Печенье из овсяных хлопьев и банана творога и: Творожное печенье с бананом, яблоком и овсяными хлопьями, пошаговый рецепт с фото

Содержание

Овсяно-творожное печенье с бананом рецепт с фото

Сложность приготовления: Легко

Время приготовления: до 1 часа

Вегетарианство: ово-лакто

Кухня: Не принадлежит

Кол-во порций: 4 порции

Тип блюда: Выпечка

Ингредиенты для овсяно-творожного печенья с бананом на 4 порции :

Рецепт приготовления овсяно-творожного печенья с бананом по шагам

Хлопья измельчить.

Просеять муку в миску к хлопьям и добавить разрыхлитель, перемешать.

Половину крупного банана пюрировать.

Добавить в блендер творог и мед, пюрировать, готовое пюре переложить в отдельную миску.

Ввести растопленное сливочное масло в творожное пюре, перемешать.

Добавить в пюре овсяную сухую составляющую и замесить липкое мягкое тесто.

Влажными руками формируем печеньки и выкладываем на пергамент, оставляя между ними некоторое расстояние, чтобы печенье могло увеличиться в объеме. Выпекать при 180 градусах минут 15-20 до румяности.

Анализ блюда на основе ингредиентов

продукт

белки

жиры

углев.

кКал

Овсяные хлопья Геркулес

16

8

80

458

Мука пшеничная

3

0

21

100

Мед натуральный

0

0

29

106

Масло сливочное

0

23

0

209

Разрыхлитель теста

0

0

1

2

всего в блюде:

42

36

155

1107

всего в 1 порции:

11

9

39

277

всего в 100 граммах:

10

8

36

260

автор рецепта: essem

дата публикации: 11. 02.2014

просмотров: 9042

Похожие рецепты

Печенье из овсянки, творога и банана низкокалорийное: рецепты приготовления



Печенье из овсянки, творога и банана низкокалорийное: рецепты приготовления

  • Главная
  • Политика конфиденциальности
  • Новости и общество
    • Знаменитости
    • Культура
    • Экономика
    • Окружающая среда
    • Журналистика
    • Природа
    • Философия
    • Политика
    • Женские вопросы
  • Дом и семья
    • Дети
    • Пожилые люди
    • Генеалогия
    • Праздники
    • Воспитание
    • Домашние животные
    • Подростки
  • Еда и напитки
    • Шоколад
    • Кофе
    • Советы по приготовлению
    • Рецепты
    • Десерты
    • Напитки
    • Низкокаллорийные продукты
    • Главный курс
    • Отзывы о ресторанах
    • Салаты
    • Супы
    • Чай
  • Образование
    • Среднее образование
    • Колледжи и университеты
    • Исторические факты
    • Обучение на дому
    • Международные исследования
    • Языки
    • Обучение инвалидов
    • Интернет-образование
    • Наука
    • Репетиторство
  • Путешествия
    • Кемпинг
    • Круизы
    • Направления
    • Экзотические места
    • Отели
    • Советы туристам
  • Автомобили
    • Легковые автомобили
    • Классика
    • Мотоциклы
    • Внедорожники
    • Грузовые автомобили
  • Спорт
    • Аэробика
    • Баскетбол
    • Экстремальные виды спорта
    • Рыбалка
    • Фитнес
    • Футбол
    • Хоккей
    • Наращивание мышечной массы
    • Пилатес
    • Теннис
    • Легкая атлетика
    • Водные виды спорта
    • Снижение веса
    • Йога
  • Q&A
  • Другие рубрики
  • Новости и общество
    • Знаменитости
    • Культура
    • Экономика
    • Окружающая среда
    • Журналистика
    • Природа
    • Философия
    • Женские вопросы
  • Дом и семья
    • Дети
    • Пожилые люди
    • Генеалогия
    • Праздники
    • Воспитание
    • Домашние животные
    • Подростки
  • Еда и напитки
    • Шоколад
    • Кофе
    • Советы по приготовлению
    • Рецепты
    • Десерты
    • Напитки
    • Низкокаллорийные продукты
    • Главный курс
    • Отзывы о ресторанах
    • Салаты
    • Супы
    • Чай
  • Образование
    • СДВГ
    • Среднее образование
    • Колледжи и университеты
    • Исторические факты
    • Обучение на дому
    • Международные исследования
    • Языки
    • Обучение инвалидов
    • Интернет-образование
    • Наука
    • Репетиторство
  • Путешествия
    • Кемпинг
    • Круизы
    • Направления
    • Экзотические места
    • Отели
    • Советы туристам
  • Автомобили
    • Легковые автомобили
    • Классика
    • Мотоциклы
    • Внедорожники
    • Грузовые автомобили

Для тех, кто на диете — готовим вкусное и полезное овсяное печенье

Диетическое овсяное печенье — идеальное решение для перекуса или чаепития для тех, кто следит за своей фигурой. Чтобы приготовить по-настоящему правильное и диетическое печенье, следует учитывать такие моменты:

— выбирайте только цельнозерновые овсяные хлопья;

— замените сахар медом или другим сахарозаменителем;

— добавляйте любые сухофрукты. Они имеют огромное количество полезных элементов и к тому же их сладость легко заменит любые сахарозаменители;

— используйте нежирный кефир или творог, чтобы сделать печенье более диетическим и полезным.

Диетическое овсяное печенье с творогом — рецепт

Для приготовления возьмите ингредиенты:

  • 250 г овсяных хлопьев
  • 1 пакетик ванильного сахара
  • 1 яблоко
  • Сахарозаменитель — по вкусу

Пересыпьте овсяные хлопья в миску и залейте их водой. Она должна полностью их покрыть. Оставьте миску на 15 минут.

Как только овсяные хлопья набухнет, добавьте творог, тертое яблоко, ванильный сахар и сахарозаменитель. Хорошо перемешайте и отправьте полученную массу в холодильник на час.

Из готовой массы сформируйте печенье и отправьте в разогретую до 160 градусов духовку примерно на час. Время выпекания могут отличаться, в зависимости от духовки.

Приятного чаепития!

Овсяное печенье с бананом — рецепт

Для приготовления возьмите ингредиенты:

  • 2 банана
  • 120 г овсяных хлопьев
  • Орехи — по вкусу

Разомните банан вилкой, образовав пюре. Добавьте овсяные хлопья и хорошо перемешайте массу. Затем оставьте ее на 20 минут, чтобы хлопья хорошо разбухли. После этого сформируйте печенье и выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой.

Отправьте противень в духовку на 15 минут.

Готово!

Диетическое овсяное печенье на кефире — рецепт

Для приготовления возьмите ингредиенты:

  • 300 г овсяных хлопьев
  • 300 мл кефира

  • 3 ст.
    л. меда
  • Корица
  • Сухофрукты и орехи — по вкусу

В отдельной емкости соедините кефир и овсяные хлопья. Перемешайте и оставьте на 40 минут. После этого добавьте орехи, любые сухофрукты, мед или другой сахарозаменитель и корицу. Хорошо перемешайте массу.

Сформируйте печенье, отправьте в духовку и выпекайте до золотистой корочки.

Готово!

Читайте также: Чем полезна овсянка и как ее полюбить – полезные советы и вкусные рецепты

Информация и рецепты, изложенные в этом Блоге, могут не соответствовать ожиданиям пользователя, представлены к использованию без учета индивидуальных особенностей здоровья пользователя и применяются им по своему усмотрению и под личную ответственность.
Информация, документы и сопутствующие графические материалы и рецепты, взятые из других источников и опубликованные на этом сайте https://milkalliance.com.ua/, могут содержать технические погрешности и опечатки.

 

Печенье из геркулеса и банана без муки и сахара

Полезное и вкусное печенье из геркулеса и банана без муки и сахара, рецепт которого прислала Анна Кемпи на наш конкурс:

Этим рецептом печенья из геркулеса поделилась со мной любимая сестренка. Оно невероятно полезное, не содержит сахара, но при этом сытное и вкусное! Для меня, как мамы маленького сына (1 год и 8 мес.), этот рецепт особенно актуален, т.к. магазинную выпечку ребенку я не даю из-за содержания в ней сахара и других совсем не полезных компонентов.

Печенье из геркулеса и банана

Думаю, к праздничному столу это печенье тоже будет весьма кстати: когда уже всего поел-попил, снова наливаешь чай, а торта уже не хочется – и рука сама тянется за полезной печенькой… Кстати, по форме они больше напоминают прянички, а по текстуре – мюсли… В общем, универсальные.

Состав и способ приготовления – простейшие!

Геркулесовое печенье без муки и сахара

Состав:

  • 2 банана
  • 1,5 стакана овсяных (геркулесовых) хлопьев
  • 0,5 стакана изюма
  • 1 ч. ложка корицы
  • миндальные лепестки

Печенье из геркулеса и банана без муки – рецепт:

  1. Банан режем на кружочки и разминаем вилкой.

    Разминаем банан

  2. Добавляем геркулес.

    Насыпаем геркулес

  3. А также изюм.

    Добавляем изюм

  4. Насыпаем корицу и замешиваем тесто.

    Кладем корицу

  5. Формируем шарики, обваливаем их в миндальных лепестках.


    Обваливаем печенье из геркулеса в миндальных лепестках

  6. Каждый шарик выкладываем на подготовленный противень (смазать маслом или застелить бумагой для выпечки) и слегка надавливаем, придавая форму лепешечки.

    Кладем на противень

  7. Выпекаем овсяное печенье с бананом 15-20 минут при 180 градусах. (Духовку предварительно нагреть).

Печенье из геркулеса без муки

У меня сынуля умял четыре штуки подряд, и просил еще))) пришлось прятать, чтобы оставить папе…

Приятного аппетита!

P.S. Если Вам понравился рецепт, подписывайтесь на обновления, впереди Вас ждут много вкусных блюд!

Juliya автор рецепта

Рецептов: 651

Loading…

Морковно-банановое печенье из овсяных хлопьев рецепт – Выпечка и десерты. «Еда»

Морковно-банановое печенье из овсяных хлопьев рецепт – Выпечка и десерты. «Еда»

+ Подбор рецептов

Выпечка и десерты

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

СвининаФаршСосискиКуриная грудкаСвиная шея

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

АВТОР: Дарья Смирнова порции:  2ГОТОВИТЬ:  

1 час 20 минут

1 час 20 минут + 1 час

Добавить в книгу рецептов61

Добавить
фотоАвтор рецепта

Подписаться

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Обезжиренный творог

140 г

Овсяные хлопья

50 г

Какао-порошок

1 чайная ложка

Инструкция приготовления

1 час 20 минут + 1 час

Распечатать

1Творог вместе с бананом перетереть блендером в однородное пюре.

2Овсяные хлопья смолоть, морковь натереть на терке.

3Добавить овсяную крупу, морковь, какао и замесить тесто руками.

4Убрать в холодильник на час.

5Сформировать шарики, слегка расплющить и выложить на противень, застеленный бумагой для выпечки.

6Духовку разогреть до 180 градусов и отправить печенье на минут 12-15. Перед подачей можно присыпать корицей.

Популярные запросы:Читайте также:Похожие рецептыАвтор: Елена Кенг

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: София Каде

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

12 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

11 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Лоскутова Марианна

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Лоскутова Марианна

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

19 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Лоскутова Марианна

7 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА. РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Бананы с овсянкой печенье на сковороде. Печенье из банана и овсяных хлопьев

Печенье из овсянки с бананом

Рецепт от нашей подписчицы Тани Кравец.

Я — веган с многолетним стажем. Уже давно в моем рационе нет яиц и молочных продуктов, а о рыбе и мясе вообще речи и не может быть. И все бы ничего, но я жуткая сладкоежка! Сладкое я готова уплетать килограммами каждый день и даже каждый час. Наверно, многие веганы и вегетарианцы со мной согласятся, что найти этичные десерты в обычных магазинах очень трудно, как правило, в них или животные ингредиенты или же всякие «ешки». Остается либо готовить самой в домашних условиях, либо покупать в сыроедческих или вегетарианских магазинах (последнее сильно бьет по карману).


Итак: без муки, без яиц, без сахара, без меда (хотя можно и добавить), без масла. В качестве добавки можно включить в список ингредиентов сухофрукты и орехи, например, приготовить овсяное печенье с грецкими орехами, миндалем, веганским шоколадом, кэробом, изюмом, курагой, кокосовой стружкой. Я готовила практически все варианты. Самый вкусный из них — это печенье с грецкими орехами или с кокосовой стружкой и какао.

Что нужно:

  • 2 спелых банана (вкусно, когда бананы переспели и уже имеют потемневшую кожуру)
  • 1,5 ст. овсяных хлопьев
  • горсть орехов по желанию. У меня были грецкие орешки

Печенье из овсянки с бананом за 15 минут

Самое важное — это поставить печенье в разогретую духовку. Когда я готовила овсяное печенье в первый раз, я не заметила, что духовка не разогрелась до 180 С и поставила противень. Печенье не поднялось и не пропеклось — десерт не удался.

Пока духовка разогревается, нужно размять вилкой бананы в однородное пюре. Можно с помощью блендера. Спелые бананы очень легко превращаются в пюре.


Отмерить 1,5 ст. овсяных хлопьев.


Смешать эти два ингредиента.


Хлопья тут же начнут впитывать банановое пюре и размокать.


Засыпаем орешки и последний раз все перемешиваем.


Теперь можно подготовить противень и пергаментную бумагу. У меня была только фольга, но лучше все же бумага. Выкладываем тесто.

О чем еще нужно сказать: если выкладывать тесто на противень тонким слоем, то овсяное печенье получится хрустящим и румяным. Если же сделать шарики потолще, то печенье из овсяных хлопьев получится сверху хрустящим, а внутри нежным и мягким.

Осталось только подождать 15 — 25 мин. Овсяное печенье с бананом должно подрумяниться. Мне нравится, когда сверху образуется очень темная корочка. Печенье получается хрустящим.


И еще хочется отметить. Десерт имеет низкую калорийность. 100% подходит в пост и такое печенье очень любят дети.

Приятного аппетита!

Печенье редко ассоциируется с диетическими продуктами. Но, как и в любом другом вопросе, бывают приятные исключения! Это фитнес печенье из овсяных хлопьев с бананом! Готовить его ну очень просто, ведь рецепт содержит всего 3 компонента, среди которых нет сахара, масла, яиц и муки. Кроме того, оно очень низкокалорийное. В 100 граммах содержится всего 165 калорий, поэтому его смело можно употреблять тем, кто сидит на диете или придерживается низкокалорийного рациона, совмещая его с занятиями фитнесом.

Что касается вкуса, то это домашнее овсяное печенье чем-то напоминает сушёный банан. Любителям натуральных вкусов, полноценных завтраков и ПП оно точно понравится. Это печенье станет одним из ваших любимых.

Помимо этого, оно довольно неплохо хранится, поэтому можно смело приготовить с запасом, к примеру, на неделю. Также его можно модернизировать на свой вкус, добавив другие сухофрукты или кусочки горького шоколада.

Если вы из тех, кто любит себя побаловать вкусненьким, но при этом ценит правильное питание, эта статья для вас! Сегодня узнаем, как приготовить печенье из банана и овсяных хлопьев, чтобы оно получилось мягким, в меру сладким и по-настоящему полезным. В его составе мы также не встретим ни масла, ни пшеничной муки, ни даже яиц, поэтому его смело можно отнести к постным и веганским блюдам.

Из чего же тогда делается диетическое овсяное печенье, если в нем нет ни одного «неполезного» ингредиента, ведь по своей питательной ценности, количеству минералов, микроэлементов и клетчатки оно даст фору любому батончику мюсли из супермаркета.

Для тех читателей, кто не придерживается строгой диеты, предлагаем рецепты печенья с более богатым составом.

Продукты для печенья из овсяных хлопьев и банана

Хлопья

Используем только классический Геркулес, а ни в коем случае не сухую кашу быстрого приготовления, иначе вся польза сойдет на нет и перед нами окажется обычная магазинная выпечка.

Бананы

Выбираем фрукты разной степени спелости в зависимости от поставленных целей. Темнеющие, мягкие переспелые бананы не только свяжут тесто, сделав его более пластичным, но и добавят сладкий карамельный оттенок вкусу.

Впрочем, калорий такой углеводистый компонент также прибавит, поэтому всем худеющим рекомендуем зеленоватые бананы. Связующую функцию они по-прежнему выполнят, а вот сахара в печенье станет значительно меньше.

Орехи

Выбираем любые на наш вкус. Кешью и миндаль придадут аромат и чуть подсластят печенье, грецкие орехи добавят пикантности, особенно в сочетании со специями вроде корицы или гвоздики, мякоть свежего кокоса сделает вкус тропическим, а кунжут обогатит текстуру, сделав выпечку более рассыпчатой.

Семена тыквы, льна или подсолнечника также внесут разнообразие и добавят в полезный состав витамин Е, селен и цинк.

Сухофрукты

Хорошо подойдут практически любые сушеные ягоды и фрукты: клюква и кумкват, вишня и цукаты, чернослив и инжир, курага и финики. Главное помним, что все сухофрукты достаточно сладкие и очень углеводные.

Так, например, фиников добавлять совсем немного и то лишь, если банан малосладкий или в тесте много творога. А вот на чернослив можно не скупиться — его насыщенный аромат сделает овсяное печенье еще более аппетитным.

Если сухофрукты слишком жесткие, их можно измельчить в блендере или замочить на 30-40 минут и порезать ножом.

Творог

Печенье из овсяных хлопьев с бананом и творогом по праву считается чемпионом по содержанию полезных веществ, так как в нем сбалансированы и белки, и медленные углеводы.

Худеющим или активно тренирующимся лучше выбирать маложирные или обезжиренные сорта, ведь чем меньше процент жира, тем выше содержание белка.

Итак, с чего же следует начать при приготовлении?

Овсяное печенье с бананом

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья — 1 — 1,5 стакана + —
  • Банан — 1 шт. + —
  • Орехи — 2 ст.л. + —
  • Сухофрукты — 3 ст.л. + —
  • Разрыхлитель — 1 ч.л. + —

Рецепт приготовления

  1. Овсяные хлопья измельчаем в кофемолке или блендере до состояния муки грубого помола. Если хочется получить совсем нежную консистенцию, размалываем ее полностью. Если, напротив, нравится, когда «есть, что пожевать», оставляем крупные включения.
  2. В зависимости от спелости и мягкости, разминаем банан вилкой или пюрируем в блендере.
  3. Орехи рубим, сухофрукты также измельчаем ножом. Всыпаем их в банановое пюре, перемешиваем и лишь затем постепенно начинаем всыпать измельченные овсяные хлопья.
  4. Добавляя их в финале, мы сможем контролировать густоту теста, не пересушивая его.
  5. Когда консистенция нас полностью устроит, кладем разрыхлитель или ½ ч.л. соды, гашенной уксусом или лимонным соком.
  6. Духовку разогреваем до 180°С, застилаем противень пекарской бумагой и выкладываем на нее тесто ложкой или руками. Формируем печенья и ставим выпекаться на 25-30 минут.

Готовому лакомству даем остыть и подаем. Приятного аппетита!

Готовим его аналогично предыдущему рецепту, лишь немного изменяя пропорции.

  • На 2 стакана овсяных хлопьев нам понадобится 1 банан и 150 г творога.

В этом рецепте печенья хлопья можно не перемалывать — это лишь придаст дополнительную прелесть, а вот творог должен быть пастообразной консистенции. Лучше всего его пюрировать вместе с бананом в блендере.

Соединяем сухую овсянку, с творожной массой, вымешиваем в однородное тесто, добавляем рубленые сухофрукты — особенно сюда подойдут финики для придания дополнительной сладости и инжир.

  • Всыпаем 1 ч.л. разрыхлителя или ½ ч.л. гашеной соды, вновь перемешиваем и выкладываем на застеленный противень.
  • Выпекаем при 190°С 20-25 минут в зависимости от размера печений. Как только они зарумянятся, достаем и помним, что при остывании они станут более твердыми — передерживать лакомство не стоит.

Теперь вы знаете не только основные рецепты приготовления печений из овсяных хлопьев с бананом, но и некоторые тонкости. Измельчаем хлопья в муку, добавляем сухофрукты, орехи, семена и экспериментируем! А в комментариях делимся своими рецептами или фотографиями готового десерта, друзья!

Подготовьте ингредиенты по списку.

Залейте сухофрукты кипятком и дайте настояться несколько минут, пока вы готовите остальные компоненты.

Банан разомните вилкой или измельчите в блендере. Для приготовления печенья лучше всего подойдут спелые или даже немного переспелые бананы. Если бананы недостаточно сладкие, можно добавить сахар, мед или другой подсластитель по вкусу.

К получившемуся банановому пюре добавьте растительное масло. Тщательно все перемешайте, до получения однородной смеси.

Отмерьте овсяные хлопья, добавьте щепотку соли. По желанию, добавьте 2 ст.л. семян или измельченных орехов, по вкусу. Я добавляю по 1 ст.л. семян льна и кунжута. Тщательно все перемешайте.

Постепенно, помешивая, добавьте в банановое пюре подготовленную смесь сухих компонентов. Тщательно все перемешайте.

Добавьте сухофрукты. Я добавляю изюм и вяленую клюкву, но можно использовать любые сухофрукты по вкусу. Смешайте и обомните смесь руками.

Добавьте разрыхлитель и специи по вкусу. Я добавляю немного мускатного ореха.

Форму для запекания выстелите пекарской бумагой. Смажьте бумагу тонким слоем растительного масла. Получившуюся массу разделите на небольшие порции, примерно по 1 ст. л., и смоченными в воде руками скатайте в шарики.

Затем аккуратно прижмите заготовки ложкой и разровняйте.

Подготовленное печенье поместите в разогретую до 170 градусов духовку и выпекайте 25-30 минут, до золотистого цвета.

Чтобы остановить процесс приготовления, готовое печенье сразу переложите на тарелку.

Диетическое овсяное печенье с бананом готово. Приятного аппетита!

Здравствуйте, мои дорогие! Рассказываю небольшую предысторию: спросил у меня папа давеча как приготовить полезное овсяное печенье с бананом, чтобы невзначай подбросить маме рецепт, авось она сподобится испечь)) И что вы думаете? Я посчитала — у меня на сайте как минимум 8 рецептов овсяного печенья, и, к моему стыду, ни одного с бананом. Ну, гипердиетический рецепт из двух ингредиентов, «который взорвал интернет», я в счет не беру. Такое папа есть не будет.

Поэтому, папа, специально для тебя решила приготовить полезное, но ВКУСНОЕ овсяное печенье с бананом и сразу же записать рецепт, чтобы ты подсунул его маме.

Но несмотря на то, что наше овсяное печенье вкусное, оно готовится без муки и сахара . Только полезные ингредиенты. Одним словом — ПП.

А заодно, для любителей пп напишу еще один рецепт овсяного печенья без банана, но с цельнозерновой мукой. Держите меня семеро! Мне кажется, в овсяное печенье хоть что добавь, оно всегда будет бесподобным.

Итак, рецепт №1.

Рецепт овсяного печенья с бананом

Для него возьмем:

На 12 печенек

  • спелый банан, размятый — 150 гр. (≈1,5 шт.)
  • молотая корица — ½ ч.л.
  • овсяные хлопья — 200 гр.
  • кокосовая стружка — 75 гр.
  • изюм или шоколад — 80 гр.
  • мед или кленовый сироп — 60 мл
  • растительное или сливочное масло растопленное — 60 мл (у меня кокосовое)

Чем спелей будет ваш банан, тем ароматнее и слаще получится овсяное печенье.

Способ приготовления:

  1. Духовку разогреваем до 130ºС . Противень застилаем бумагой для выпечки или силиконовым ковриком.
  2. В глубокую миску кладем все ингредиенты, перемешаем ложкой, а затем замесим тесто, тщательно разминая руками, пока масса не станет пластичной и однородной.
  3. Слегка смоченными в воде руками формируем 12 одинаковых шариков и слегка прижимаем рукой.
  4. Выпекаем овсяно-банановое печенье в разогретой духовке в течение 30-35 минут до легкого румянца.

И рецепт № 2.

Овсяное печенье с цельнозерновой мукой

Именно про это пп-печенье я рассказывала в своем Инстаграм , когда говорила, что дети его слопали, что аж за ушами трещало и потом неделю, наверное, просили сделать еще.

Честно говоря, от детей, вскормленных блинчиками, пирогами и тортиками, я такого не ожидала. Была уверена, что в возрасте 6-7 лет их вкусы достаточно сильно замылены всякими подсластителями, ароматизаторами и прочей ерундой. Оказалось, что нет. Даже дети, употребляющие сладости на ежедневной основе, могут оценить полезные лакомства .

Так что, не перестану повторять новоиспеченным родителям: не спешите приучать детей к сахару. Пусть они подрастут и сами решат хотят ли они питаться так, как питаемся мы, или выберут путь здорового образа жизни.

Ведь вспомните, у нас же с вами в детстве не было такого огромного выбора. По крайней мере, у нас с братом до определенного возраста (лет где-то до 10) из сладостей было в основном варенье и джемы. Потребление сахара было в разы меньше, чем у современной малышни. И уж точно не было всякой химии вроде глутамата натрия, диоксида титана и прочих усилителей вкуса и цвета.

Но что там говорить про детей, когда даже мой муж, будучи приличным гурманом в области сладостей, всегда с удовольствием уплетает любое овсяное печенье , какое бы я ему не подсунула.

Договорились? А теперь к делу.

Для этого рецепта нам понадобится:

На 15 печенек

  • овсяные хлопья, мелкого помола — 100 гр.
  • цельнозерновая мука — 90 гр.
  • разрыхлитель — 1,5 ч.л.
  • молотая корица — 1,5 ч.л.
  • соль — 1 щепотка
  • кокосовое или сливочное масло, растопленное — 28 гр.
  • яйцо, комнатной температуры — 1 шт.
  • ванильная эссенция — 1 ч.л.
  • мед или кленовый сироп — 120 гр.
  • изюм или шоколад — 40 гр.

Если у вас нашлись только обыкновенные овсяные хлопья, слегка измельчите их в блендере несколькими нажатиями.

Приготовление:

  1. В миске смешиваем овсяные хлопья, цельнозерновую муку, разрыхлитель, корицу и соль.
  2. В другой глубокой миске смешиваем растопленное и охлажденное масло, яйцо и ванильную эссенцию. Затем добавляем мед и еще раз перемешиваем.
  3. В последнюю очередь вмешиваем изюм или измельченный шоколад и оставляем смесь на 30 минут настояться.
  4. Разогреваем духовку до 160º и застилаем противень бумагой для выпечки или силиконовым ковриком.
  5. Слегка смоченными водой руками формируем из теста 15 одинаковых шариков размером чуть крупнее ореха и слегка прижимаем рукой.
  6. Выпекаем овсяное печенье в разогретой духовке 11-14 минут. Затем остужаем на противне в течение 10 минут и перекладываем на решетку.

Первый рецепт печенья я делала с изюмом, а второй с черный шоколадом. Второй вариант мне пришелся больше по вкусу. Но и с изюмом овсяное печенье получается очень вкусное и сладкое.

Диетическое печенье из овсяных хлопьев и творога


Овсяное печенье с творогом: рецепты с фото пошагово

Овсяное печенье с творогом в домашних условиях – чудесный вариант полезной и вкусной выпечки, а если это диетический рецепт, то его можно на завтрак или полдник даже тем, кто худеет. Практически любое печенье с творогом и овсяной мукой готовится быстро и просто. И творог, и овсянка отлично сочетаются как со сладкими, так и с несладкими компонентами, поэтому в выпечку с ними добавляют не только фрукты и ягоды, но также зелень, семечки, орехи.

Как испечь вкусно печеньки из творога и овсянки

Творожно-овсяное печенье можно делать как с овсяными хлопьями, так и с овсяной мукой. Творожное печенье с овсянкой нередко готовят на кефире или сквашенном молоке, а можно вообще не добавлять никакой кисломолочный продукт, кроме творога.

Рецептов из геркулеса с творогом множество. Творог лучше выбирать брикетный, влажный, спрессованный. Он легко разминается и легко смешивается с другими ингредиентами. К тому же из-за низкого содержания сыворотки потребуется меньшее количество муки и загустителей, что сделает творожно-овсяную выпечку менее калорийной.

Что касается овсянки, то для выпечки лучше всего подходят овсяные хлопья, но не быстрого приготовления, а обыкновенные. От «быстрых» хлопьев пользы нет: они лишены клетчатки, обогащены сахаром и улучшителями вкуса. В творожное тесто для пущей пользы можно всыпать ложку овсяных отрубей.

Овсяно-творожное печенье «Ореховое»

Сочное, как и любая творожная выпечка, ароматное с яркими ореховыми нотками, аппетитное и просто в приготовлении — всё это о вкусных и полезных печеньках из творога, овсянки, орехов и семечек.

Ингредиенты
  • овсяные хлопья – 80 г
  • орехи грецкие (ядра) – 50 г
  • тыквенные семечки – 30 г
  • творог 5 % — 300 г
  • сахар – 100 г
  • яйцо куриное – 1 шт.
  • желток куриного яйца – 1 шт.
  • сахарная пудра – для подачи к столу.
Рецепт приготовления

Овсянку измельчите. Проще всего сделать это в блендере.

Переложите получившуюся муку в миску.

Грецкие орехи сперва чуть прожарьте на сухой сковороде, потом уберите шелуху и измельчите.

Тыквенные семечки очистите. Часть отправьте к остальным компонентам, а часть оставьте для декора.

Помешайте всё, добавив творог.

Вбейте яйцо и ещё раз перемешайте.

Влажными руками сформируйте заготовки и выложите их на пергамент, смазанный маслом.

Смажьте верх печенья желтком. Его лучше чуть взбить, добавив 2 ч.л. обычной воды.

Сверху выложите тыквенные семечки.

Запекайте при 170 градусах 20 минут. При подаче посыпьте пудрой.

Рецепт с бананом и яблоками

Вкусное овсяное печенье с творогом без муки тонкого помола печется с добавлением банана и яблок. Банан придает клейкость и заменяет яйцо, яблоко придает сочность и аромат. К тому же, благодаря натуральной фруктозе в составе фруктов овсяное печенье с бананом и творогом получается сладким без сахара, то есть диетическим!

Ингредиенты:
  • овсяные хлопья – 1 ст. (лучше тонко смолоть их в блендере)
  • цельнозерновая мука – 1/3 ст.
  • банан – 1 шт.
  • яблоко – 1 шт.
  • творог – 100 г
  • разрыхлитель – 1/3 ч.л.
  • ванилин, корица, мускатный орех.
Приготовление:
  1. Банан размять вилкой в кашицу. Яблоко или нарезать очень мелкими кубиками, или натереть на терке.
  2. Смешать фрукты с творогом и хорошо размешать.
  3. Всыпать овсяные хлопья, муку, специи, разрыхлитель и вымешать липкое тесто
  4. Выпекать творожно-овсяное печенье без муки нужно на смазанном маслом пергаменте либо в силиконовых формочках (на силиконовом коврике – как вариант). Силиконовые формочки или коврик смазывать не нужно, поэтому при таком способе выпечки банановое печенье с яблоком получается менее калорийным. Формовать печеньки удобно мокрыми руками.
  5. Время — 30 минут, температура — 200 градусов.
Диетические печеньки без муки и сахара

Такой вариант тоже подходит для тех, кто на диете. Печется это печенье из овсяных хлопьев с творогом, а также из овсяных отрубей. В составе нет ни муки, ни яиц, ни сахара. В него кладут обезжиренный, хорошо протертый или взбитый творог.

Продукты:
  • овсяные отруби – 10 ст. л.
  • творог – 10 ст. л.
  • стевия в сухом виде (таблетки или порошок) – по вкусу
  • льняное семя – 4 ст. л.
  • изюм — 3 ст.л.
  • разрыхлитель.
Как приготовить:
  1. Льняное семя смолоть и залить пятью ложками теплой воды, тщательно размешать и оставить на четверть часа.
  2. Смолоть овсяные отруби вместе с предварительно замоченным и вымытым изюмом.
  3. Творог размять, добавить стевию, разбухшее льняное семя, размешать.
  4. Всыпать молотые отруби и разрыхлитель. Вымешать липкое тесто, мокрыми руками сформировать печенюшки и выпечь печенье «фитнес» на силиконовом коврике. Температура — 200 градусов, время — 20-30 минут.
Печенье «Тыковки»

Тем, кому нравится влажная ароматная выпечка, наверняка понравится красивое, яркое и вкусное печенье овсяное с тыквой и творогом.

Нам понадобится:
  • тыквенное пюре – 100 г
  • овсяные хлопья – 200 г
  • яйцо – 1 шт.
  • сливочное масло – 40 г
  • сахар – 100 г
  • мука – 150-170 г
  • тыквенные семечки – 50 г
  • разрыхлитель
  • соль
  • сахарная пудра.
Готовим в 5 этапов:
  1. Смолоть тыквенные семечки и овсяные хлопья. Часть семечек отложить для обсыпки.
  2. Растопить сливочное масло, взбить его с сахаром и яйцом. Добавить тыквенное пюре и перемешать. Пюре можно купить, но лучше сделать самому — запечь кусочек тыквы и взбить в блендере.
  3. Смешать все сухие ингредиенты и – отдельно – все влажные.
  4. Соединить и те, и другие.
  5. Сформировать печенюшки, обсыпать их тыквенными семечками и выпечь. Подавать, посыпав сахарной пудрой.

Советы и секреты от опытных хозяек

Овсяно-творожная выпечка только «обрадуется», если дополнить её сухофруктами, кусочками шоколада, натёртой цедрой лимона или апельсина, орешками, кокосовой стружкой. А вот свежие фрукты и ягоды лучше не добавлять — печеньки и так получаются влажными, сочными.

Творожное печенье вкуснее всего тогда, когда оно свежевыпеченное. Не стоит готовить его впрок, поскольку творог – продукт скоропортящийся.

Я — Михаил, владелец этого сайта. Люблю готовить, есть и соответствующее образование — технолог пищевой промышленности (тут более подробная информация). Правда, работаю я в другой сфере, но любимым делом с удовольствием занимаюсь в свободное время. Всем домашним нравится, особенно жене))) Ещё я несколько лет вегетарианю, поэтому на сайте так много рецептов из творога без яиц.

tvorogclub.ru

Печенье овсяное диетическое без муки из хлопьев: рецепт с фото пошагово

Сейчас в магазинах продается так много «вкусняшек», мимо которых не так просто пройти, особенно, если сидишь на диете. Чтобы не соблазняться вкусными, но не очень полезными для фигуры конфетками и печеньками, можно самим испечь диетическое овсяное печенье с творогом без муки. Рецепт его приготовления простой.

Содержание статьи

Необходимые ингредиенты

 

 

Для приготовления 10-12 печенюшек понадобится:

  • 200 г обезжиренного творога;
  • 1 стакан овсяных хлопьев;
  • заменитель сахара (стевия) по вкусу;
  • 1 ст. л. разрыхлителя для теста;
  • 2 куриных белка.

Для вкуса по желанию можно добавить корицу. Вместо заменителя сахара можно использовать мед или патоку.

Диетическое печенье из овсяных хлопьев без муки

Хлопья перед приготовлением можно измельчить с помощью кофемолки или на мясорубке с мелкой решеткой. В этом случае печенье получится более нежным.

Пошаговый рецепт приготовления:

Творог смешиваем с сахаром или другим подсластителем и добавляем немного взбитые белки.

Яично-творожную смесь соединяем с овсяными хлопьями и разрыхлителем теста, перемешиваем и оставляем на 30-40 минут. За это время хлопья набухнут и станут мягкими.

Духовку включаем на 200 градусов. Пока она разогревается, застилаем противень пергаментом и с помощью большой ложки выкладываем тесто. Можно формировать шарики руками. Разложить их следует на некотором расстоянии друг от друга.

Помещаем противень в духовку на 15-20 минут. Следите за печеньем, чтобы оно не подгорело. Я немного отвлеклась и края печенюшек получились темно-коричневыми. Однако вкус их нисколько не испортился.

Диетическое печенье из овсяных хлопьев и творога особенно вкусным получается на следующий день, когда остынет и немного постоит.

Приятного вам аппетита и красивой фигуры!

 

 

 

storezeptov.ru

Овсяное диетическое печенье 7 замечательных рецептов

5 / 5 ( 23 голоса )

3ХЕ

Овсяное диетическое печенье станет украшением стола и радостью желудка при диабете. Полезный состав и легкость в приготовлении делают этот десерт незаменимым для любого кулинара. И ведь только представьте, добавляя различные любимые ингредиенты в основу для печенья, можно каждый раз удивлять себя и близких новым шедевром.

Сегодня я расскажу вам целых 7 рецептов приготовления диетического овсяного печенья при диабете в домашних условиях:

Они отличаются не только добавками, но и принципом самой основы для теста. При этом все овсяные печенья будут полезные и очень-очень вкусные.

Чтобы приготовление и кушанье печенья были еще приятней, давайте окунемся в историю появления этого замечательного блюда. Какая же она, история овсяного печенья? Оказывается, самый доступный и любимый десерт всех советских граждан был придуман мужчинами в юбках, а именно шотландцами. В 17 веке его готовили на костре, на раскаленных камнях. А состав был очень прост – перетертый овес и вода.

 Загрузка …

Сегодня каждая хозяйка хотя бы раз готовила овсяное печенье из овсяных хлопьев. А вы знали, что кроме хлопьев можно использовать муку и даже уже приготовленную овсяную кашу? Сегодня я расскажу обо всех самых популярных вариациях диетического овсяного печенья.


 

1.

Овсяное диетическое печенье из хлопьев Я долго искала, как приготовить обычное диетическое овсяное печенье без муки или каких-либо добавок. Этот базовый десерт должен быть вкусным, и при этом максимально легким и универсальным. И, на удивление, не найдя на просторах интернета данного варианта, я решила поэкспериментировать и приготовить его самой. Как по мне, получилось очень даже вкусно и практично. Но судить, конечно, вам.

Ингредиенты:

  • 200 гр. овсяных хлопьев
  • 200 мл горячей воды
  • 2 ст. ложки меда

Приготовление:

  1. Хлопья залейте водой и оставьте на 40 минут.
  2. Смешайте их с медом.
  3. Расстелите на противень для запекания бумагу. Разложите ложкой порционно тесто на противень и поставьте в духовку (180 градусов и 15-20 минут).

Готовые печеньки получаются хрустящими и сладенькими. Если вы вместо меда положите немного соли и трав, получите отличные диетические хлебцы.

Одна порция – 15 грамм

Калорийность (100 грамм):

Углеводы – 40 грамм

Жиры – 3 грамма

Белки – 5 грамм

Калории – 200 ккал

Рецепт этого диетического овсяного печенья в домашних условиях готовить очень просто и быстро. Можете считать его базовым. Далее я расскажу вам о более интересных способах приготовления полезного лакомства.


 

2. Диетическое овсяное печенье с бананом при диабете

Чтобы приготовить вкусное диетическое печенье из овсяных хлопьев и банана, нам понадобятся следующие ингредиенты.

Ингредиенты:

  • 100 грамм овсяных хлопьев
  • 70 мл обезжиренного молока
  • Один банан
  • чайная ложка фруктозы
  • 10 грамм кокосовой стружки

Приготовление:

  1. В блендере взбейте в однородную массу банан и молоко.
  2. Добавьте к смеси хлопья, фруктозу и стружку. Хорошо перемешайте.
  3. Выложите печеньками на противень и готовьте 20 минут.

Калорийность (100 грамм):

Углеводы – 34 грамма

Жиры – 4.7 грамм

Белки – 5.5 грамм

Калории – 190 ккал

Овсяное печенье с бананом хорошо тем, что можно даже фруктозу не класть, ведь банан с кокосовой стружкой и так довольно сладкий.


 

3. Диетическое овсяное печенье с творогом

Как по мне, этот рецепт печенья наиболее диабетический. Тут есть корица и творог, которые просто не заменимы при соблюдении диеты. Одна порция диетического печенья из творога и овсяных хлопьев имеет всего 0,5 ХЕ, поэтому смело кушайте его на завтрак с чаем или берите в качестве перекуса на работу.

Ингредиенты:

  • 100 гр. нежирного творога
  • 100 гр. овсяных хлопьев
  • 2 яичных белка
  • Чайная л. корицы
  • Столовая л. меда

Приготовление:

  1. В блендере смешайте творог, корицу, белки и мед.
  2. Добавьте в эту смесь хлопья, и хорошо перемешайте.
  3. Бумагу для выпекания смажьте маслом, выложите на нее порционно тесто, и выпекайте 20 минут.

Калорийность (100 грамм):

Углеводы – 36 грамм

Жиры – 3.2 грамма

Белки – 12.5 грамм

Калории – 211 ккал


 

4.

Диетическое овсяное печенье на кефире Еще один вариант овсяного диетического печенья. В качестве изюминки блюда, добавим в тесто черную смородину.

Ингредиенты:

  • Стакан 1 процентного кефира
  • 250 грамм хлопьев
  • Столовая л. меда
  • Чайная л. корицы
  • Пол стакана свежей смородины

Приготовление:

  1. Заливает кефиром хлопья овсянки, и настаиваем полчаса. Обратите внимание, что количество кефира и овсянки может варьироваться в зависимости от жидкости кефира и обработанности хлопьев.
  2. В полученную кашицу добавьте оставшиеся ингредиенты и тщательно перемешайте, не давя ягодки смородины.
  3. На противень, покрытый бумагой, порционно разложите тесто, и выпекайте, как и в прошлых рецептах, 20 минут.

Калорийность (100 грамм):

Углеводы – 37 грамм

Жиры – 3.17 грамма

Белки – 6.38 грамм

Калории – 190 ккал


 

5. Овсяное печенье в мультиварке

Этот вариант специально для любителей такого кухонного гаджета, как мультиварка. В качестве наполнителя выбрала морковку. В состав также входит овсяная мука. Ее можно купить готовую или измельчить овсяные хлопья в кофемолке.

Ингредиенты:

  • 80 грамм овсяных хлопьев
  • 20 грамм стевии
  • 100 грамм овсяной муки
  • Стакан тертой морковки
  • 2 столовых л. оливкового масла
  • 2 столовых л. арахиса
  • Пакетик разрыхлителя
  • 1 грамм ванилина
  • Столовая ложка изюма

Приготовление:

  1. Смешайте хлопья, тертую морковку и стевию. Оставьте на полчаса, чтобы хлопья немного набухли.
  2. В хлопья добавьте изюм, растительное масло, арахис, ванилин и разрыхлитель. Перемешайте.
  3. Понемногу добавляйте в будущее тесто муку. Должна выйти довольно плотная масса.
  4. Смажьте мультиварку маслом. Разложите небольшими печенюшками тесто.
  5. Режим выберите выпечка на 40 минут. Каждая сторона должка выпекаться 20 минут.

Калорийность (100 грамм):

Углеводы – 31 грамм

Жиры – 10 грамм

Белки – 7. 38 грамм

Калории – 242 ккал

Мне понравилось, думаю, и вам придется по вкусу это печенье из овсяной муки и морковки.


 

6. Сыроедческое овсяное печенье

Знаю, что среди моих читателей есть сыроеды, поэтом именно для них этот легкий и быстрый рецепт сыроедческого овсяного печенья.

Ингредиенты:

  • 2 столовые л. пророщенной пшеницы
  • 2 столовые л. овсяных отрубей
  • Один банан
  • 100 грамм кураги
  • 100 грамм чернослива
  • Стружка кокоса

Приготовление:

  1. Пророщенную пшеницу и разбухшие сухофрукты пропустите через мясорубку, пока не получится однородная кашица.
  2. Смешайте ее с бананом и набухшими овсяными отрубями.
  3. Сделайте из полученной массы шарики и обваляйте их в кокосовой стружке.

Овсяное диетическое печенье без выпекания готово.

Калорийность (100 грамм):

Углеводы – 38 грамм

Жиры – 2.4 грамма

Белки – 4. 2 грамма

Калории – 180 ккал


 

7. Рецепт диетического печенья из овсянки

Завершить серию рецептов захотелось вариантом овсяного печенья из овсяной каши. Как по мне, этот вариант прекрасно подойдет в тех случаях, когда овсянку поели, но не доели. А как мы все знаем, холодная овсяная каша – это ужасно.

Ингредиенты:

  • 2 столовых л. овсяной муки
  • Чайная ложка меда
  • 300 грамм овсяной каши
  • Одно яйцо
  • Столовая ложка нежирной сметаны
  • Столовая ложка крахмала
  • Пакетик разрыхлителя
  • Подсластитель

Приготовление:

  1. Холодную овсяную кашу соединяем с медом, подсластителем, сметаной, яйцом, крахмалом, мукой и растительным маслом. Хорошо перемешайте, и оставьте постоять 10 минут.
  2. Добавьте разрыхлитель, и дайте ей постоять еще 10-15 минут.
  3. Разложите порционно полученное тесто на противень, и поставьте выпекаться на 20 минут.

Калорийность (100 грамм):

Углеводы – 21 грамм

Жиры – 3. 4 грамма

Белки – 4.8 грамм

Калории – 138 ккал

А вот еще один 8 бонусный видео-рецепт для тех, кто дочитал до конца:

В заключении хочется сказать, что овсяное диетическое печенье при диабете может стать отличным компаньоном здорового питания, если им не злоупотреблять.

И не покупайте, прошу вас, овсяное печенье в магазине. Его состав кардинально отличается от домашнего, и ничего полезного в нем нет.

Приготовить домашнее печенье из овсянки очень просто, поэтому причины позволять себе магазинный вариант отсутствуют. Приятного вам аппетита, и всего хорошего.

diabetdieta.ru

ПП пирог с яблоками: диетические рецепты

Фото: instagram/_havanova_

Все мы любим печь сладкие пироги и наслаждаться ароматной выпечкой за чашечкой чая. Но во время правильного питания далеко не все рецепты подходят для диетического рациона из-за того, что содержат много калорий. Судите сами, в 100 граммах обычного яблочного пирога содержится около 250 калорий! А в одном куске может быть около 150−200 грамм. Таким образом всего лишь один кусок пирога может быть равен по калорийности полноценному пп обеду или ужину! Разумеется, такой вариант совсем не подходит для нашего похудения. Сегодня существует немало простых и полезных рецептов, которые помогут вам приготовить настоящий диетический пирог с яблоками. Калорийность таких пирогов зависит от ингредиентов, которые вы будете использовать. В среднем это от 90 до 180 калорий на 100 грамм, что немаловажно, если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы.

Главный секрет приготовления этого десерта — пп тесто! Как же сделать тесто низкокалорийным и полезным? Следуйте простым советам:

  • Используйте цельнозерновую муку. Вместо обычной пшеничной муки вы всегда можете добавить в рецепт более полезный сорт муки, который не прошел сильную обработку. Какой вид муки выбрать? В вашем распоряжении имеется такой арсенал — цельнозерновая пшеничная, ржаная, гречневая, овсяная и даже льняная. Некоторые сорта муки вы можете приготовить дома. Так, для того чтобы сделать овсяную или льняную муку, достаточно просто измельчить овсяные хлопья или льняные семена в кофемолке.
  • Если вы сомневаетесь в том, что стоит полностью заменить пшеничную муку на цельнозерновую, — смешайте два сорта в равных пропорциях! Со временем вы сами выясните свои идеальные пропорции и комбинации.
  • Возьмите отруби. Существуют рецепты пп теста для диетического яблочного пирога, в которых полностью отсутствует мука. Вместо этого в ингредиентах вы найдете отруби, которые являются исключительно диетической добавкой. Этот продукт богат клетчаткой, которая улучшает процессы пищеварения.
  • Творог. Приготовить пп тесто для пирога можно и с помощью творога. Используйте нежирный творог. Главное правило — это брать творог без кислинки, ведь вы будете готовить сладкий десерт! Добавление этого ингредиента в разы уменьшит калорийность пп шарлотки и добавит в ваш рацион белки!
  • Протеин. Для того чтобы сделать пп тесто, нередко используют такую добавку как протеин. Это актуально для тех, кто очень тщательно следит за БЖУ и занимается в спортзале. В одном скупе протеина содержатся примерно 25 грамм белка, а это значит, вы можете сделать ваш пп пирог настоящим высокобелковым продуктом.
  • Натуральный сахарозаменитель. Здесь можете выбирать любой, который вам больше нравится. Мед, сироп агавы, топинамбура, кленовый сироп, стевия.
  • Натуральный йогурт или нежирный кефир. Большинство пирогов готовятся на жирной сметане. В наших же рецептах мы предлагаем заменить сметану на натуральный йогурт без добавления сахара и других добавок или на обезжиренный кефир.

Диетический пирог из овсяных хлопьев с яблоками без муки

Для этого вкусного и полезного рецепта вам понадобятся:

  • 2 стакана овсяных хлопьев. Используем только цельнозерновые хлопья, а не быстрого приготовления. Сразу же заливаем их половиной стакана кипятка, чтобы они набухли.
  • 3 яйца.
  • половина стакана натурального йогурта. Можно заменить кефиром.
  • Яблоки, нарезанные кубиками. Достаточно будет 3 крупных яблока. К яблокам можно добавить немного изюма, тогда пирог будет вкуснее и слаще.
  • Сахарозаменитель по вкусу. Можете использовать стевию.
  • 2 столовые ложки любого растительного масла. Хорошо использовать кокосовое масло, оно идеально подходит для приготовления десерта.

Когда ваши хлопья немного набухли, заливаем их йогуртом и перемешиваем. Теперь собьем яйца вместе с сахарозаменителем. Добавляем яичную смесь в пп тесто и также кладем растительное масло. Туда же отправляем яблоки с изюмом. Еще раз все перемешиваем и выливаем в форму. Отправляем в духовку наш овсяно-яблочный пирог на 30−40 минут.

Лаваш из цельнозерновой муки — рецепт

ПП насыпной яблочный пирог

Не любите возиться с тестом? Тогда попробуйте этот рецепт диетического яблочного пирога.

  • 150 грамм кукурузной муки. Это должна быть мука мелкого помола.
  • 6 яиц. Используем только желтки!
  • Фитпарад или любой другой сахарозаменитель по вашему вкусу
  • 3 яблока. Моем, чистим и натираем на крупной терке.

Из этих простых ингредиентов можно приготовить отличный пп десерт, который станет настоящим украшением вашего стола.

Смешиваем желтки с кукурузной мукой и сахарозаменителем. У вас получилась крошка для нашего пп пирога. Теперь берем форму и выстилаем дно пергаментом. Выкладываем большую часть теста и трамбуем его. Следующий слой — натертые яблоки. Остатками теста посыпаем пирог сверху и отправляем в духовку. Как только пирог зарумянился, его можно доставать и наслаждаться изумительным вкусом!

instagram/pp_mamaeshka

Низкокалорийный пирог с яблоками

Хотите простой и быстрый рецепт, который можно приготовить даже утром на завтрак?

  • 1 среднее яблоко. Моем, чистим и нарезаем кубиками.
  • 1 яйцо.
  • 70 мл молока. Можно использовать также растительное молоко, подойдет рисовое или миндальное.
  • 2 столовые ложки рисовой муки. Она сделает нашу выпечку более нежной.
  • 2 столовые ложки овсяных хлопьев. Выбирайте цельнозерновые хлопья.
  • Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.
  • Ваниль и корица.

Просто смешиваем в одной емкости все ингредиенты и запекаем в духовке, разогретой до 180 градусов, до полной готовности. У вас получится две порции отличного диетического пирога, которую смело можно включать в свой рацион!

Диетический пирог с яблоками на кефире

Отличное диетическое блюдо можно приготовить, используя рисовую муку.

Итак, вам понадобится:

  • 200 грамм рисовой муки. Этот сорт муки очень полезен тем, что содержит растительный белок, который богат аминокислотами.
  • 150 мл кефира. Используйте обезжиренный кефир.
  • 110 мл йогурта. Берем натуральный йогурт без добавления сахара и других добавок.
  • Натуральный сахарозаменитель. Можно использовать сироп агавы или топинамбура.
  • 350 грамм яблок. Моем, чистим, нарезаем кубиками. Можно оставить немного яблок, чтобы нарезать дольками и сверху положить на пирог.
  • Пакетик разрыхлителя.

Взбиваем яйца с любым сахарозаменителем. В яичную массу добавляем муку, разрыхлитель. При желании можно добавить ваниль или корицу. Потом кладем кефир и йогурт и все тщательно перемешиваем. В пп тесто кладем яблоки и снова перемешиваем. Теперь отправляем тесто в форму и сверху выкладываем дольки яблок. Запекаем в течение 30 минут при температуре 180 градусов.


ПП пирог с яблоками и творогом

Для тех, кто придерживается пп рациона и строго считает калории, предлагаем очень простой пп рецепт десерта:

  • 200 грамм творога. Вы можете взять творог любой жирности, главное не забудьте учесть его калораж.
  • 2 яйца
  • 50 грамм овсяных хлопьев. Их сразу же измельчите в кофемолке до состояния муки.
  • 2 больших яблока. Чтобы пирог яблочный пп получился сладким, берем сладкие сорта яблок. Моем яблоки, срезаем кожуру и нарезаем кубиками.
  • 1 чайная ложка разрыхлителя.
  • Стевия по вашему вкусу.

ПП яблочный пирог с творогом готовится очень просто. Сначала взбейте яйца со стевией. Потом добавьте овсяную муку с разрыхлителем и тщательно перемешайте. Затем кладем творог и еще раз все перемешиваем, чтобы не было творожных комочков. Перед вами уже готовое пп тесто, теперь просто добавьте яблоки и вылейте массу в силиконовую форму. Готовим в духовке, разогретой до 180 градусов, около 30−40 минут! Сколько калорий в таком пп десерте? Всего около 90 калорий на 100 грамм! Приятного аппетита!

Яблочно-морковный пирог диетический

Еще один полезный и вкусный пп рецепт яблочного пирога. На этот раз к яблокам мы добавим морковь, что сделает вкус десерта незабываемым.

  • 2 яблока и 2 моркови. Моем, чистим, натираем на мелкой терке. Можно также измельчить в блендере, если вы хотите, чтобы ваш пирог был однородным.
  • 2 яйца.
  • 1 стакан муки. Мы возьмем овсяную муку. Вы можете купить готовую муку, а можете сделать сами из овсяных хлопьев. Используем цельнозерновые хлопья. Вам нужно измельчить их в кофемолке до состояния овсяной муки.
  • 1 стакан кефира. Можно использовать нежирный кефир.
  • Любой сахарозаменитель по вашему вкусу. Хорошо использовать мед в этом рецепте.

Сначала смешаем кефир с мукой и оставим на пару минут, чтобы наше пп тесто набухло. В это время взбиваем яйца с сахарозаменителем. Соединяем яйца с пп тестом и выкладываем туда яблоки с морковью. Все тщательно перемешиваем и отправляем в духовку на 40 минут.

Яблочный пирог из цельнозерновой муки

Приготовить этот пп десерт можно и в мультиварке. Для этого вам понадобится:

  • 2−3 яблока. Выбираем сладкие сорта яблок. Моем, чистим и нарезаем кубиками.
  • 2 столовые ложки меда.
  • 1 стакан муки. Чтобы сделать наше пп блюдо более полезным, мы будем использовать цельнозерновую муку.
  • 1 пакетик разрыхлителя.
  • Ванилин и корица.

Нарезанные яблоки заправляем медом и немного солим. Оставляем их на 1 час, чтобы они пустили сок, таким образом нам совсем не понадобятся яйца. Потом добавляем все остальные ингредиенты к яблоками, все перемешиваем и отправляем в мультиварку. Для удобства застелите мультиварку пергаментом, так вам будет легче достать уже готовый пп пирог. Ставим режим «Выпечка» и ждем вкусный и полезный десерт!

Этот диетический пирог с яблоками в мультиварке идеально подойдет и для постного рациона, так как не содержит яиц!

instagram/cherry.dreams

Яблочный пирог из кукурузной муки

Хотите интересный пп рецепт яблочного пирога? Тогда этот рецепт для вас. Среди ингредиентов — кукурузная мука и банан, они сделают вкус шарлотки намного интереснее!

  • 1 банан. Выбираем сладкий плод. Чистим и разминаем вилкой.
  • 1 стакан нежирного кефира. Подогрейте немного на водяной бане или в микроволновой печи.
  • 2 стакана кукурузной муки. Можно смешать с пшеничной в равных пропорциях, тогда пп десерт будет более нежным.
  • Любой натуральный сахарозаменитель. Будем использовать стевию.
  • 1 чайная ложка соды.
  • 2−3 крупных яблока. Моем, чистим, нарезаем дольками и сразу же выкладываем на дно формы.

Смешиваем кефир с содой. Не пугайтесь, когда увидите густую пену. Затем к кефиру добавляем банановое пюре, муку, сахарозаменитель и растительное масло. Все тщательно перемешиваем. Выливаем пп тесто на яблоки и выпекаем 30 минут при температуре 180 градусов!

⠀Как вы могли убедиться, пп рецепт яблочного пирога настолько прост, что вы можете в любой момент побаловать себя вкусным и диетическим десертом. Обязательно сохраняйте наши рецепты и делитесь своими результатами!

glamusha.ru

Страница не найдена — Oats Baker

Страница не найдена — Oats Baker Главная » Ошибка 404: Страница не найдена

Ничего не найдено

Кажется, мы не можем найти то, что вы ищете. Возможно поиск поможет.

Мы используем файлы cookie на нашем веб-сайте. Некоторые из них необходимы, в то время как другие помогают нам улучшить этот веб-сайт и ваш опыт. Если вам еще не исполнилось 16 лет, и вы хотите дать согласие на дополнительные услуги, вы должны спросить разрешения у своих законных опекунов.Мы используем файлы cookie и другие технологии на нашем веб-сайте. Некоторые из них необходимы, в то время как другие помогают нам улучшить этот веб-сайт и ваш опыт. Персональные данные (например, IP-адреса) могут обрабатываться, например, для персонализированной рекламы и контента или измерения рекламы и контента. Более подробную информацию об использовании ваших данных вы можете найти в нашей политике конфиденциальности. Вы можете отменить или изменить свой выбор в любое время в настройках.

Настройки конфиденциальности

Принять все

Сохранять

Индивидуальные настройки конфиденциальности

Сведения о файлах cookie Политика конфиденциальности

Настройки конфиденциальности

Если вам еще не исполнилось 16 лет, и вы хотите дать согласие на дополнительные услуги, вы должны спросить разрешения у своих законных опекунов. Мы используем файлы cookie и другие технологии на нашем веб-сайте. Некоторые из них необходимы, в то время как другие помогают нам улучшить этот веб-сайт и ваш опыт. Персональные данные (например, IP-адреса) могут обрабатываться, например, для персонализированной рекламы и контента или измерения рекламы и контента. Более подробную информацию об использовании ваших данных вы можете найти в нашей политике конфиденциальности. Вы можете отменить или изменить свой выбор в любое время в настройках. Здесь вы найдете обзор всех используемых файлов cookie. Вы можете дать свое согласие на целые категории или отобразить дополнительную информацию и выбрать определенные файлы cookie.

Настройки конфиденциальности
Имя Печенье Борлабс
Провайдер Владелец этого сайта
Назначение Сохраняет настройки посетителей, выбранные в окне файлов cookie Borlabs Cookie.
Имя файла cookie borlabs-cookie
Срок действия файла cookie 1 год
Принять OpenStreetMap
Имя OpenStreetMap
Провайдер Фонд Openstreetmap, Инновационный центр Сент-Джонс, Cowley Road, Cambridge CB4 0WS, Соединенное Королевство
Назначение Используется для разблокировки содержимого OpenStreetMap.
Политика конфиденциальности https://wiki.osmfoundation.org/wiki/Privacy_Policy
Хост(ы) .openstreetmap.org
Имя файла cookie _osm_location, _osm_session, _osm_totp_token, _osm_welcome, _pk_id., _pk_ref., _pk_ses., qos_token
Срок действия файла cookie 1-10 лет

на базе Borlabs Cookie

Политика конфиденциальности

Овсяное, творожно-банановое печенье низкокалорийное: лучшие рецепты

Низкокалорийное овсяное печенье – настоящее спасение для сладкоежек, решивших во что бы то ни стало похудеть. В этой статье мы расскажем, как приготовить вкусный десерт из самых простых и доступных продуктов.

Овсяно-банановое печенье

Этот рецепт подойдет для тех, кому лень делать полноценную выпечку. Также этот рецепт понравится любителям здоровой пищи и тем, кто заботится о своей фигуре. Печенье состоит всего из двух ингредиентов, так что приготовить его сможет даже ребенок. Печенье из овсянки и банана будем готовить так:

  • Очистите два больших спелых банана с помощью вилки.
  • Добавьте к ним чашку овсяных хлопьев и тщательно перемешайте. По желанию можно добавить другие ингредиенты по своему вкусу.
  • Если получившаяся масса покажется слишком жидкой, то смело добавляйте еще немного овсяных хлопьев.
  • Ложкой выложить полученное «тесто» на противень, который следует предварительно застелить пергаментом.

Выпекайте печенье четверть часа, а затем переложите его на тарелку. Готовый десерт получается вкусным не только в горячем, но и в холодном виде.

Печенье овсяное (рецепт) низкокалорийное

Из овсяных хлопьев можно приготовить вкуснейший десерт, который станет отличным дополнением к полезному завтраку или полднику. Приготовление этой выпечки займет у вас минимум времени, а результат оценят все члены вашей семьи. Овсяное диетическое печенье готовят по следующей схеме:

  • Возьмите полстакана геркулесовых хлопьев и измельчите их блендером или кофемолкой.
  • Добавьте к ним столько же обезжиренного творога и два куриных белка.
  • Перемешайте продукты, положите две чайные ложки меда, а также изюм и корицу по вкусу.
  • Разотрите продукты до однородности, сформируйте небольшие блины и выложите их на противень, застеленный пекарской бумагой.

Выпекать печенье до готовности в предварительно разогретой духовке. Такое печенье может храниться несколько дней, сохраняя своеобразный вкус и аромат.

Постные булочки из овсяных хлопьев

Даже если вы придерживаетесь строгих правил поста, все равно хочется чем-нибудь себя побаловать к вечернему чаю. Для таких случаев полезен вкусный десерт, не содержащий масла и яиц. Рецепт обезжиренного бисквита из овсяных хлопьев очень прост:

  • Полстакана овсяных хлопьев быстрого приготовления быстро подсушивают до золотистого цвета в микроволновой печи или на сковороде.
  • После этого измельчите их блендером, добавьте разрыхлитель, ванилин и две столовые ложки растительного масла.
  • В полученную массу добавить одну-две столовые ложки меда и перемешать. Если вам показалось, что полученная масса слишком густая, то можно разбавить ее водой.
  • Готовое тесто положить в холодильник на полчаса, а затем сформировать из него небольшие лепешки и выложить их на противень.
  • Выпекайте печенье до полуготовности, затем выключите плиту и дайте немного постоять.

При желании овсяное печенье можно украсить растопленным горьким шоколадом.

Печенье «Диетическое»

Вы можете смело наслаждаться вкусом и ароматом этой выпечки, не опасаясь испортить фигуру. Дело в том, что в этом рецепте соблюдены все правила диетического питания.Для выпечки не используются мука, желтки и масло, содержатся только «медленные» углеводы. Приготовьте печенье очень легко:

  • Смешайте 100 г овсяных хлопьев со 100 г творога, двумя яичными белками, ложкой меда, чайной ложкой корицы и 30 г изюма.
  • Из полученного теста сформируйте лепешки и выложите их на противень.

Выпекайте лакомство в предварительно разогретой духовке 20 минут. Как видите, овсяное печенье готовится просто, но благодаря ему вы сможете разнообразить скудный рацион во время диеты или, например, голодания.

Печенье карамельное с изюмом

Вот еще один интересный рецепт низкокалорийной выпечки. Чтобы приготовить вкусное печенье из овсяных хлопьев, вам понадобится:

  • Просейте в миску 100 г муки грубого помола, добавьте к ней разрыхлитель, немного соли и корицу по вкусу.
  • 100 г овсяных хлопьев измельчают блендером, смешивают с мукой и 50 г изюма.
  • 100 г сливочного масла комнатной температуры соединить со 100 г сахара, добавить куриное яйцо и взбить продукты миксером до пышной массы.
  • Подготовленные продукты смешать и полученное из них тесто поместить в холодильник на полчаса.
  • С помощью ложки для мороженого сформировать круглый бисквит и выложить его на пергамент, оставив между ними достаточно места.

Выпекать получасовое печенье в предварительно разогретой духовке.

Хрустящие булочки

Это вкусное и простое печенье готовится очень быстро. Приготовьте на завтрак и порадуйте своих близких новым оригинальным десертом:

  • 30 г изюма тщательно промойте и измельчите с помощью мясорубки или блендера.
  • 80 г сливочного масла комнатной температуры взбить со 150 г сахара, ванилином (по вкусу) и изюмом.
  • Растворите щепотку соли в 50 мл чистой воды, а затем смешайте ее со смесью масла и половиной чайной ложки молотой корицы.
  • Всыпать к еде 80 граммов овсяных хлопьев и замесить тесто. Если он крошится, добавьте в него еще немного воды.
  • Посыпать рабочую поверхность стола мукой и раскатать тесто в пласт толщиной полсантиметра.После этого вырежьте из заготовки круглую форму и отправьте ее на пергамент, разложенный на противне.

Выпечку готовим в разогретой духовке десять минут и готовое печенье сразу подаем к столу.

Печенье «Домашнее»

Это хрустящее печенье понравится тем, кто на диете, так как содержит всего одну ложку муки. Печенье низкокалорийное из овсяных хлопьев будем печь по следующей инструкции:

  • 100 г сливочного масла, пюре с половиной стакана сахара и цедрой одного лимона.Эту процедуру удобно делать деревянной лопаточкой.
  • Постепенно ввести в тесто два куриных яйца.
  • Когда сахар полностью растворится, добавить к продуктам два стакана овсяных хлопьев, полстакана измельченных орехов и ложку муки.
  • Разогрейте духовку, смажьте противень маслом и посыпьте его мукой.
  • Тесто тщательно перемешать, сформировать из него круглое печенье, которое следует выложить на противень.

Готовьте тесто, пока оно не приобретет золотистый оттенок.

Печенье с малиной и миндалем

Это красивое и вкусное печенье готовится удивительно быстро. Подайте вкусное угощение к вечернему чаю и порадуйте родных оригинальным десертом. Как приготовить овсяное печенье? Рецепт прост:

  • 200 грамм муки, 150 грамм сахара, 200 грамм сливочного масла и 200 грамм овсяных хлопьев крошки.
  • Небольшую форму для запекания застелить пергаментом и вылить в нее две трети кулинарной смеси.
  • Полстакана свежей малины тщательно промойте, соскоблите и разомните вилкой. Если вы используете замороженные ягоды, предварительно заморозьте их при комнатной температуре и слейте лишнюю жидкость.
  • Выложите малиновое пюре в форму и разровняйте лопаткой. Поместите на него оставшуюся крошку и обсыпьте получившуюся конструкцию миндальными лепестками.
  • Выпекать будущее печенье в разогретой духовке 40 минут.

По истечении указанного времени вынуть форму из духовки, остудить, а затем нарезать ее содержимое на такие же квадратики.

Творог

Необычная выпечка готовится без муки и содержит только полезные ингредиенты. Для приготовления печенья из творога и овсянки вам потребуется:

  • Смешайте в подходящей миске стакан овсяных хлопьев, одно яйцо, пол чайной ложки корицы, полстакана сахара, немного разрыхлителя, 100 г творога и две столовые ложки сливочного масла комнатной температуры.
  • Тщательно перемешайте ингредиенты и оставьте на некоторое время в покое.
  • Когда овсянка пропитается жидкостью и достаточно набухнет, скатайте из теста шарики и положите их на противень.
  • Выпекать тесто в предварительно разогретой духовке около получаса.

Вкусный десерт подавайте к столу с горячим чаем, кофе или молоком.

Вот еще описание как можно приготовить овсяное печенье (рецепт) низкокалорийное:

  • Из овсяных хлопьев (три стакана) сделать муку или, если она вам больше нравится, использовать в неизменном виде.
  • Десять черносливов тщательно промойте и нарежьте ножом.
  • Добавить к хлопьям полстакана сахара, 100 грамм мягкого сливочного масла, немного соды или разрыхлителя, чайную ложку корицы, чернослив и одно куриное яйцо.
  • Тщательно перемешайте ингредиенты и оставьте тесто в покое на один час.
  • Когда овсянка достаточно размякнет, скатать из теста небольшие шарики и выложить их на противень недалеко друг от друга.

Через полчаса вкусное и полезное печенье будет готово.

Будем рады, если вам понравится овсяное печенье, рецепты которого мы собрали в этой статье. Чаще готовьте себе полезные низкокалорийные пирожные и можете больше не бояться за свою фигуру.

Банановые оладьи с творогом и овсянкой

Недавно я встретился с одним из моих лучших друзей из колледжа; мы не виделись больше года! Как время проходит так быстро? Я не уверен, но жизнь действительно случается, и по мере того, как я приближаюсь к своим двадцатым годам, становится все труднее поддерживать отношения, которые у меня когда-то были.

Мне кажется, что это должна быть статья в «Каталоге мыслей».

Так или иначе, Кэлли (на фото в центре) и я жили вместе в колледже, что напомнило мне о нашей абсурдной одержимости овсянкой. НАМ ЭТО ПОНРАВИЛОСЬ. Я не могу сказать вам, сколько раз мы ели его и на завтрак, и на ужин; это было НАСТОЛЬКО наполненно, хорошо для вас и утешительно! Большие тарелки овсяных хлопьев с корицей на ужин с чем угодно, что мы смогли найти. Я скучаю по тем дням.

На самом деле, Я СКУЧАЮ ВСЕХ МОИХ ЛЮБИМЫХ ДЕВОЧЕК ИЗ КОЛЛЕДЖА! Жизнь помедленнее, хоть на минутку, пожалуйста.По крайней мере, чтобы найти время приготовить овсянку.

В эти дни я жажду овсянки И блинов. Это серьезная дилемма, особенно когда я голоден до гипогликемии. Решение? Положите овсяные хлопья в мои блины, да.

Эти сытные творожно-овсяные оладьи я готовлю минимум раз в неделю! На самом деле они одни из моих любимых (особенно после тяжелой кардиотренировки), потому что содержат здоровые углеводы, клетчатку и более 20 г белка! Примечание: не забудьте использовать овес без глютена! Здесь вы можете приобрести их оптом.

Ингредиенты простые, а тесто готовится в блендере! О ла ла. Все, что вам нужно, это безглютеновые овсяные хлопья, разрыхлитель, корица, ваниль, творог, яичные белки и немного миндального молока. Иногда я добавляю банан, чтобы подсластить их, но вы также можете использовать пакет полностью натуральных подсластителей, таких как стевия.

Иногда я добавляю чернику или, если мне нужно сладкое, шоколадную стружку. Для меня нет ничего лучше блинов на ужин.

Эти блины содержат менее 300 калорий и являются воплощением мечты. Их тоже можно заморозить, а утром поставить в микроволновку! Когда я слежу за своим весом или за тем, что я ем, это мой рецепт.

Я люблю посыпать миндальным или арахисовым маслом, чтобы получить немного полезного жира. Чистый кленовый сироп или мед тоже вкусны! Надеюсь, вам понравится этот простой рецепт.

Если вы сделаете этот рецепт, обязательно оставьте комментарий ниже и оцените рецепт! Вы также можете сделать снимок и опубликовать его в Instagram с хэштегом #ambitiouskitchen. И, конечно же, не забудьте подписаться на «Ambitionous Kitchen» в Instagram. хо!

Если вам нравится этот рецепт полезных блинов, вам также может понравиться:

Блинчики из цельнозернового бананового хлеба с шоколадной стружкой

Клубнично-бананово-овсяные вафли с греческим йогуртом

Маффины с малиной и миндальным маслом, бананом и овсянкой

Пушистые оладьи из цельнозернового хлеба с цукини

Пышные блинчики из кокосовой муки с кленовым сиропом из черники

Овсяные блинчики с творогом и бананом {с высоким содержанием белка, без глютена}

Полезные, вкусные овсяные блинчики с творогом, которые по вкусу напоминают банановый хлеб.Этот простой рецепт богат полезными углеводами и белком, что делает его идеальным блюдом после тренировки.

  • 1/2 кружка безглютеновые овсяные хлопья по старинке
  • 1/2 средний банан
  • 1/2 чайная ложка экстракт ванили
  • 1 чайная ложка порошок для выпечки
  • 1/2 чайная ложка корица
  • 2 крупные яичные белки (или 1 яйцо)
  • 1/4 кружка обезжиренный (или нежирный) творог
  • 1-2 столовые ложки несладкое ванильное миндальное молоко
  • Дополнительные надстройки:
  • Свежие ягоды, шоколадная стружка, арахисовое масло
  1. Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы, около 30 секунд.

  2. Слегка смажьте большую сковороду с антипригарным покрытием маслом или кулинарным спреем и нагрейте на среднем огне. Выложите тесто на 1/4 стакана на сковороду. Добавьте желаемые начинки, такие как шоколадная стружка или черника. Готовьте, пока сверху не появятся пузырьки. Перевернуть коржи и жарить до золотистого цвета с нижней стороны.

  3. Начисто протрите сковороду и повторите процедуру, добавив еще немного разбрызгивателя и оставшееся тесто. Получается 3-4 блинчика.

Обычно я покупаю безглютеновые овсяные хлопья в Trader Joe’s или Whole Foods.

Если блинчики получаются слишком тонкими, добавьте еще столовую ложку овса. Если они слишком густые, добавьте чайную ложку или две молока.

Не стесняйтесь дублировать рецепт, если готовите более чем для одного человека.

Питание

Порции: 1 порция

Размер порции: 1 порция

Калории: 290 ккал

Жиры: 3. 2 г

Углеводы: 46,8 г

Клетчатка: 6,2 г

Сахар: 10,4 г

10,4 г

10,4 г 9037 Белки: 20317

Рецепт чистого бананового овсяного печенья

Рецепт чистого бананового овсяного печенья | Allrecipes Перейти к содержимому

Top Navigation

Закрыть это диалоговое окно

Посмотреть все рецепты

Закрыть это диалоговое окно

Share & More

Закрыть это диалоговое окно

Информация о пищевой ценности

Чистое бананово-овсяное печенье

6

% Daily Value *

белок: 1,8 г 4%

углеводов: 10,1 г 3%

Пищевые волокна: 1,3 г 5%

сахара: 3,3 г

жир: 1 г 2%

Насыщенный жир : 0,3 г 2 %

холестерин: 15,9 мг 5 %

витамин a iu: 43,1 МЕ 1 %

эквиваленты ниацина: 0,6 мг 5 %

витамин b6: 0,1 мг 6 % витамин 3 % 90

фолиевая кислота: 8. 3MCG 2%

кальций: 25,905

Кальций: 25,9 мг 3%

Железо: 0,5 мг 3%

Магний: 15,9 мг 6%

Калий: 109,5 мг 3%

натрий: 53,1 мг 2%

Тиамин: 0,1 мг 6 %

калорий из жира: 9,2

*Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

**Информация о питательных веществах доступна не для всех ингредиентов.Количество основано на имеющихся данных о питательных веществах.

(-) В настоящее время информация по этому питательному веществу отсутствует. Если вы соблюдаете ограничительную с медицинской точки зрения диету, проконсультируйтесь со своим врачом или зарегистрированным диетологом, прежде чем готовить этот рецепт для личного употребления.

Вернуться к рецепту

Рецепт Отзывы Фото

Отзывы к фотографиям чистого бананово-овсяного печенья

Вернуться к содержанию

Удалить из коллекций

Вы уверены? Удаление из сохраненных элементов навсегда удалит его из всех коллекций. Просмотреть мои коллекции

Закрыть это диалоговое окно

Успешно сохранено

Поздравляем! Вы сохранили овсяно-банановое печенье Clean Banana Oat в избранном Закройте это диалоговое окно

Просмотр изображения

Эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

Назад к содержанию

Сохранить в коллекции

Овсяное печенье «Колибри» | Гей Леа

Это печенье с орехами пекан и ананасом такое же восхитительное, как и классический южный торт, в честь которого оно было названо.

  • Выход: 3 дюжины печенья
  • Подготовка: 60 минут

Ингредиенты

  • 1/2 стакана (125 мл) орехов пекан, мелко нарезанных
  • 1/4 чайной ложки (1 мл) молотого мускатного ореха
  • 1 чайная ложка (5 мл) пищевой соды
  • 1 столовая ложка (15 мл) молотой корицы
  • 2 чашки (500 мл) крупных овсяных хлопьев
  • 2 стакана (500 мл) универсальной муки
  • 1/2 стакана (125 мл) измельченного ананаса, хорошо высушенного
  • 1/2 стакана (125 мл) хорошо размятого банана
  • 1 яйцо
  • 1 чайная ложка (5 мл) ванильного экстракта
  • 2/3 стакана (150 мл) коричневого сахара
  • 2/3 стакана (150 мл) сахара
  • 3/4 стакана (175 мл) GAY LEA — несоленое сливочное масло, размягченное
Дополнительно глазурь
  • 1 чайная ложка (5 мл) ванильного экстракта
  • 3/4 стакана (175 мл) сахарной пудры
  • 2 столовые ложки (30 мл) GAY LEA — несоленое масло
  • 1/4 стакана (50 мл) сливочного сыра, размягченного

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 350°C (180°C). Застелите противни пергаментной бумагой.
  2. Взбить сливочное масло, сахар-песок, коричневый сахар и ваниль до пышной массы. Добавьте яйцо. Смешать банан и ананас. Муку размешать с овсянкой, корицей и содой; смешать с масляной смесью, пока хорошо не смешано. Вмешайте орехи пекан.
  3. Столовой ложкой с горкой или маленькой ложкой для печенья выложите тесто на листы на расстоянии 5 см друг от друга. Выпекайте от 12 до 14 минут или пока слегка не подрумянятся. Переложить на решетку до полного остывания.

Глазурь по желанию

  1. Тем временем взбить сливочный сыр со сливочным маслом до пышной массы.Добавьте сахарную пудру; взбить на низкой до объединения. Добавьте ваниль и соль. Увеличьте скорость до средней и взбивайте в течение 1 минуты или до очень пышной массы. Заморозьте печенье непосредственно перед подачей на стол (если используете).

Наконечники:

  • Украсьте глазированное печенье поджаренными нарезанными орехами пекан, раскрошенными банановыми чипсами или сушеным ананасом.
  • Храните незамороженное печенье, проложенное слоями между пергаментной бумагой, в герметичном контейнере до 3 дней или заморозьте на 1 месяц.
  • Приготовленную глазурь можно хранить в холодильнике до 3 дней.Доведите до комнатной температуры не менее 30 минут и хорошо перемешайте, прежде чем глазировать печенье.

Ингредиенты

  • 1/2 стакана (125 мл) орехов пекан, мелко нарезанных
  • 1/4 чайной ложки (1 мл) молотого мускатного ореха
  • 1 чайная ложка (5 мл) пищевой соды
  • 1 столовая ложка (15 мл) молотой корицы
  • 2 чашки (500 мл) крупных овсяных хлопьев
  • 2 стакана (500 мл) универсальной муки
  • 1/2 стакана (125 мл) измельченного ананаса, хорошо высушенного
  • 1/2 стакана (125 мл) хорошо размятого банана
  • 1 яйцо
  • 1 чайная ложка (5 мл) ванильного экстракта
  • 2/3 стакана (150 мл) коричневого сахара
  • 2/3 стакана (150 мл) сахара
  • 3/4 стакана (175 мл) GAY LEA — несоленое сливочное масло, размягченное
Дополнительно глазурь
  • 1 чайная ложка (5 мл) ванильного экстракта
  • 3/4 стакана (175 мл) сахарной пудры
  • 2 столовые ложки (30 мл) GAY LEA — несоленое масло
  • 1/4 стакана (50 мл) сливочного сыра, размягченного

Блинчики с овсянкой и творогом

Спасибо, что поделился!

Сделайте этот основной продукт для завтрака, блины, более полезными и очень легкими с помощью этих блинов блендера. Нет переработанного сахара, много белка и много вкуса!

      Наслаждайтесь завтраком и чувствуйте себя хорошо! Эти легкие блины блендера загружены хорошими вещами. Есть овсянка для клетчатки. Творог приносит немного белка и тела. Есть банан для сладости. Все они объединяются для здорового сбалансированного начала дня!

       Напряженное утро часто приводит к тому, что завтрака не хватает. Удобство часто важнее питания, и мы выбираем вещи, которые, как мы знаем, не должны.

       В блендере тесто для этих блинчиков готовится всего за пару минут. Ингредиенты просты и также обладают питательной ценностью.

       Плюс клетчатка из овсяных хлопьев и белок из творога и яиц помогут вам чувствовать себя сытыми и довольными в течение всего утра.

     Так что они победители во всем! Не говоря уже о том, что ваша семья будет любить их!

       Вам даже не нужно говорить им, что это здоровый выбор.Вы можете просто позволить им думать, что вы даете им удовольствие.

        Вы получите очки крутой мамы от них и очки здоровой мамы от себя. Давай, похлопай себя по спине, ты это заслужил!

       Я почти слышу «но» отсюда.

Но у меня нет времени готовить блины в течение недели.

Но мои дети могут сами налить только тарелку сладких хлопьев.

Но положить замороженную вафлю в тостер проще.

Убери эти но. Я здесь, чтобы сказать вам, ради этих блинов стоит поставить будильник на десять минут раньше.

Или сделайте большую партию на выходных и разогрейте дополнительные в течение недели. Они, конечно, на пике популярности, когда свежие, но остатки по-прежнему вкусные и лучше, чем многие другие варианты.

Приготовление блинов

Вы начинаете с быстрого приготовления муки из овсяных хлопьев. Если вы покупаете правильную овсянку, эти щенки естественным образом не содержат глютен.

При таком взбивании овсяных хлопьев готовые блины приобретают красивую текстуру. Текстуры овсянки нет, если вас это не устраивает.

Затем вы добавляете спелый банан для естественной сладости. Если у вас нет под рукой спелого банана, отличной заменой ему станет несладкий яблочный пюре.

Пара яиц поможет удержать их всех вместе. Творог приносит этот сливочный протеиновый пунш.

После пробивания блендером у вас получится прекрасное тесто для блинов.По консистенции оно должно быть похоже на обычное тесто.

Если нужно немного разбавить, добавьте немного молока. Теперь вы готовы к переворачиванию!

Приготовление блинов

Наличие предварительно разогретой и смазанной маслом сковороды или сковороды является ключом к успеху. Идите вперед и разогрейте его, прежде чем начать тесто.

 Не полностью разогретая сковорода является одной из причин, по которой первые блины всегда выглядят некрасиво. Тепло по-прежнему регулируется.

Убедитесь, что масло хорошее и горячее. Это поможет блинам не слипнуться, не впитывая все масло. Никто не хочет жирных блинов!

Выкладывайте тесто примерно по четверти стакана за раз на горячую сковороду. Готовьте до тех пор, пока пузырьки не будут равномерно покрывать верхнюю часть блина.

Аккуратно переверните блины, отсутствие глютена в тесте может сделать их немного более хрупкими, чем традиционные блины. Готовьте с другой стороны, пока блин не пропечется, а затем подавайте!

Подача 

Эти блинчики сами по себе великолепны.Однако вы, безусловно, можете оживить их.

Добавьте сверху немного фруктов для большей естественной и питательной сладости. Конечно, капля сиропа или меда тоже всегда хороша.

Если вы любите орехи, поджаренные орехи пекан придадут им приятный хруст. Небо предел для обслуживания!

Больше отличных питательных завтраков со вкусом лакомства

Если вам нравится идея иметь питательные варианты завтрака, которые полезнее, чем их однофамильцы, у нас есть другие варианты для рассмотрения. Попробуйте несколько из них, и у вас получится веселое вращение.

Чтобы не сходить с пути оладий, попробуйте оладьи из цельнозерновой муки с бананом . Это отличный способ создать ощущение блинов, не переворачивая их.

Запеченная овсянка с брауни — отличный способ съесть шоколад на завтрак без чувства вины. Остатки тоже классные!

Яблочный пирог Овсяная каша — еще один фаворит, особенно осенью.Он наполнен яблочным соком, яблочным соусом и свежими яблоками. Позвольте мне сказать вам, что корица и мускатный орех придают ему потрясающий запах во время приготовления.

Какие ваши любимые варианты здорового завтрака? Я всегда открыт для предложений!

Время подготовки 5 минут

Время приготовления 10 минут

Общее время 15 минут

Ингредиенты

  • 1 чашка овсяных хлопьев или овсяных хлопьев
  • 2 чайные ложки разрыхлителя
  • 1 спелый банан, пюре*
  • 2 взбитых яйца
  • ½ стакана творога
  • 1 чайная ложка ванили
  • ½ чайной ложки молотой корицы
  • Щепотка соли
  • 2 столовые ложки молока (или больше, если необходимо)

Инструкции

  1. Разогрейте сковороду на среднем огне. Добавьте столовую ложку или две нейтрального масла для жарки, например растительного масла, и дайте нагреться, пока вы готовите тесто.
  2. В чаше блендера или кухонного комбайна смешайте овсяные хлопья и разрыхлитель, пока смесь не станет напоминать муку грубого помола.
  3. Добавьте оставшиеся ингредиенты и перемешайте до однородности.
  4. Вылейте тесто для блинов по ¼ чашки на предварительно разогретую смазанную жиром сковороду или сковороду.
  5. Готовьте, пока на поверхности блинного теста не начнут образовываться пузыри, затем аккуратно переверните на другую сторону и готовьте, пока нижняя сторона блина не начнет приобретать золотисто-коричневый цвет, а середина не затвердеет.
  6. Смажьте маслом и сиропом или вашей любимой начинкой и подавайте.

Примечания

*Вы можете использовать 1/2 стакана несладкого яблочного пюре вместо банана

Если вы используете банановое пюре, обязательно используйте спелый или суперспелый. Их будет легче пюрировать, а сахара разовьются, придав блинчикам естественную сладость и более банановый вкус.

Чтобы сделать блины более сладкими, добавьте в тесто столовую ложку кленового сиропа или меда, прежде чем смешивать его.

Если тесто слишком густое, продолжайте добавлять молоко по столовой ложке, чтобы достичь желаемой консистенции. Тесто также может загустеть, пока оно стоит, пока вы готовите блины. Просто повторите этот процесс с молоком по столовой ложке, чтобы разбавить тесто, прежде чем наливать больше в сковороду.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках. Пожалуйста, просмотрите мою страницу раскрытия для получения дополнительной информации.

Пищевая ценность:
Выход:
10
Размер порции:
1
Количество на порцию: Калорийность: 108 Всего жиров: 2 г Насыщенных жиров: 1 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 1 г Холестерина: 39 мг Натрия: 167 мг Углеводов: 8 г Волокна: 1 г Сахаров: 4 г Белков: 3 г

Вся информация о пищевой ценности приблизительна и зависит от того, какие именно ингредиенты вы используете.

Вы сделали этот рецепт?

Хотел бы я на это посмотреть! Поделитесь фотографией в Instagram или Pinterest и отметьте меня @carleecooks, чтобы я знал, как все прошло!

Спасибо, что поделился!

Полезных Овсяных Банановых Блинчиков — Овсяные такие вкусные!

Этот пост может содержать партнерские ссылки, поэтому, если вы покупаете по ссылке, мы можем получить комиссию бесплатно для вас

Мы с гордостью представляем вам рецепт полезных овсяно-банановых блинов, приготовленных из овсяных хлопьев с черничным соусом!

Не знаю, как для вас, а для меня блины — это самая что ни на есть ностальгическая еда.Они напоминают мне вечера вторника в детстве, когда моя мама готовила огромную порцию, а я съедал минимум 6 штук за один присест!

Этот рецепт полезных банановых оладий представляет собой более «взрослый» подход к оладьям. Мы сосредоточились на том, чтобы сделать их максимально полезными, оставаясь при этом вкусными.

Как приготовить овсяные блины

Овсяная и банановая составляющая этих полезных блинчиков из овсяной муки входит в состав теста. Вместо того, чтобы делать обычное тесто только из муки, яиц и молока, вы смешиваете овес и банан с остальными ингредиентами!

Это делает блины в американском стиле более толстыми и добавляет все полезные свойства бананов и овса.

Важно подчеркнуть важность использования в этом рецепте спелых бананов, так как именно от них исходит сладость. Незрелые бананы могут сделать тесто горьким на вкус. Если у вас есть только неспелые бананы, мы рекомендуем добавить чайную ложку сахара в тесто, чтобы компенсировать это.

Для начинки черника, лимон и мед объединяются, чтобы создать идеальный сладкий, терпкий соус вместе с ложкой сливочного творога.

Все за 20 минут! Вот это я называю легкими банановыми оладьями!

Чудеса похудения – съешь свой пирог и съешь его!

Мы позаботились о том, чтобы эти полезные банановые оладьи с овсянкой были оптимизированы для диеты для похудения.

Мы сделали это, убедившись, что они максимально здоровы, потому что мы считаем, что здоровое питание является ключом к здоровой потере веса. Никаких сложных планов ограничительной диеты, просто следите за тем, чтобы все, что вы едите, давало вам как можно больше полезных веществ.

Гораздо проще поддерживать тонкий дефицит калорий, когда ваше тело правильно питается полезными ингредиентами!

Одна порция этого легкого и полезного рецепта блинов с овсянкой содержит 397 калорий и 13 г белка.

397 калорий — это хорошее количество для плотного завтрака, если меньше, вы, вероятно, вскоре проголодаетесь! В наших планах вегетарианского питания для похудения мы рекомендуем ежедневное потребление 1500 калорий, что составляет около 350-500 ккал за один прием пищи.

Причина, по которой мы выделяем белок, заключается в том, что он не только очень важен для здорового функционирования организма, но и помогает регулировать аппетит. Если вы едите богатые белком сытные продукты, такие как эти полезные банановые оладьи, вы с меньшей вероятностью проголодаетесь между приемами пищи и перекусите пустыми калориями.

Схожу с ума!

Учитывая, что это, наверное, ЛУЧШИЕ банановые оладьи, мы подумали, что стоит немного поговорить о бананах и о том, какие они классные!

В бананах столько всего хорошего. Во-первых, они богаты двумя типами клетчатки, которые помогают регулировать уровень сахара в крови и поддерживают здоровье пищеварительной системы.

Они также имеют высокий уровень калия, который способствует здоровью сердца и контролю артериального давления.

Что касается потери веса, то содержание клетчатки делает их очень сытными, а также относительно низким содержанием калорий и жира!

Если вы хотите включить бананы в свой рацион, попробуйте нашу шоколадно-банановую овсянку на ночь или легкий смузи из шпината и банана! Или, если вы любите приключения, почему бы не попробовать наше вкусное банановое карри!

И, наконец, вы, конечно же, можете добавить к этим блинчикам свою любимую начинку! Ничто не мешает вам добавить арахисовое масло, или вишню, или кленовый сироп — список бесконечен.

А пока насладитесь полезными овсяными банановыми оладьями!

Здоровые овсяные банановые блины

После рецепта полезного завтрака можно быстро набраться сил? Попробуйте наши овсяно-банановые оладьи с черничным сиропом!

  • 1 стакан черники
  • 1 ½ TBSP HODE
  • 2 TBSP лимонный сок (или известный сок)
  • ½ TSP Cornstarch
  • 1 средний банан (спелый)
  • 1 яйцо
  • ⅔ Кубок проката
  • ¾ чашка
  • ⅓ стакана муки общего назначения
  • 1 ч. л. ванильного экстракта
  • ½ ч. л. соли
  • 1 ч. л. разрыхлителя
  • 4 ст. Обычная метрика

    • Добавьте всю чернику в маленькую кастрюлю вместе с лимонным (или лаймовым) соком и медом .

      1 чашка черники, 1 ½ ст. л. меда, 2 ст. л. лимонного сока

    • Готовить на среднем или слабом огне, после того как жидкость закипит, дать ей покипеть и слегка пузыриться в течение 4-5 минут.

    • Добавьте растворенный кукурузный крахмал , перемешайте и вскипятите жидкость, чтобы активировать кукурузный крахмал. Сразу после этого охладите и дайте отдохнуть, пока не понадобится.

      ½ чайной ложки кукурузного крахмала

    • Смешайте спелый банан , яйцо , раскатанный овес и воду до получения мелкой текстуры овса.

      1 Средний банановый, 1 яйцо, ⅔ Кубок проката Овес, ¾ Кубок Water

    • , Мука , Enter , Соль , Соль и Выпечка Порошок и смесь до полного включения.

      ⅓ стакана муки общего назначения, 1 ч. л. ванильного экстракта, ½ ч.л. соли, 1 ч.л. жидкое тесто (всего рецепт рассчитан на 6 блинчиков).Убавьте огонь до минимума и накройте крышкой.

      ½ ч. л. растительного масла

    • Готовьте, пока верх блина не станет сухим, затем переверните и готовьте, пока низ блина не подрумянится.

    • Повторить с остальным тестом.

    • Овсяно-банановые оладьи с медово-черничным сиропом и творогом.

      4 ст.л. творога

    Пищевая ценность

    Полезные овсяные блины с бананом

    Количество на порцию

    % дневной нормы*

    * Суточная норма в процентах основана на диете в 2000 калорий.

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.