Из полетов своими руками: 100 Идей повторного использования строительных поддонов

Как выбрать качественный поддон

Как правило, поддоны имеют одинаковую длину 120 см. Ширина же может варьироваться от 80 до 120 см.

На паллетах европейского производства имеется фирменная маркировка, которую многие не стремятся закрасить или скрыть, а оставляют на виду как признак бренда.

Мебель из поддонов своими руками пошагово, фото и советы специалистов

Поддоны являются специальными деревянными конструкциями, предназначенными для транспортировки различных товаров. Они отличаются экологической чистотой, надежностью и прочностью, поэтому нередко используются для создания многочисленных предметов интерьера. А сделать мебель из поддонов своими руками пошагово фото считается простой задачей. С помощью данных элементов имеется возможность воплотить оригинальные и неповторимые идеи, поэтому будут получены конструкции, прекрасно вписывающиеся в разные стили интерьера, а также обладающие прекрасным внешним видом.

Выбор и подготовка поддонов

Изготовление мебели из деревянных поддонов требует предварительной подготовки самих паллет. Они обычно обладают весом до 20 кг, а вот габариты могут быть стандартными или европейскими.

Приобрести недорого изделия можно на строительных площадках. Мебель из деревянных поддонов получается довольно практичной.

В процессе выбора поддонов учитываются факторы:

• перед покупкой все элементы тщательно осматриваются, поскольку важно убедиться, что на их поверхностях полностью отсутствуют какие-либо трещины, крепежные элементы или иные элементы, ухудшающих процесс их применения для создания мебели;
• по длине и иным параметрам поддоны должны подходить для тех условий, в которых сделанные конструкции будут использоваться;
• если приобретаются паллеты, используемые ранее для каких-либо целей, то они обязательно тщательно вымываются и вычищаются от грязи, причем влажная уборка не должна нанести какой-либо вред им;
• чтобы из паллетов получить качественные изделия, следует хорошо их отшлифовать, что позволит полностью удалить с них различные шероховатости, неровности и заусенцы, а для этого применяется наждачная бумага или шлифовальная машинка;
• если планируется устанавливать мебель из европоддона на улице или на балконе, то непременно она обрабатывается специальной влагостойкой грунтовкой, чтобы она обладала прекрасной стойкостью перед воздействием влаги.

Шлифовку и мытье изделий рекомендуется осуществлять на улице, а если нет такой возможности, то после химической обработки в помещении необходимо обеспечить его качественное проветривание.

Размеры

Какую мебель можно сделать

Мебель из поддонов своими руками, создаваемая пошагово, может быть представлена в многочисленных видах. Она может использоваться на улице или в жилых помещениях. Наиболее востребованными считаются конструкции:

• диваны или кресла, а также другие изделия, предназначенные для комфортного отдыха, а они могут быть твердыми или оснащенными мягким местом;
• столы, причем как обеденные, так и журнальные, обладающие разными формами, высотой и другими параметрами;
• полки или стеллажи, а также полноценные шкафы, предназначенные для хранения разнообразных мелких предметов;
• декоративные элементы, не обладающие какой-либо функциональностью, поэтому выступают обычно исключительно украшением территории или помещения.

Таким образом, из деревянных поддонов могут получаться разнообразные предметы. Они обладают многими отличиями, однако в любом случае являются простыми в создании, поэтому все действия легко выполняются своими руками.

Инструменты и материалы

Мебель из поддонов своими руками пошагово на фото представлена во многих видов. Если планируется делать ее своими руками, то предварительно уделяется достаточно много внимания подготовке инструментов и материалов. Непременно в процессе работы понадобится:

• пила или болгарка, а эти инструменты необходимы для того, чтобы ровно и качественно разрезать деревянные доски, обладающие достаточно существенной толщиной;
• ножовка, молоток и лобзик;
• для шлифования деревянных элементов используется либо наждачная бумага, либо шлифовальная машинка;
• стандартные инструменты – шуруповерт или отвертка, предназначенные для использования разных крепежных элементов;
• сами крепежи, к которым относятся уголки или гвозди, саморезы или шурупы;
• специальные средства для обработки деревянных изделий, а к ним относится грунтовка, лак или краска, а также непременно приобретаются кисти, валики и иные инструменты для покрытия поддонов разными защитными составами;
• материалы для создания обивки и набивки, если планируется делать мягкую мебель.

Если делаются разные ящики или гарнитуры, то для их эффективного и комфортного применения непременно покупается удобная и привлекательная фурнитура.

Этапы изготовления

Как сделать мебель из поддонов своими руками? Данная процедура полностью зависит от того, какая именно конструкция создается. Перед началом формирования любого предмета необходимо сделать чертежи, по которым и будет выполняться процесс. Схемы могут быть сделаны самостоятельно, если имеются соответствующие навыки, а также можно воспользоваться специальными компьютерными программами или вовсе обратиться в соответствующие организации.

Диван

Наиболее часто из поддонов делается комфортный и вместительный диван. Он может обладать разными формами и размерами. Перед непосредственным процессом его создания следует определиться с его габаритами, конфигурацией, наличием дополнительных элементов и другими основными вопросами. Желательно делать его мягким, поэтому выбирается материал для набивки и обивки.

После решения многочисленных предварительных вопросов начинается непосредственный процесс сборки конструкции:

• приобретаются высококачественные поддоны в оптимальном количестве, причем не допускается на них наличие каких-либо трещин или плесени;
• обрезаются паллеты в соответствии со схемой, причем для этого используются обычно ножовка, а после этой работы должна быть получена спинка, сидушка и ножки;
• все сделанные детали непременно хорошо шлифуются, что позволяет получить каркас без разных торчащих элементов и заусенцев, а для этого лучше всего пользоваться качественной шлифовальной машинкой;
• после окончания качественной шлифовки все детали покрываются подходящим лаком или специальными красками, предназначенными для древесины, а кроме них допускается пользоваться и другими составами, защищающими материал от гниения, воздействия насекомых и иных факторов;
• изделия тщательно высушиваются;
• начинается непосредственная сборка, для чего отдельные элементы фиксируются друг с другом на основании заранее сделанной схемы, для чего применяются саморезы;
• выполняется декорирование полученной конструкции, для чего укладывается матрас или подушки, а также диван может обшиваться различными другими тканями.

Особенно аккуратным следует быть при работе со шлифовальной машинкой и разными лакокрасочными материалами, так как процессы должны выполняться только в защитной одежде, а также при наличии защитных очков и респиратора.

Таким образам, сделать диван с применением поддонов достаточно просто. Этот процесс выполняется своими руками без использования специфических инструментов. Если формируется конструкция, используемая на открытом воздухе, то непременно все элементы обрабатываются специальными влагоотталкивающими средствами, повышающими их срок службы и защищающие от воздействия воды.

Кресло

Мастер класс по созданию кресла считается еще более простым. Полученная конструкция будет хорошо смотреться на любом участке, а также при грамотном подходе к созданию будет качественной и удобной. Весь процесс делится на этапы:

• деревянный поддон распиливается, причем в одной стороне должно остаться 4 перекладины, а в другой 5;
• длинная часть будет выступать в качестве сидения, а короткая используется для создания спинки;
• спинка фиксируется в вертикальном положении между перекладинами сидения, располагающимися по его краям;
• для удобства сидения рекомендуется немного наклонить ее;
• разбирается еще один паллет, из которого надо сделать ножки и подлокотники, обеспечивающие комфортность и безопасность использования кресла;
• важно надежно зафиксировать эти дополнительные элементы, чтобы они выдерживали разную высокую нагрузку;
• застилается полученная конструкция разными подушками, оббивается набивными материалами и обшивается обивкой, а также декорируется другими разными способами, позволяющими получить действительно красивое изделие.

Таким образом, изготовить мебель из поддонов довольно легко. Она может обладать разными параметрами, поэтому можно получить конструкцию, прекрасно вписывающуюся в тот или иной стиль интерьера.

Если уделить достаточно внимания грамотному декорированию такого кресла, то оно будет прекрасно смотреться даже в квартире, а при этом на его создание не придется тратить много денег.

Поддоны

Инструменты

Распиливаем поддоны

Подготовка материала

Поддоны необходимо отшлифовать

Готовый элемент

Сборка деталей

Крепеж элементов

Спинка крепится к сидушке

Готовое изделие

Скамейка

Встречается различное изготовление мебели из поддона. Популярными изделиями, формирующимися с помощью поддонов, являются различные скамейки, предназначенные для использования сразу несколькими людьми. Они могут обладать разными размерами и формами, поэтому имеется возможность получить конструкцию, хорошо смотрящуюся на определенном участке.

Каждый человек, который делал скамейки из поддонов, знает, что этот процесс не требует специфических навыков, поэтому достаточно выполнить только определенные простые действия в правильной последовательности:

• распиливаются поддоны на две части, чтобы получилась не слишком широкая скамейка, причем правильное соотношение частей определяется будущими пользователями самостоятельно;
• широкая часть будет выступать в качестве сидения, а более узкая применяться для создания спинки;
• соединяется две эти части под нужным углом, для чего используются уголки и шурупы, для чего предварительно в заготовках делаются подходящие отверстия в нужных участках;
• шурупы затягиваются крепко и надежно, что обеспечит долгий срок службы всей скамейки;
• если требуется длинная конструкция, то делается еще одна такая большая заготовка;
• начинается подготовка ножек, для чего из брусков выпиливаются элементы нужного размера и конструкции;
• желательно не делать ножки чрезмерно высокими, но они обязаны быть широкими, что положительно скажется на надежности использования скамьи;
• к нижней части сидения фиксируются ножки, для чего оптимальным считается использование металлических уголков;
• две крупные заготовки соединяются по бокам;
• после сборки основной конструкции можно дополнять ее разными функциональными или декоративными элементами, к которым относятся мягкое место, подлокотники, оттоманки или иные части, повышающие комфортность и привлекательность скамьи;
• готовое изделие покрывается лаком или специальным красящим составом.

Таким образом, получить скамейку с применением поддонов достаточно легко, поэтому часто эта процедура выполняется своими силами.

Распиливаем поддон

Уголками прикручиваем ножки

Уголки подгоняются плотно

Спинка крепится металлическими скобами

Поверхность шлифуется

Грунтовка

Покраска поверхности

Готовая скамейка

Стеллаж

Другим интересным решением для использования деревянных поддонов выступает создание стеллажа, обладающего хорошей вместительностью и функциональностью. При грамотном декорировании он может использоваться для хранения разных предметов даже в жилых помещениях. На его создание не придется тратить много денег и усилий. Если выполняются работы впервые своими руками, то рекомендуется предварительно просмотреть обучающее видео, чтобы учесть многочисленные нюансы данного процесса.

Вся процедура делится на легкие этапы:

• поддоны освобождаются от досок;
• от количества используемых поддонов зависит высота создаваемого стеллажа;
• в пустые места полученной конструкции вставляются ящики, заранее сделанные из фанеры или иного аналогичного материала;
• полученный стеллаж окрашивается или декорируется другими способами, подходящими для конкретного помещения, где его планируется устанавливать;
• для повышения устойчивости стеллажа он устанавливается на ровном месте, а также может усиливаться разными элементами.

Получить качественный, привлекательный и надежный стеллаж с использованием деревянных поддонов достаточно просто.

Подготовка материала

Обработка поддонов

Убираем все лишнее

Сборка элементов

Покраска готового изделия

Садовая мебель из поддонов для дачи

Есть ли что-то приятнее, чем долгожданный отдых на любимой даче? А еще лучше – собраться с друзьями или всей семьей. Тем более, чтобы удобно разместиться – совсем не нужно тратиться на дорогую садовую мебель. Ее можно легко сделать из поддонов своими руками, получится очень стильно и эффектно!

Где взять поддоны

Поддоны есть на любом деревообрабатывающем предприятии, в крупном строительном магазине или гипермаркете. Их используют транспортные компании и крупные склады для транспортировки и временного хранения продукции. Не подойдут только паллеты от продуктов питания, потому что они поглощают запахи, которые потом невозможно вывести.

Какие паллеты подойдут для садовой мебели

Для садовой мебели подойдут любые новые поддоны без явных дефектов, больших трещин или гнили. Они достаточно прочные и крепкие, так что выдерживают до 200-250 кг. Нельзя использовать паллеты с маркировкой IPPC или выкрашенные промышленными красками – они токсичные!

Мебель на дачу лучше делать из европоддонов или паллет первого сорта. Остальные классы допускают большее количество дефектов и повреждений. Чем выше уровень – тем точнее размеры и другие характеристики, так что мебель будет гораздо аккуратнее.

Новые европоддоны могут быть с сертификацией и без – она указывает на наличие дополнительной санитарной обработки. На поверхности будет соответствующее клеймо, которое придает большей лофтовой атмосферы. Для сада обязательно нужна дополнительная пропитка антисептиками и грунтовкой – от влаги, плесени, грибка и гниения.

Стандартные размеры поддонов, которые используются в перевозках – 80х120х14,5 и 100х120х14,5 см. Следи, чтобы они были одинаковые, ведь иначе нужно будет как-то компенсировать перепад уровня. Нижний настил придает паллетам повышенную прочность, которая нужна для мебели.

Как скрепить поддоны между собой

Новые промышленные паллеты не идеально ровные, потому что им не нужна безупречная шлифовка для транспортировки и хранения грузов. Так что сначала обработай каждый ящик крупнозернистой наждачкой или шлифовальной машинкой. Уберешь все дефекты, избавишься от потенциальных заноз и заодно подготовишь поверхность к покраске.

Поддоны, которые до этого уже использовались, можно промыть теплой мыльной водой и просушить на улице. После слоя грунтовки покрась их морилкой или специальной краской для дерева и покрой водоотталкивающим лаком. Чтобы потом перекрасить садовую мебель, нужно будет полностью снять наждачкой весь предыдущий слой.

Самый простой способ скрепить паллеты – обычные длинные гвозди. В толстые соединения их нужно вбивать под незначительным углом. Дрель и шуруповерт – это немного дольше, но зато соединения будут крепче и аккуратнее. Для нагружаемых стыков используются уголки и металлические планки – такое соединение называется выносным.

Садовая мебель из поддонов – фото и идеи

Мебель для дачи должна быть практичной, простой и недорогой. Поддоны идеально подходят для этой задачи, ведь из них делают буквально что угодно. Принцип использования мало отличается от обычного конструктора, так что ты справишься даже без опыта!

Садовый столик из поддонов

Сделай своими руками самый простой столик всего из нескольких паллет, поставленных одна на другую. Можешь расширить его или сделать практичную многоуровневую конструкцию. Удобная сплошная столешница получится из стеклянной пластины.

Скамейки и кресла из поддонов

Бюджетные дачные сидения из поддонов – это скамейки, уличные диваны, кресла и пуфы. Для большого количества человек подойдет угловая или модульная конструкция. Можно сделать широкую скамью со спинкой или без, либо расставить вокруг стола много кресел с мягкой обивкой поменьше.

Подставка для цветов из поддонов

Обычный перевернутый на бок поддон – уже готовая подставка для вазонов с рассадой. Для устойчивости сделай подложку снизу или вкрути пару кронштейнов. Дополнительные полки с крючками – и вот многофункциональная садовая этажерка готова!

Качели для дачи из поддонов

Из паллет можно собрать практически любые садовые качели на каркасе из брусьев с цепями. Это может быть маленькое детское сидение, широкая кровать с бортами на подвесах или просторная скамейка со спинкой и подлокотниками.

Беседка из поддонов

Если у тебя есть пара крепких брусьев и десяток-другой поддонов – сделай крытую беседку. Из них получится помост и кровля, так что достаточно будет постелить на крышу настил. Внутри можно бросить несколько крупных подушек и поставить журнальный столик.

Забор из поддонов

Перевернутые поддоны – это готовые перегородки, которые выглядят ничуть не хуже деревянного штакетника. Они подойдут для сооружения вольера, ограждения детской площадки или зонирования грядок. Для устойчивости погрузи каждую секцию в землю на 15-20 см.

Лежанка для собаки из поддонов

Пара паллет – это просторная и удобная лежанка для домашнего питомца. Сделай небольшие борта и вложи внутрь матрас с подушками из плотного поролона и обивки. Хорошая альтернатива закрытой будке, но полностью на свежем воздухе!

Видео: Диван из поддонов для дачи — пошагово

статей на английском языке | Почему не стоит бояться летать!

* Чтение статей на английском языке поможет вам улучшить свои навыки чтения и письма на английском языке. Эти статьи от Absolute English также помогут вам выучить английский словарный запас и фразы, которые помогут вам улучшить свою беглость.
* Прочитав эту статью, просмотрите упражнения на понимание прочитанного с ответами.

Словарь английского языка : 15 слов
Уровень английского : Средний — Продвинутый

Скачать статьи и упражнения — ЗДЕСЬ

Боишься летать?

Многие люди боятся летать в самолетах, но этого не должно быть.На самом деле полет — один из самых безопасных способов путешествовать. Фактически, если измерять на милю, полет на намного безопаснее, чем на автомобиле или на поезде.

Это не только самый безопасный вид транспорта , но и самый быстрый. Всего сто лет назад, если вы хотели отправиться из Китая в Соединенные Штаты, вам пришлось бы путешествовать на лодке в течение многих недель. Теперь вы можете добраться туда менее чем за 24 часа. Самолеты также довольно удобны и часто предлагают развлечения в полете, например фильмы.Это помогает объяснить, почему путешествие на самолете сейчас является предпочтительным выбором для дальних путешествий.

Конечно, это не мешает некоторым людям бояться летать. Идея , несущего сквозь атмосферу со скоростью сотни миль в час, может напугать для многих. Одна из основных причин, по которой люди боятся летать, заключается в том, что пассажиры не имеют возможности управлять самолетом и вынуждены доверять пилотам.Многие предпочли бы, чтобы оставалась под контролем !

«Правда?» — спросите вы.

Сравнивать количество смертей от автомобилей, поездов и самолетов очень сложно. Водят гораздо больше людей, чем летают. Самый простой способ сравнить количество смертей — на миллиард километров. Это означает, сколько людей погибнет на миллиард пройденных километров? Например, мотоциклы очень опасны: на каждый миллиард пройденных километров погибнет 108,9 человек. Машины менее опасны, с 3.1 человек умирает на миллиард километров.

Поезда вполне безопасны: на миллиард пройденных километров умирает всего 0,6 человека. Рельсы метро и метро еще безопаснее: на миллиард пройденных километров умирает всего 0,24 человека. Вы знаете, что еще безопаснее? Путешествие по воздуху! Только 0,05 человека погибло на миллиард километров. Это намного ниже, чем у большинства других видов транспорта.

Коммерческие полеты особенно безопасны. Когда падает коммерческий самолет, ему уделяется много внимания.Иногда сотни людей могут погибнуть в результате одной аварии. Тем не менее, одна из причин, по которой эти аварии привлекают столько внимания, заключается в том, что они настолько редки, насколько . Фактически, количество авиационных происшествий с участием гражданских, самолетов с 19 или более людьми на самом деле сократилось на на за эти годы. В 1972 г. произошло более 40 аварий. В 2014 году их было меньше десяти. Это особенно обнадеживает , учитывая, что сейчас летающих людей намного больше, чем в 1972 году.Большинство катастроф, которые действительно происходят, на самом деле связаны с небольшими личными самолетами, в которых отсутствуют расширенные функции, характерные для современных коммерческих самолетов.

Еще одна причина, по которой люди боятся летать, — это «террористические атаки». Однако террористические нападения случаются крайне редко. У вас гораздо больше шансов умереть от обычного гриппа , чем от террористической атаки. Кроме того, усиление безопасности в аэропортах и ​​на самолетах снижает вероятность того, что в результате террористической атаки сбит самолет.

Самое безопасное место.

Когда дело доходит до путешествий, полет , возможно, самый безопасный, быстрый и самый удобный способ путешествовать. Хотя концепция может показаться пугающей, современная авиационная промышленность очень серьезно относится к безопасности, и современные самолеты теперь чрезвычайно безопасны. У вас больше шансов умереть, путешествуя на велосипеде или даже пешком.

Так что не волнуйтесь!

Как говорит пилот: « сядьте, расслабьтесь и наслаждайтесь полетом !»

Английский словарь и выражения

1. far — (наречие) очень много, много
2. вид транспорта — (существительное) способ или тип транспорта (e.г. поезд, автобус, мотоцикл)
3. мчится — (глагол) неконтролируемое движение с высокой скоростью
4. устрашающий — (прилагательное) описание чего-то, что вызывает у вас страх или нервозность
5. Отсутствие — (глагол) не хватать чего-то
6. в руках кто-то — (выражение) контролируемый или принадлежащий кому-то, ответственность кого-то
7. оставаться под контролем — оставаться под контролем, держать под контролем
8. особенно — (наречие) в большей степени
9. редко — (прилагательное) не часто, нечасто
10. гражданское лицо — (прилагательное), относящееся к обычным гражданам, а не военным или коммерческим
11. уменьшено — (глагол) стало меньше или меньше, уменьшилось
12. успокаивает — (прилагательное) заставляет вас чувствовать себя менее обеспокоенным
13. сбить — (фразовый глагол) вызвать падение
14. грипп — болезнь — простуда
15. возможно — (наречие) можно оспаривать (используется при высказывании мнения, которое, по вашему мнению, может быть доказано как истинное)

Вопросы на понимание
Найдите ответы на эти вопросы в статье.

1. Почему многие люди предпочитают путешествовать по воздуху?
2. Какова основная причина, по которой многие люди боятся летать?
3. Почему авиакатастрофы коммерческих самолетов привлекают много внимания?
4. По какой еще одной причине люди могут бояться летать?
5. Почему террористические атаки вряд ли приведут к авиакатастрофе?

Вопросы на понимание: правда или ложь?
Скажите, верны ли следующие утверждения. Если они ложны, скажите, почему.

1. Мотоциклы — самый опасный вид передвижения.
2. Путешествовать на машине опаснее, чем на самолете, но безопаснее, чем на поезде.
3. Метро и рельсы метро — второй по безопасности вид транспорта после авиаперелета.
4. В последние годы произошло больше аварий коммерческих самолетов, чем в прошлом.
5. У вас меньше шансов умереть от террористического нападения, чем от обычного гриппа.
6. У вас меньше шансов умереть на велосипеде или пешком, чем во время полета.

Завершите предложения: УПРАЖНЕНИЯ
Завершите эти предложения выделенным словом или фразой из статьи.

1. Количество студентов, занимающихся музыкой ………… в прошлом году. (стало меньше или меньше, уменьшилось)
2. Я беспокоился о Мэри, но было ………… , чтобы поговорить с ней по телефону. (с поправкой, чтобы вы меньше волновались)
3. Россия …………… зимой холодно. (в частности, в большей степени)
4. Боб страдает болезнью ……… .. . Не у многих это есть. (не часто)
5. В результате военного вторжения погибло ………… .. человек. (простые граждане или люди)
6. Стивен Спилберг ………… лучший кинорежиссер в мире. (можно возразить)
7. Джон пошел …………. вниз по склону, когда он впервые катался на лыжах. ( неконтролируемое движение с высокой скоростью)
8. Феррари — это ……….дороже обычной семейной машины. ( много, много)
9. В моем городе есть много ………… .. транспорта на выбор, например автобусы, трамваи или поезда метро. ( типов)
10. Люди были голодны, потому что они ………. Еда. (не хватило)

Скачать статьи и упражнения — ЗДЕСЬ

.

Если вы боитесь летать, прочтите это.

Многие люди любят путешествовать и открывать новые места, но есть одна часть путешествий, которая не так увлекательна: полеты. Для некоторых полет — просто хлопот из-за высоких тарифов, задержек рейсов и потерянного багажа. Но для других путешественников полет более чем неудобен; это ужасно.

Боязнь полета может быть вызвана рядом факторов, включая клаустрофобию или боязнь высоты. Многие нервные летчики испытывают иррациональное беспокойство по поводу того, что их самолет выйдет из строя и потерпит крушение, независимо от того, сколько раз они слышат статистику о том, насколько безопасен полет по сравнению с вождением.Других путешественников беспокоят угоны террористов или паника из-за мысли, что они не контролируют самолет, на котором они находятся.

Независимо от того, почему вы боитесь летать, вы можете предпринять определенные шаги, чтобы уменьшить свои страхи. Летать или не летать — это личное решение, которое никто другой не может принять за вас. Но для тех из вас, кто настроен не допустить, чтобы это изменило ваш образ жизни, ниже приведены несколько советов, как преодолеть страх перед полетом.

Перед поездкой

Знайте, чего ожидать

Для многих напуганных летчиков изучение основ работы самолета может значительно уменьшить их беспокойство.Например, понимание того, как самолет может продолжать полет даже при отказе двигателя, может помочь вам меньше беспокоиться о неисправности вашего самолета. GuidetoPsychology.com предлагает простое для понимания объяснение того, как самолеты остаются в воздухе, что вызывает турбулентность и что стоит за этими страшными звуками во время взлета и посадки.

Доктор Маргарет Веренберг, психиатр, лицензированный клинический психолог и автор книг «Тревожный мозг», и «10 лучших методов управления тревогой» , рекомендует спросить себя: «Что такое катастрофа? Что я думаю на самом деле произойдет? Что я делаю так? … Ответьте на эти вопросы, прежде чем сесть в самолет.”

Ознакомьтесь с вашим самолетом

Если вы узнаете, как выглядит ваш самолет, то он станет немного менее страшным. Однажды я слышал о страшном летчике, который на самом деле поместил изображение салона самолета на рабочий стол своего компьютера; к тому времени, как ее полет развернулся, изображение было знакомым, а не пугающим.

Выберите место у прохода

Большинство авиакомпаний и систем бронирования позволяют запросить назначение места при бронировании рейса. Запросите место у прохода, особенно если вы склонны к клаустрофобии; вы будете меньше скованы людьми, и вам будет легче вставать и передвигаться по кабине.Это также поможет вам не смотреть в окно, если вас нервируют виды с высоты птичьего полета. (Для получения дополнительной информации о том, как взять нужное вам кресло, см. 10 способов получить лучшее место в самолете.)

Следите за потреблением медиа

Это может показаться легкой задачей, но стоит упомянуть: избегайте фильмов о авиакатастрофах, освещения авиакатастроф в новостях и других пугающих изображений в СМИ. Помните, что подавляющее большинство рейсов прибывают благополучно, но только о проблемных рейсах в новостях.Не позволяйте этому искажать ваши впечатления от полета.

Мыслить позитивно

В дни, предшествующие поездке, легко позволить нарастать тревоге из-за полета. Когда это происходит, противодействуйте своему страху перед полетом захватывающей перспективой оказаться в самолете, надеясь, что полетите куда-нибудь весело. Постарайтесь сосредоточиться на положительном — как и на всем, что вы будете делать по прибытии в пункт назначения.

В аэропорту

Не спеши

Дайте себе достаточно времени, чтобы добраться до аэропорта до вылета вашего рейса.Гонка к выходу на посадку и беспокойство о том, что вы пропустили самолет, только усилят ваше беспокойство. Дополнительные советы см. В разделе Как рано мне добраться до аэропорта?

Ждите своего рейса в зале ожидания аэропорта

У большинства авиакомпаний есть частные залы ожидания, которые представляют собой тихие роскошные оазисы вдали от шума и суеты остальной части аэропорта. Хотя они обычно предназначены для членов клуба или элитных путешественников, вы часто можете приобрести однодневный проездной примерно за 50 долларов, что может быть небольшой платой за успокаивающее место, где можно расслабиться и подготовиться к полету.

В самолете

Познакомьтесь с командой

Если до вылета есть время, попросите о встрече с пилотом вашего самолета. Как вариант, потратьте минуту или две в разговоре с бортпроводником. Часто встреча с людьми, которые держат вашу безопасность в своих руках, может сделать самолет более дружелюбным и убедить вас, что этот экипаж хорошо осведомлен и компетентен.

Настройтесь на

Убедитесь, что в вашем телефоне или планшете есть успокаивающая музыка, которая поможет вам погрузиться в мирное настроение.Вы также можете загрузить снимающие стресс медитации или учебные сеансы дыхания из такого приложения, как Headspace (iOS | Android) или Simple Habit (iOS | Android), чтобы вы могли слушать их, когда ваш телефон находится в режиме полета.

Напомните себе, кто главный

Многих обеспокоенных пассажиров беспокоит кажущееся отсутствие контроля, поскольку они не имеют никакого влияния на безопасность или летные характеристики самолета. Постарайтесь немного вернуть себе контроль, напоминая себе, что вы приняли решение летать и что вы можете решить, как вы отреагируете на этот опыт.

Дыши

По мере нарастания беспокойства ваше дыхание может стать поверхностным, но глубокое осознанное дыхание мгновенно снимает стресс. Дышите медленно и глубоко, считая до пяти или 10, вдыхая через нос и выдыхая через рот.

Хотя этот совет может показаться очевидным, дыхание, пожалуй, лучший способ победить тревогу. Доктор Веренберг объясняет, что контролируемое дыхание работает, потому что «дыхание — это единственное, что может остановить паническую атаку.”

Если включить вентиляционные отверстия над головой, откинуться назад и закрыть глаза, это может помочь вам уменьшить клаустрофобию. Нюхать саше с лавандой или сосать мяту — другие успокаивающие и медитативные приемы.

Почитайте или посмотрите что-нибудь интересное

Возьмите с собой журнал, хорошую книгу или головоломку, чтобы отвлечься от происходящего. Закажите комедию на бортовой развлекательной системе своего самолета или предварительно загрузите несколько своих любимых фильмов на свой ноутбук. Не забудьте запастись занятиями, которые продлятся вам в течение всего полета и которыми вы сможете продолжать наслаждаться, когда придет время выключать электронные устройства.

Выпить

Многие нервные летчики употребляют алкоголь, чтобы успокоить нервы. Хотя в умеренных количествах это может быть нормально, имейте в виду, что алкоголь не следует сочетать с успокаивающими лекарствами. Кроме того, алкоголь может способствовать обезвоживанию, особенно в засушливой среде самолета. Если вы побалуйте себя коктейлем, обязательно запейте его большим количеством воды.

Избегайте кофеина

Этот и другие стимуляторы могут сделать вас еще более нервным.

Продолжайте движение

Признайте, что паника носит временный характер и пройдет. Если вы боитесь потерять контроль и поддаться страху во время полета, напомните себе, что даже полномасштабная паническая атака — лишь временное недуг; вы пройдете через это.

Больше страха перед полетами Помощь

Попей таблетку

Если ваш страх особенно изнуряет, и вы безуспешно пробовали другие методы релаксации, спросите своего врача, стоит ли принимать успокаивающее лекарство или снотворное перед полетом.

Связаться со специалистом

Как узнать, что пора записаться на прием к врачу? Как говорит доктор Веренберг: «Если вы теряете сон, чувствуете себя плохо из-за беспокойства или избегаете путешествий за счет вашего собственного удобства или удобства других людей», лицензированный терапевт или консультант может помочь вам выяснить первопричины вашего страха и как их преодолеть.

Выйти в Интернет

Существует ряд специальных программ и веб-сайтов, которые предлагают советы для нервных летчиков.Вот несколько примеров, которые стоит попробовать:

• SOAR предлагает бесплатные советы, информационные бюллетени, чаты и видео, а также более подробные консультации и программы за плату.
• Anxities.com предлагает бесплатную онлайн-программу самопомощи для тех, кто хочет преодолеть свой страх перед полетом.
• GuidetoPsychology.com — это всеобъемлющий сайт с информацией о том, как работают самолеты, и советами о том, как избавиться от страха перед полетом.
• Valk (iOS | Android) — это приложение для лечения страха перед полетом, которое служит «терапевтом в полете», включая факты о полете и даже кнопку паники, которую вы можете нажать, чтобы получить немедленную поддержку в режиме полета.

Больше от SmarterTravel:

Следите за Сарой Шлихтер в Twitter @TravelEditor , чтобы получить больше советов и вдохновения для путешественников.

Примечание редактора. Этот рассказ был первоначально опубликован в 2017 году. Он был обновлен, чтобы отразить самую последнюю информацию. Кэролайн Костелло и Маргарет Лихи внесли свой вклад в эту историю.

.

Руководство по классу полета — Гарри Поттер: Тайна Хогвартса

Flying Class преподает мадам Хуч и награждает игроков до 100 очков атрибутов храбрости в дополнение к выбору случайного количества драгоценных камней, золота, энергии и дополнительных атрибутов. Ознакомьтесь с нашим руководством по классу «Гарри Поттер: Тайны Хогвартса» для получения информации и стратегии успешного завершения любого класса.

По мере прохождения Flying Class может быть назначено до трех случайных мини-игр: отслеживание формы пальцем, остановка расширяющегося круга в определенном месте или ответ на вопрос учителя или друга.Первые две мини-игры говорят сами за себя, и мы дадим ответ на все потенциальные вопросы, которые могут вам задать во время полета. Вопросы будут иметь 3 варианта выбора, правильные ответы будут указаны ниже зеленым цветом.

Вопросы о летающем классе

Кто бывал на всех чемпионатах мира по квиддичу с рождения?
Мерула

В какой команде по квиддичу только девушки?
Холихедские гарпии

Какая позиция в квиддиче используется тактика «Морская звезда и клюшка»?
Хранитель

Поймать какой предмет заканчивает матч по квиддичу?
Золотой снитч

Еще ни одно заклинание не позволяет волшебнику что делать?
Летать без посторонней помощи

Что вы скажете, чтобы вызвать в руку метлу?
До

Firebolt это типа чего?
Метла

Что из этого не является метлой?
Окками

Кто летный инструктор?
Мадам Хуч

Чем занимается мадам Хуч, помимо обучения полетам?
Судья по квиддичу

У мадам Хуч отчетливый желтый. Что?
Глаза

Где проходят уроки авиации?
Тренировочная площадка

Что не является еще одним видом волшебного транспорта?
Швабра Flying

Общие вопросы

Хотя вполне возможно, что в каждом классе можно задать любой вопрос, мы перечислим только те, с которыми мы столкнулись.Полный список общих вопросов можно найти в Руководстве по классам Hogwarts Mystery Class

Кто раньше занимал пост Снейпа?
Гораций Слагхорн

Кто такой профессор зелий?
Северус Снейп

Кто дирижер Лягушачьего хора?
Филиус Флитвик

Как называется полтергейст в Хогвартсе?
Пивз

Где находится Хогвартс?
Шотландия

Сколько студентов спит в каждом общежитии Хогвартса?
5

Как называется деревня волшебников недалеко от Хогвартса?
Хогсмид

Сообщите нам, если у Вас возникнут дополнительные вопросы!

.