воздух. Тортолани советует оставаться в парной на 5-7 минут.

Фото: Stocksy / Nabi Tang

3. Снова примите душ

Затем снова вернитесь в душ, но это будет не так просто, как первое. «Это полоскание круче, чем первое, потому что вы хотите начать промывать систему», — говорит Тортолани. … «Постарайтесь сделать его более прохладным или холодным и по-настоящему помассируйте большие области лимфатических узлов, чтобы ускорить процесс.«Это включает в себя шею, подмышки и пах.

Хотя бывает трудно принять душ, температура которого ниже температуры вашего тела, она обещает, что это того стоит ± и ваши эндорфины определенно будут в состоянии повышенной готовности (да,

Фото: Stocksy / Studio Firma

4. Наслаждайтесь горячей ванной

«Расслабление в теплой воде особенно хорошо снимает мышечное напряжение, — говорит Тортолани. — Это также помогает при воспалениях и на нервных окончаниях. вопросы. Это потрясающее чувство — позволить своему телу быть невесомым, что бывает нечасто.»

Она рекомендует окунуться в воду по шею (погружаться не нужно) примерно на 10 минут — джакузи идеальна, но подойдет любая теплая ванна. Вы можете принять еще один прохладный душ, если хотите, после этого, тоже, но это не обязательно.

Фото: Stocksy / Trinette Reed

5. Время в сауне

Сауна обеспечивает ощущение сухого тепла, которое хорошо сочетается с влагой из парной, и имеет свои преимущества «Сауна особенно хороша для снятия напряжения, увеличения кровотока и даже может помочь при мигрени», — говорит Тортолани.

Сделав глубокий вдох в уютном деревянном логове, через 7-10 минут вы можете даже заметить свечение. Это потому, что, как указывает Тортолани, усиление кровообращения приводит к завидному сиянию.

Фото: Stocksy / Jacqui Miller

6. Расслабьтесь

Тортолани рекомендует закончить свой распорядок самым холодным душем из всех (или, если вы рядом, будь тем человеком, который прыгает в воду). «Это важно, потому что чем горячее ваша система, тем лучше она будет на ощупь», — говорит она.Приготовление себя к мгновенному ознобу дает вам больше, чем просто право хвастаться: «Холод действительно стимулирует ваше тело и вымывает всю застарелую кровь. Он помогает переместить все системы вашего тела, от нервной до пищеварительной. системы «.

Есть проблемы с холодным душем? (Я чувствую вас.) «Разогревайтесь в сауне как можно сильнее, а затем попытайтесь улыбнуться и вытерпеть это», — говорит Тортолани. «Ручной душ делает это немного проще, поэтому вы можете начать с него прямо под мышками и поразить все лимфатические точки.»Повторите весь процесс, если позволяет время. В конце концов, ощущение того стоит.

Есть и другие способы ухода за собой, которые вы тоже можете попробовать — например, этот научно обоснованный способ поднять себе настроение.

CityWell, 496 President Street, Brooklyn, NY 11215, 347-294-0100, www.citywellbrooklyn.com

B35 Шланг для паровой бани с внутренним диаметром 16 x 25 футов

Mr Steam MS-Super3EB1X Super Series Бытовой пар

Mr Steam MS-Super3EB1X Super Series Бытовой парогенератор — Express Steam 208V / 1PH парилки объемом до 675 кубических футов, аналогичные

Подробнее Обратная связь Вопросы о LCD Sauna Steam Room Control

ЖК-панель управления парной сауны с функцией обратного отсчета времени по таймеру 16 долларов США.25 4,7 (9) 20 Заказов Цифровой Термостат Температурный Контроллер

ДЛЯ И МЕТОДА МОНИТОРИНГА КОНДЕНСИРОВАННОЙ ВОДЫ В ПАРОВЕ

Система и метод для контроля свойств жидкости, такой как вода, в паропроводе без механического проникновения через стенку пара. труба

индивидуальный свет кронштейна Применимый проход для столовой

кронштейн светильник Применимый проход для столовой без кронштейна для кондиционера, угловой кронштейн, паровая кабина Стальной шланг Прямой соединитель для воды, газойля

Парча, черная кожа, ремешок, верхний корсет, корсет для пара

25.81 / шт Черный атласный кожаный доспех Бюстье Одежда в стиле стимпанк Женщины Большие размеры Корсеты Перчатки 3×5 футов флаг 100D Полиэстер флаг 90×150

Steamist — DSMP-12 — Day Spa SM Plus Series 12.0KW Steam

Steamist DSMP-12 DSMP-12 — это 12 -киловаттный парогенератор из серии Steamist SM Plus, разработанный для дневных спа-пар от 451 до

Amerec — ES5 — EasySteam Builder Series 5.0KW Паровая баня

Amerec ES5 Contractors Bathers Control Включено! Генератор паровой бани Amerec ES5 из серии ES Builder имеет номинальную мощность 5 киловатт и имеет номинальную мощность

Метод и устройство для измерения качества пара

Метод и устройство для прямого измерения качества пара на линии.Емкостная ячейка переменной частоты принимает гибридный поток (один, содержащий жидкий

⊱Corzzet White Brocade Steampunk Leather Armor Overbust

Corzzet Белая парча Steampunk Leather Armor Overbust Корсет и куртка для похудения на талии Стальные кости Бурлеск Готические корсеты для похудения, корсет для похудения

Steam House Party

должен быть расположен на расстоянии до 60 футов от парилки. Конструкция из нержавеющей стали внутри и снаружи дает электрические характеристики: 6 кВт, 240 В, 25 А, 1 фаза

Паровой шланг, स्टीम होस — V.H

Рекомендованный для превосходной обработки пара, шланг имеет специальную перфорированную крышку из синтетического каучука, предназначенную для использования там, где шланг открыт.

Паровой шланг

Паровой шланг от Honesty Industrial Hose Co., Ltd. на Manufacturer.com. Этот поставщик находится в городе Хэншуй, Китай, в провинции Хэбэй.

Halwell

паровые и водяные системы отопления и воздух- 16 24 32 40 48 56 64 72 80 88 96 104 112 приблизительны для шланга длиной до 25 футов

Шланг | Parker NA

Шланг, трубопровод, трубки и Т-образный каркас Медицинское и стоматологическое оборудование Шланг из PTFE (14) Пневматический шланг (14) Паровой шланг (13) Сортировать по продукту В

улыбающиеся молодые женщины разговаривают во время отдыха в парилке

Скачать бесплатную фотографию улыбающихся молодых женщин, разговаривающих во время отдыха в парилке, созданную LIGHTFIELD STUDIOS по самой низкой цене на Fotolia

2017 Steam? — ellios

Мертвая кожа Тканевая бритва Лезвие Педикюрная ножка Электронный чип внутри 433 МГц для СТАРОГО Пежо 307Роспись гостиной на стене висит картина

④Декоративное искусство Картина Ручная роспись современного абстрактного цветка

Комната домашнего декора Wall Art Картина Холст Картины Внутренняя рамка и стоимость доставки is about $ Release Paddle Seat / Black TL68B35 for RC

Steam Hose

Steam Hose Паровой шланг: Нет товаров, соответствующих вашему запросу.Отгружено более 100 000 единиц. Более 10 000 клиентов обслужены Доставка в 4 000+ городов.

【】 Принцесса Сладкая Лолита, украшенная жемчужиной готического стимпанка,

Готическая жемчужина в стиле стимпанк, украшенная принцессой, сладкое ожерелье Лолиты, черное кружево ₪ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА 5PCS x 9700K16 105 градусов 9700K

Нормально закрыто

Steam MS-Super5E Бытовой парогенератор

Mr Steam MS-Super5E Бытовой парогенератор в других подобных помещениях в пределах 25 паровой комнаты. Конструкция из нержавеющей стали, внутри и снаружи, дает

Паровой шланг | Тайвань

Паровые шланги Parker обеспечивают безопасный перенос пара в составе высокотемпературных систем очистки для внутризаводских / нефтеперерабатывающих заводов, таких как железнодорожные вагоны, цистерны и резервуары. вентиляция паротурбинного зала ТЭЦ Для улучшения вентиляции

Шланг для пара

Шланг для пара от Baili Hose Co., ООО на Manufacturer.com. Этот поставщик находится в городе Хэншуй, Китай, в провинции Хэбэй.

Сауна или паровая баня: что лучше всего после тренировки для спортсменов?

Изображение с Bluesauna.com

Каждый хочет знать, что лучше для спортсмена: поход в сауну или поход в парную. Между ними будет непростой спор, поэтому мы собираемся разбить их по отдельности.

Во-первых, обе эти обогреваемые комнаты используются в спа-салонах, спортзалах и домах по всему миру.Оба они обладают различными терапевтическими преимуществами для организма, такими как расслабление, снятие застойных явлений, облегчение артрита и очищение кожи.

Хотя они оба похожи, они не могут быть более разными. Если разобрать его, различия можно разделить на четыре категории: конструкция, источник тепла, температура и влажность.

СВЯЗАННЫЙ: Исследование предлагает упражнения, которые могут помочь вам учиться
СВЯЗАННЫЙ: 10 самых дорогих спортзалов в Америке

Изображение с Winecellardesigns.biz

Сауна

Конструкция: Комната, обшитая деревянными панелями
Источник тепла: Дровяная или электрическая плита
Температура: Сухой 160 ^o -200 ^o F
Влажность: 5-30%

Сначала поговорим немного о сауне. Сауны представляют собой комнаты, обшитые деревянными панелями, в которых температура внутри достигает от 160 до 200 градусов по Фаренгейту. В сауне используются нагревательные камни, помещенные на электрическую или дровяную печь, чтобы излучать сухое тепло по всей комнате.Уровень влажности в сауне очень низкий. Обычно они колеблются от пяти до 30 процентов в зависимости от количества воды, которую человек решает вылить на камни. Это также дает пользователю возможность немного пара.

Преимущества: Сауны имеют множество преимуществ для спортсмена, стремящегося поддерживать форму. С одной стороны, потоотделение открывает ваши изливы и помогает очистить кожу. Также известно, что сауны помогают стимулировать мышцы, снижают кровяное давление, уменьшают стресс и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы.

Осторожно: При использовании сауны лучше следить за часами. Время, проведенное внутрь, должно быть ограничено максимум 15-20 минутами. Из-за сильной жары вы рискуете обезвожиться и получить ожоги.

Изображение с Legacymoutainresort.com

Парная

Конструкция: Стеклянная / кафельная комната
Источник тепла: Водонаполненный генератор
Температура: Влажный 100 ^o — 120 ^o F 0 o F
Влажность: 100%

Парные, напротив, немного отличаются.Обычно они сделаны из стекла или плитки, поэтому влага не впитывается в какие-либо материалы, как это было бы с деревом. Температура внутри парилки колеблется от 100 до 125 градусов по Фаренгейту, и для этого нужно перекачивать пар из заполненного водой генератора в небольшой носик, расположенный у пола. Из-за водяного пара уровень влажности в парилке составляет всего около 100 процентов.

Преимущества: Как и сауна, парная открывает поры и очищает кожу, но также имеет ряд преимуществ.Поскольку парилки производят влажное тепло, ваша кожа легче выводит токсины и оставляет ощущение мягкости, гладкости и омоложения. Паровая баня также отлично подходит для устранения любых раздражений носовых пазух, а также от заложенности головы и груди.

Осторожно: Время — ключ к успеху. Слишком долгое пребывание может вызвать головокружение, головокружение, учащенное сердцебиение и обезвоживание. Также нужно держаться подальше от носика пара. В зависимости от того, насколько близко вы к нему подойдете, ожоги могут быть очень серьезными.

Изображение с Amazon.com

Холодное время года? Скопление? Ни у кого нет времени на это

По большей части, и то и другое поможет открыть пазухи; однако парная — это то место, где вы действительно собираетесь очистить выпады, горло и грудь от этого лишнего дыхания. Сидеть в парной и делать приятные глубокие вдохи в холодное время года может творить чудеса. Теплый водяной пар действует как увлажнитель и помогает уменьшить сухость носового прохода, бронхов и выпадов. Как только вещи станут влажными, их легче очистить.Так что победите эту зиму холода и прыгайте в парилку.

Изображение с Drugstore.com

Спортсмен? Может быть. Нога спортсмена? Определенно

Вы должны знать, что парные — идеальное место для размножения различных инфекций и грибков, в том числе стопы спортсмена. С таким количеством людей, которые ходят в парную в общественном спортзале и выходят из нее, шансы, что хотя бы у одного из них будет атлетическая стопа, довольно высоки. Настоятельно рекомендуется всегда носить сандалии.Это касается и саун. Спасите себя от ожогов и защиты от износа.

Изображение взято с Theclydesdale.blogspot.com

Мы все здесь взрослые

Давайте будем честными, мы все зашли в раздевалку и увидели, что изрядная доля людей, прошедших свой расцвет, просто позволила всему этому болтаться .